Tre Fördelarna med Meditation

Att lära sig att meditera kan få djupgående förändring i ditt liv. Det finns många sätt att meditation kan gynna dig. Fysiskt, mentalt och känslomässigt, det finns skäl att lära sig meditation. Här är tre goda skäl att komma igång Omdömen

1) Stress Reduction /Peace &ndash. Forskare har visat att när man mediterar, är hjärnaktivitet skiftas från höger frontala cortex, som är utsatt för stress, till lugnare vänstra frontala cortex. Rädsla, ångest, stress och andra negativa tankar och känslor har mindre påverkan medan sinnet är fokuserad i denna region. Vi handskas med alldeles för mycket stress i vårt dagliga liv, och har ett sätt att frigöra att stress är mycket viktigt. Hur många gånger har du klar på jobbet, bara att bära stressen i ditt jobb hem till din familj och även i din sömn Omdömen

2) Fysiska Fördelar – Meditation ger oss också mer energi, bättre sömn och bättre koncentration i vårt dagliga liv. Genom att ta sig tid att lyssna på, fokusera, och slappna av, vi få mer högre kvalitet energi i våra kroppar och släpp spänningar som vi normalt skulle fortsätta att bära med oss. Meditation hjälper också skapa en bättre immunitet mot sjukdom, eftersom kroppen är mindre benägna att negativa kvardröjande stress. Våra emotionella /mentala tillstånd kan ha en kraftfull effekt på vår hälsa, och meditation ger oss möjlighet att använda det till vår fördel Omdömen

3) Balans &ndash. Meditation hjälper oss att balansera våra fysiska, mentala och känslomässiga tillstånd. Denna balans ger oss möjlighet att interagera med världen omkring oss på ett bättre sätt som vi är vana vid. Snarare än att vara så reaktiv som vi ofta är, blir vi kunna upprätthålla vår egen fred i mitt av hög stress situationer, och därför vi inte förlorar våra humöret, agera irrationellt, eller wrack våra nerver. Ju mer balanserad vi är, desto mer makt vi har över våra liv, eftersom vi är mindre benägna att reagera av gammal vana, istället för att tänka en situation genom Omdömen

Det &'; s. Fantastiskt hur lära sig att meditera kan ge så många kraftfulla effekter i våra dagliga liv. Att lära sig att släppa all stress och oro i det dagliga livet, lära sig att lyssna på och känna oss själva bättre, och förmågan att fokusera och förbättra våra sinnen; dessa är de underverk av meditation.

Ge meditation ett försök och se hur underbart det kan få dig att känna Omdömen  !.