Släpp Stress hjälp av dessa enkla tekniker Of Meditation

Stress kan komma från dina relationer, ditt jobb, din familj, främlingar eller någon annan situation som vi gör det möjligt att ta över vårt lugn.

Meditation Omdömen är den gamla konsten att avkoppling och det fungerar för ett antal livssituationer för att styra dina känslor och stöd för att hjälpa livssituationer.

De tekniker för meditation kan variera från kultur till kultur, men det finns inget tvivel om att alla meditation studenter arbetar mot samma mål. Omdömen

1. Mantra Meditation Omdömen

Det handlar om att upprepa specifika ljud om och om igen för att uppnå ett tillstånd av meditation. Ordet “ mantra &"; står för och" avslöjade ljud &"; och de brukar uppstå spontant. De flesta människor i västvärlden känner “ ohm &"; som den vanligaste mantra meditation. Mantran inte religiösa sånger men är sånger som ger en till en högre nivå av inre medvetenhet.

2. Tratka meditation

Det här är en speciell meditationsmetod som har använts i flera religiösa ideologier, inklusive kristendomen och sufism. Den involverar gazing intensivt på ett visst objekt, t ex en ljuslåga. Denna teknik med meditation används i yoga som en renande metod. Det sägs att föra en till den högsta nivån av personlig meditation.

3. Chakra meditation

Det här är en av de metoder för meditation som använder kroppen och 'en; s energicentra eller chakran. Det sägs att höja nivåerna av energi i kroppen och 'en; s chakran. Chakra betyder “ hjul &" ;. Varje Chakra representerar en större organ i kroppen. Totalt finns det sju stora chakran. Denna typ av meditation hjälper individen att utforska sina egna chakran och väcker den enskilde till en annan medveten nivå på ett integrerat och balanserat sätt.

4. Vipassana meditation.

Det betyder “ att se saker som de verkligen är och " ;. Detta är en av Indiens äldsta meditationstekniker.
Detta är en insiktsfull form av meditation som hjälper enskilda se saker genom självobservation. Meditera på detta sätt visar en &'; s sanna natur för sig själva, med tanke på det positiva och negativa faktorer till alla.

5. Raja Yoga meditation

Grunden för denna teknik är att observera tänkande sinne så att lugna den ständiga flödet och bombardemang av kaotiska tankar. Omdömen Observation dina tankar utan dom ger lugn och självmedvetenhet som de flesta människor är inte ens medvetna om existerar Omdömen  ..