7 tips för att bryta sig loss från Fear & Marknadsför Inner Peace

Med den ständigt ökande takten i livet och de krav som ställs på oss, vi upplever allt fler långa perioder av stress, vilket kan leda till utbrändhet och mer allvarliga sjukdomar om de inte hanteras. Rädsla /ångestrelaterade sjukdomar såsom cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, kronisk trötthet, depression, har nått epidemiska proportioner.

Den främsta orsaken till detta, från min erfarenhet både personligen och professionellt är människor har förlorat kontakten med sig själva och vad livet handlar om. Vi har levt i en värld som har dikterat hur vi ska leva och har blivit nästan som robotar. Som ett resultat av detta har vi förlorat kontakten med vad som verkligen är viktigt för oss, våra kärnvärden. Det verkar inte finnas någon tid längre att koppla av, leka med barnen, läsa en bok, gör hobbies osv Människor don &'en; t tycks njuta av livet längre. Allt verkar kretsa kring pengar och arbete. Detta är inte hur livet är tänkt att levas.

Jo det är en global storslagen uppvaknande som sker just nu, eftersom fler och fler människor att nå en punkt där de inte längre är villiga att leva på detta sätt, och frågar sig frågor som “ Är detta allt det är livet &"; eller “ Vad vill jag egentligen vill i livet &" ;, “? Vem är jag &"; Människor söker enkelhet, balans och mer inre frid.

Det finns många sätt vi kan hjälpa oss att få tillbaka dessa kvaliteter i våra liv och lindra rädsla och ångest kan vi upplever. Nedan är några strategier som hjälper dig att uppleva mer frid och glädje, vilket i sin tur kan leda till kreativa lösningar på de utmaningar som du kan stå inför.

Tips Omdömen

Först och främst vill &'; s titta på rädsla. Vet du att det står för falska bevis Appearing Real? 99% av vår rädsla produceras i våra huvuden. Detta beror på att erfarenhet eller programmering och konditionering från olika källor. Du antingen göra det möjligt att styra dig eller inte. Vi har programmerats att tillåta det. Men du har makten att upplösa det och att göra det direkt. Det finns olika farhågor vi har, så låt och' s. Utforska några Omdömen

• Rädsla för att misslyckas – du aldrig misslyckas! Du bara erfarenhet. Det är genom erfarenhet vi växer, utvecklas. Livet handlar om erfarenhet och utvecklas
&bull. Rädsla för förändring – ingenting någonsin förblir densamma. Universum är ständigt i rörelse. Du måste acceptera detta, omfamna förändring snarare än motstå den och gå med det naturliga flödet av liv. Igen genom förändring vi växer. Vi måste vänja sig vid att kliva ut ur vår komfortzon (även känd som död zon!). När vi motsätter sig förändring, uppstår problem.

• Rädsla för avvisande – när du tillåter rädsla att uppsluka dig och stoppa dig från att göra vad du känner eller behöver göra av rädsla för avstötning, är du i princip avvisa själv. Så avslaget har redan gjorts. Detta är ytterligare ett djupt inbäddade program, oroa vad andra tänker eller om du kommer att vara tillräckligt bra Omdömen

&bull!; Den största rädslan är dock “ Rädsla för din makt !!!! &"; Som Nelson Mandela sade i sitt invigningstal, “ Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Det är att vi är mer kraftfulla bortom åtgärd. Det är vårt ljus, inte vårt mörker som skrämmer oss mest !! &";

Det finns verkligen ingen sak att frukta. Vi har varit så starkt programmerad att frukta, och nu är det dags att bryta sig fri. Det är vad den globala uppvaknande handlar om. Så vi är i tider av stor förändring, stor osäkerhet, eftersom folk börjar vakna upp, ta tillbaka sin makt och leva livet som det är tänkt att vara, en av fred och harmoni. En av överflöd. Det kaos som du ser världen är denna omvandling.

De gamla sätten måste lösa för att den nya att växa fram. Så för många, är rädslan kommer upp på ett bra sätt. Rädsla för förändring, av rädsla för vad som kommer hända med dem och världen. Ändå måste vi gå med strömmen när förändringar är nödvändiga. Vi har alla att möta våra rädslor, upplösa dem och ta tillbaka vår makt, låt våra ljus skina! Så här är några tips för att hjälpa dig. Omdömen

1. Det bästa sättet att hantera rädsla är att titta på det, inte löpa från den. Kom ihåg att det inte har någon kontroll över dig om du tillåter det. Tänk på när du går in i ett mörkt rum och slå på ljuset. Genast mörkret försvinner och det är samma sak när man tittar på rädsla. Föreställ dig en laser riktad på det som du ser ut och se hur det försvinner. Det måste. För många rädslan är djupt rotad och så kommer att hålla återkommer efter ett tag. Bara hålla på att titta på det, och andas. Det enda sättet är genom och du kommer att se detta är sant. Som du möter din rädsla eller bara vara medveten om att du känner rädsla och vara villiga att följa det, kommer det att försvinna. (Detta tar mod till en början, men jag kan dela från min egen erfarenhet det fungerar, så framhärda!) Katalog

2. När du känner dig orolig eller panikartat meddelande vad som händer med din andning. Det blir ytlig och ditt hjärta slår snabbare. Din kropp stelnar också kan bli nästan frysta på ett sätt. Du behöver för att få mer syre i kroppen för att lugna dig, få energin flödar igen och använda det adrenalin som pumpas ut. Så du behöver för att fysiskt röra sig och andas djupt.

• Bara börja med att ta 3 långa, långsamma djupa andetag så djupt du kan, sätta all din uppmärksamhet på det. När du andas ut låta en suck eller ljud komma ut. Vi gör detta naturligtvis, bara inte känner oftast. Detta börjar att bryta de tankar som skapar rädsla eller ångest.

• Om du kan gå och ta en rask promenad eller jogga i naturen. När du går /joggar, andas djupt och fokusera din uppmärksamhet på naturen, vad du hör, ser och känner. Känn värmen från solen, vinden; höra ljudet av fåglar, vinden blåser genom träden. Se de många färger av blommor, träd, etc. och de många fåglar och djur. Gör ditt bästa för att hålla fokus här. När du hittar ditt sinne vandra tillbaka till fruktansvärda tankar, föra den tillbaka till att fokusera på andningen och sedan natur. Det är det mest kraftfulla sättet att få saker och ting. Att göra detta i kombination med övningarna nedan räddade mitt liv. Jag gör alltid att jag gå minst 3-4 gånger i veckan, även om det bara är för 30 minuter som jag älskar skönhet och gåvor av naturen. Jag tycker att många lösningar och inspiration kommer min väg under denna tid och jag känner dig bättre när jag kommer tillbaka.

• Om du kan &'en; t får utanför men kan flytta, stå med fötterna höftbrett och lätt böjda knän, armar omkring 12 &"; från kroppen, handflatorna vända framåt. Det är viktigt att hålla ihop knäna böjda, och skapa utrymme mellan dina armar och kropp, så att energi kan flöda och kroppen är mindre stel. Också genom att stå det hjälper till jord dig. Håll ögonen tittar rakt, inte ner eftersom det kan göra saken värre, och huvud upprätt som om du hade en krok på toppen av huvudet drar dig. (. När du tittar ner du förlorar energi Titta bara på hållning av någon som är glad och någon som inte är och du kommer att se skillnaden.) Review

• Börja att andas djupt och långsamt in och ut. Observera om du kan få din mage att stiga när du andas in och lägre när du andas ut. Du kan här också svårt om du tenderar att andas grunt, så gör ditt bästa. Ett litet steg i taget är allt som behövs. Håll din uppmärksamhet på din andning, känna luftflödet in och ut ur näsan. Denna fokusering kommer att hjälpa till att stoppa den mentala prat som gör problemen verkar omöjliga att lösa. Detta är i princip vad meditation är, med fokus på en sak. Fortsätt med detta i flera andetag. Om du upptäcker att du blir yr då sluta andas så djupt och gå tillbaka till ditt vanliga andetag. Detta är också bäst ute i nakna fötter. Naturen är en kraftfull helare.

• När du har gjort några andetag, sedan börja alternera lyfta ett ben i taget, böja knä och korsar din motsatt arm över och placera din hand på motsatta låret. Upprepa flera gånger placera din hand på din motsatta låret i en mild flytande rörelse. Don &'en; t bråttom. Andas in när du lyfter benet och placera andra handen på den och ut som du sänker benet och placera din arm tillbaka till sitt ursprungliga läge. Komma in i en rytm, hålla ögonen ser framåt. Detta gör att du vara närvarande och fokusera på vad du gör, och i sin tur avbryter rädda /oroliga tankar, att bryta mönstret. Knäna fungera som en pump och bidrar till att öka energiflödet. Detta kommer i hög grad att hjälpa dig och du kommer att märka en skillnad, kanske inte omedelbart men mycket snart efter.

• Ett annat sätt är genom att föreställa sig en solstråle som kommer in genom toppen av huvudet, reser ned din ryggrad och ben, och ut genom fotsulorna i marken. När du andas in, känna värmen av strålen rinner ner och in i ditt huvud, och när du andas ut, känner det rinna ner din kropp i marken. Upprepa flera gånger. Föreställ all rädsla /oro som strömmar ut i jorden för att lösas.

Vad alla ovanstående göra är hjälp att bryta tankar som infusing rädslan. Visste du att vi har ungefär 60.000 tankar per dag och ändå finns det bara ett fåtal som håller upprepar sig, precis som ett band. Det är dessa tankar som ger näring till rädsla. Därför måste vi bryta dem.

3. Meditation är det mest kraftfulla verktyg för att göra detta. Meditation är i grunden träna sinnet att fokusera på en sak. Så om vi fokuserar på vår andedräkt eller rörelse eller natur, är vi bryta dessa tankevågor.

Det finns en annan del till meditation. Det är en del av oss som är mycket större än våra sinnen. Det är vår ande, som är ansluten till universum. Vår ande /äkta /verkliga jag kan omedelbart omvandla rädsla och erbjuda lösningar /tydlighet. Vi kontakt med vårt autentiska själv genom att gå i och är fortfarande. De flesta människor är helt i otakt med denna aspekt av sig själva och ändå är nyckeln till att inte bara lindra all rädsla, men ger det liv du verkligen vill.

När du trycker in din ande, kommer du att uppleva inre frid. Så det är mycket viktigt varje dag för att få tid att vara själv och vara stilla. Jag vet att detta kan vara obehagligt för många i början. Det är dock viktigt att lära sig att ställa in själv. Tro det eller ej du vet inuti vad du behöver göra för att hjälpa dig i varje ögonblick. Du har faktiskt alla svaren inom. Du kan bara don &'en; t inser det, har glömt detta. När du är i rädsla läge, alla lösningar verkar omöjligt eftersom det hindrar dig från att tänka klart. Som Einstein sade, “ Du kan inte lösa problemet med samma medvetandenivå &".

Vi har många mönster, vanor som rädsla baserade /negativa som vi har haft i eons och är inte medvetna om. För att ändra vanor måste du vara medveten om dem. För att vara medveten om dem, måste du känna dig själv. För att lära känna dig själv, måste du spendera tid med dig själv. Få bilden !!! Omdömen

• Bara börja med att sitta tyst och tar 3 djupa andetag. Sedan gå tillbaka till din normala andning och bara fokusera på det. Se om du kan känna din naturliga rytm. Lägg märke till hur dina bröst, mage hissar och sänker med varje andetag. Du kan även placera händerna på magen. Varje gång ditt sinne vandrar försiktigt föra den tillbaka. Det viktiga är att inte få dras in i dina tankar. Bara märker dem och fortsätta. Föreställ dem som moln flyter förbi. Detta tar praxis så ha tålamod med dig själv.

• Sedan gå igenom din kropp berättar varje del för att koppla av. Se om du kan känna området släppa taget när du gör det. Detta håller dig verkligen i ögonblicket och bryter den mentala prat. Var försiktig och tålamod med dig själv. Börja med 5 minuter morgon och kväll om du kan. Du hittar det gör en skillnad. Detta är det bästa sättet att börja lära känna sig själv igen, för att ta kontakt med din ande och hjälper dig på fler sätt än du vet. Det är en nyckel till inre frid.

4. Rescue Remedy är en naturlig blomma botemedel som består av 5 blomma essenser som omedelbart lugna dig. De neutraliserar princip rädsla /oro kan du ha drabbats och är bra för alla typer av trauma. Bild essensen översvämningar området och upplösning därav. Du sätter bara 4 droppar under tungan. Dessa är blomma essenser så kan inte skada dig och du kan inte överdosera på dem. Så du kan ta så många droppar du vill under dagen. När jag gick igenom några tuffa tider jag bodde i grund och botten på det !!! Det hjälpte mig verkligen. Du kan köpa den på någon hälso-butik och några av de stora snabbköp nu bära den. Som en bisyssla det kan användas på djur, barn och växter också, så en stor sak att ha i ditt medicinskåp.

Det finns andra naturliga kosttillskott /örter tillgängliga som hjälper i lugnande dig och hjälpa stöd sömn. B-komplex är viktigt eftersom det lugnar det centrala nervsystemet. 5HTP är bra för depression och som en sömn stöd. Magnesium hjälper till med avkopplande muskler och sömn. Holy Basil är också bra för att lugna såväl som L &'; Theanin. För att hjälpa till med att balansera binjurarna, är Gurkörtsolja bra och Maca för att hjälpa till med energinivåer.

5. Att hålla en tidskrift är ett annat sätt att hjälpa. Den tillåter dig att sätta dina tankar på papper, vilket skapar utrymme i ditt huvud, och ofta när man tittar på vad du har skrivit, lösningar visas. Det hjälper också skapa självmedvetenhet.

• Skriv dagligen minst 10 saker du är tacksam för. Detta har också befogenhet att flytta negativa känslor.

• Gör en lista över vad som ger dig glädje och frid. Lägg märke till hur du känner när du tänker på dem. Det varma behaglig känsla omvandlar rädsla! Titta nu på ditt liv och se om du gör de saker som du älskar att göra. Om inte så här är en stor ledtråd för dig. Om du verkligen vill leva i överflöd i alla områden i ditt liv, måste du leva från ditt hjärta. Du måste leva göra vad du tycker, vad du brinner.

• Din ande är extremt kreativ och så när du ge dig själv en paus från det mentala prat, ofta kommer inspiration. Fråga din Högre /verkliga jag att visa vägen. Låt din kreativitet komma igenom och använda den. Det är ett annat kraftfullt verktyg.

• Skriv ner vad du verkligen vill i livet. Vad är egentligen viktigt för dig? Var villig att släppa taget om vad du inte och 'en; t vill, oavsett hur skrämmande det kan tyckas. Om du gör saker som du don &'en; t vill göra, är det påverkar dig på många olika nivåer. Den globala omvandling vi nu upplever kräver att vi släpper allt som inte fungerar i våra liv och bara fokusera på vad som gör. Jag vet att det är skrämmande, var tvungen att göra det själv. Men belöningen är väl, väl värt det! Omdömen

Människor genomgår stora förändringar just nu i deras liv när de flyttar tillbaka till sin makt och börja leva livet som det var tänkt att vara.

Det viktiga är att lära dig att bo i ögonblicket, i detta genom att fokusera på vad som ger dig glädje och frid, oavsett vad som händer i omvärlden. Kom ihåg att media får betalt för att leverera negativa nyheter för att hålla folk på en plats av rädsla. Så vad är nästa tips? Omdömen

6. Du har det. Sluta titta på och lyssna på nyheterna. Jag har hittat från min egen erfarenhet att jag berättade vad jag behöver veta. Också sluta titta på program som är våldsamma som detta har en subliminal effekt på dig, ytterligare infusion dig med skräck, även om du inte känner. Bara titta på filmer, program som ger dig en känsla av frid, glädje. Omdömen

7. Sist men inte minst, är det viktigt att du utvecklar en kärleksfull relation med dig själv. Vi är starkt programmerade att tro att vi inte är tillräckligt bra som vi är, så ständigt jämföra oss med andra och strävar efter att förbättra oss. Vi är helt ok som vi är. Vi är verkligen vår egen värsta fiende. Ingen berates oss mer. Så det är dags att vara mild, kärleksfull och tålmodig med dig själv som du släpper det gamla, och låta den verkliga att dyka upp.

Tänk på att din rädsla programmering har varit med dig en lång tid och kommer att ta ett tag att ändra. Även att hela planeten går igenom en stor förvandling, så alla är uppmanas att göra samma sak. Bryta sig loss från rädsla och leva i fred. Jag har använt alla ovanstående tips och fann dem mycket användbara på min egen resa och andra som jag har arbetat med. Kan de också hjälpa dig på din egen resa till frihet Omdömen  ?.