Hur gör jag hela min stress?

Denna underbara fråga kom från flera av våra läsare, och detta verkligen slog hem med mig. Jag var en gång drottning stress! Kanske några av er känner så, som du är eller har varit kungar eller drottningar av stress i ditt eget liv. När du har kommit till en höjdpunkt där du är helt säker på att du vet stressen intimt väl, är det dags för en reträtt. Jag menar – stanna klockan, inget ansvar, ingen att ta hand om eller svara på, inga ursäkter, bromsa ditt liv –. Reträtt Omdömen

Helst du och' ll ta det tillflyktsort för så länge du har råd att ekonomiskt. Om du har möjlighet att komma undan för en månad, att &'; fabulous s. Om det bästa du kan göra är en vecka eller en helg, rekommenderar jag greppa det. Om du tittar på din budget, och tänkande, “ Jag skulle kunna ha råd att lämna barnen med en barnvakt för en eftermiddag, så ge dig själv en eftermiddag &";. Omdömen

Ju längre paus, den Ju tidigare du kommer att varva ner och inse hur mycket galenskap du skapar i ditt liv. Varför jag föreslår att du är en skapa galenskap? Eftersom är upptagen är inte samma sak som att betonas. Åh, de kan säkert gå ihop. I &'; ve gjort det livsstil, där få 15 minuter att äta en måltid utan att arbeta var en viktig händelse. Jag minns att berätta min terapeut jag nog &'; t föreställa sig när jag skulle hitta 10 minuter på en dag för att sitta ner och meditera. För mig är upptagen och känner dig stressad var en stor okontrollerbar rörelse energi. Omdömen

När jag gav mig äntligen tillåtelse att sitta ner för 10 minuter om dagen och gör ingenting alls, började jag att få bilden. Jag var stressad eftersom mitt förhållande till livet i allmänhet var full av interna förväntningar. Mina förväntningar på mig själv och alla i mitt liv var helt ur proportion från allt man kan tänka sig att vara normal. Omdömen

Jag är en mycket upptagen kvinna idag. Min nya ord för att beskriva mina dagar är &";. Crazybusygood &"; Japp, allt ett ord. Jag är upptagen och jag är inte stressad. Så jag vet är upptagen inte skapar stress. Att vara upptagen kan lägga till det om du förväntar dig själv och alla människor runt omkring dig att vara någon form av super-person i en hektisk värld. Omdömen

Stoppa, även för en halv dag kommer att ge dig några omedelbara perspektiv. En vanlig metod som hjälper dig att släppa förväntningar hjälper dig att disempowering stress. Bromsa hjälper dig att släppa någon adrenalin missbruk måste du din stress. Stress kan skapa en adrenalinkick som orsakar en förhöjd tillstånd av känsla levande. Men på den andra sidan av brådskan är kraschen, och den fysiska stressen din kropp har att absorbera. Omdömen

Det finns olika sätt att stödja din kropp närings och medicinskt, om det behövs, för att minska fysisk stress din kropp kan uppleva. Det finns healers och läkare långt mer kunnig som kan hjälpa dig i detta område. Omdömen

Du kan finna det fördelaktigt att söka terapeutisk hjälp för gamla emotionella problem som bidrar till din känsla stressad. Jag har använt traditionell samtalsterapi, massage, frigörande tekniker emotionella, fäderneärvda härstamning clearing, hypnoterapi, och meditation för att hjälpa mig bevittna och hedra mina känslor, tills jag kan empatiskt släppa mina bilagor till mitt förflutna och framtiden. Omdömen

Här är en övning från min 7 steg till Healing Hem utbildningsstart som du kan hitta hjälp. Omdömen

Välj en tid, allt från en halv dag till en vecka, där du kommer att göra bara de saker du vill do. Detta innebär att du kan behöva planera för att säkerställa din familj tas om hand på rätt sätt och du är fri från alla arbetsrelaterade eller sociala skyldigheter. Omdömen

Den enda protest är att du inte gör något som skulle vara ytterst skadligt till dig själv eller någon annan. Om du vill gå bergsklättring och du har aldrig gjort det förut, med alla medel göra det på ett säkert sätt med hjälp och korrekt instruktion. Om du är på humör att skrika på din före detta make som skulle anses skadligt för dem och är inte lämpligt för den här övningen. . För att vara tydlig är detta inte tillåtelse att delta i skadliga seende Omdömen

Tanken är att släppa alla “ Jag shoulds &"; ett tag. Du ska sätta någon press på dig själv och att upptäcka din sanna och hälsosamma önskemål. Detta ger dig en möjlighet att höra den tysta eller kvävas inre röst som vet vad som är verkligen viktigt för din lycka och välbefinnande. Du kanske upptäcker att du tillbringa dagen vila, utforska, besöka, vårda dig själv, eller upptäcka en gammal hobby som du använde för att njuta. Röst “ jag borde, &"; är på paus, och när det uppstår i ditt sinne, kan du kärleksfullt påmind om att gå tillbaka för att sova tills det verkligen behövs. Omdömen

Om du gör denna övning, jag hoppas verkligen att du kommer att låta mig veta hur det går för dig. Det kan vara mycket utmanande, men det är underbart sätt att börja släppa tryckventilen. Mycket snabbt, kommer du antagligen se hur bilagor till förväntningarna (tidigare eller framtida eller båda) har kört ditt liv, snarare än din kärlek och livsglädje. Och bäst av allt, kommer du att ha gett dig ett smakprov på hur bra stressfri kan vara Omdömen  ..