Tio skäl till Meditate

Meditation är det praxis att sänka ett &'; s hjärna frekvens från en vakna Beta tillstånd till ett långsammare Alfa-tillståndet. Precis som en hjärtat slår ett visst antal slag per minut, pulsar hjärnan en viss mängd hjärnvågor per sekund. I Beta vaket tillstånd, hjärnvågor varierar från 15 till 40 cykler per sekund. I Alfa-tillståndet, hjärnvågor varierar från 9 till 14 cykler per sekund. Omdömen

Beta är det normala tillståndet för vakna tankar och dagliga aktiviteter, inklusive talar, arbetar, och shopping. Beta är staten de flesta människor är i när den är i ett arbetsläge. Alpha är den långsammare tillstånd där en individ kan reflektera, meditera eller fundera tankar Omdömen

Följande är 10 viktiga fördelar för daglig meditation:

•. Oneness med Gud och skapelsen Omdömen • Stressreducering och minskad ångest Omdömen • Reducerar buller och prat vår vakna sinnen Omdömen • Smärtlindring och förvaltning Omdömen • Stöder immunförsvaret Omdömen • Sänker blodtrycket Omdömen • Bättre minne och förmåga att lära Omdömen • Känslor av fred, lugn och en medvetenhet om självOmdömen • Förbättrar moodiness och irritabilitet Omdömen • Känslor av föryngring Omdömen

I sin bok Komma i Gap, Dr Wayne Dyer diskuterar hur daglig meditation leder oss in i en närmare och mer personlig relation med Gud. Genom att känna Gud, vår källa till vara, kan vi finna sann innebörd för våra liv. Dr. Dyer skriver “ största orsaken till att göra meditation en del av vårt dagliga liv är att gå samman med vår heliga energi och återfå kraften i vår Source (Gud). Genom meditation kan vi peka på att ett överflöd av kreativ energi som finns inom oss, och en mer meningsfull upplevelse av livet, som berikar oss permanent. Genom att meditera, kommer vi att känna Gud mer än att veta om Gud &" ;. Omdömen

Detta djupare, rikare, lugnande upplevelse har en djupgående effekt på kropp, själ och ande. Våra sinnen blir tydligare; buller och prat i våra sinnen tynar bort. I dess ställe kommer en känsla av frid, lugn och en känsla av medvetenhet. Vi känner lättare, yngre och föryngrad. Moods ljusare och irritabilitet elimineras banar väg för tydligare tankar, förbättrad minne, insightfulness och kreativitet. Omdömen

Förmågan att slappna av och lugna våra sinnen har sina fysiska fördelar också.
Som våra sinnen vår tröstad, fysisk smärta och spänningar minskas eller elimineras. Kronisk smärta inklusive svår huvudvärk kan vara helt förnekas. Vår cirkulations, hjärt-och immunsystem fungerar mer effektivt.

Fördelarna med meditation är stora. I en värld av daglig stress och ångest, banar meditation väg för en sund själ, kropp och ande. För en sund livsstil, öva meditation dagligen Omdömen  ..