Bringning nöje att din Meditation Practice

Innan du ger dig ut på din meditation resa, låt mig ge den mest nyckelprincip i den här boken: njutning. Ibland meditation presenteras som en ingen smärta - ingen vinst typ av praktik. Det framställs ofta som något som rör östra discipliner eller rigorös kampsporter utbildning. Det skildras som en kall dusch-riktigt bra för dig men svårt som fan att tolerate- något som inte för de svaga. Du hör berättelser om människor mediterar i frysta grottor eller öva för år med liten eller inget resultat. Du kan också höra några meditationslärare undervisar meditation som "ett självändamål". "Släpp alla förväntningar. Det handlar inte om att uppleva något-det är bara om att få din rumpa på kudden och sittande!" Omdömen

När du skriver in i en ny relation med meditation, jag vill bjuda in dig till släppa dina idéer om meditation- och begrepp som andra har gett dig om praxis-särskilt de som gör det verka skrämmande på något sätt. Ett bra sätt att göra detta är att ha, från allra första början, njutning som central del av din praktik. Meditation är att enjoyed- inte tolereras eller uthärdat. Det är ditt, det är inte något som någon kan tvinga dig att göra. Det är inte något som hör till öst eller tillhör någon annan än dig. Du behöver inte överensstämma med vad som helst för att meditera. Du behöver inte "skärpa" eller bli super disciplinerad att bli en vanlig meditatör. Omdömen

Verkligen allt du behöver göra är att få en god smak av hur söt meditation kan vara och hur fria och öppna den kan få dig att känna. Resten sköter sig själv. Det viktigaste är att du hittar ett sätt att meditera som fungerar för dig. Detta är syftet med den här boken. Inga två meditatörer är likadana. Det finns hundratals olika sätt att meditera och otaliga uttryck för rika inre liv. Det handlar inte om att anta en ny kultur eller bli mer andlig. Vara precis vem du är. Meditation kan förvandla du- men inte känna att du behöver för att förvandla dig för meditation Omdömen  ..