Mastering Mindfulness. En tänkare Ode till Meditation

Jag är lyckligt lottad Omdömen

När jag var femton, var jag den enda överlevande i en av dessa fruktansvärda bilolyckor som innebär ett gäng tonåringar, massor av alkohol, och sena snabb körning. Medan föraren och andra passagerare dödades omedelbart när vår bil körde ett träd på en fuktig sommar kväll, hade jag den mest kraftfulla erfarenheter i mitt liv.

Jag kände mig lyftes lätt, och det verkade som om jag var faktiskt smekt av en kärleksfull närvaro. Jag Review minns känslan lugnas, tröstade och omhuldade. Jag ville inte att det till slut.

Nästa sak jag minns ligger i en hög av våta löv med ett gäng ficklampor i mitt ansikte. Jag promenerade
bort utan en skråma.

De övriga var från en annan stad, och deras familjer, high school vänner och lärare sörjde sin Omdömen förlust bittert. När de hörde att det fanns en överlevare, någon ut ur staden, många av dem var arg att en av deras vänner kunde inte ha varit den efterlevande i stället för mig. I sin ångest, de kallade att informera mig om denna uppfattning. Det var en hel del för en 15-åring att hantera. Omdömen

Ingen visste om olyckan vid min skola. Detta var innan krisen lagen var på plats för att ta itu med
tragedier. Det fanns inga rådgivare står vid i mitt fall. Jag fylldes med en enorm känsla av skuld, Mössor och min vackra erfarenhet var en jag aldrig diskuterat. Jag kunde inte tala om känslan omhuldade när andra hade dött. Det verkade respektlöst och arrogant.

Månader senare, en av mödrarna till offren ringde mig. Jag hade inte haft någon kontakt med någon av familjerna
eller vänner, och sorg ensam i tystnad, i exil, egentligen, låtsas att allt var bara bra. Hon
ville bjuda mig över på te. Jag avböjde. Jag var rädd att såra henne, överväldigad av min skuld, och sälja förstenade att hon skulle surra ut på mig.

Hon kvarstod. Jag måste ha minskat sina inbjudningar halvt dussin gånger under de kommande tre månaderna, vilket gör lama
ursäkter och en gång även låtsas vara min syster, tala om för henne att jag inte var hemma.

Lyckligtvis höll hon på det, och när jag äntligen kom över till hennes hus för te, insvept hon mig i en helt betryggande kram.

Hon var min första meditationslärare. Hon kände igen min smärta, och jag är evigt tacksam för att hon undervisade Omdömen mig färdigheter för att klara av det. Jag tror verkligen att hon räddade mitt liv för andra gången.

Jag använde meditation som ett verktyg. Det fanns inget samband med någon särskild religion. Trots uppfattade
en godartad närvaro under olyckan, det bara aldrig fallit mig att det var Gud. Andra kanske har svarat med en förnyad religiös övertygelse. Jag valde en enkel där-måste-vara-en-anledning vy.

Många år senare, som en högskolestudent intresserade av psykologi, filosofi och vetenskap, läste jag med en universitetsprofessor och meditationslärare i Sri Lanka. Ratne visade en teknik för mindfulness meditation som ingrepp perfekt med mitt behov av logik, ordning och min syn på universum som manifesterar makt i magnifika men oförutsägbara sätt. Han lärde meditation från en tänkare perspektiv, validering av uppfattningen att vi har anförtrotts ansvaret att använda våra sinnen för både tänkande och icke-tänkande. Omdömen

Ratne dog för några år sedan, men hans son, Deva, är bedriver sin tradition av mindfulnessträning i Sri Lanka. Min vän besökte Deva nyligen och sänktes ned i diskussioner för att bygga en miljövänlig meditationscenter på en kulle där.

Deva s mindfulness teknik växer i popularitet med goda skäl - det är enkelt, och det är helt Omdömen fristående från någon särskild religion.

Det här är inte din fars meditation. Det är Deva är insikts ta på sin pappas inställning. Det är alltigenom modernt och inkluderande, bygger lika mycket på vår förståelse av hjärnan som det är på våra bekänt måste hitta lycka.

Jag har haft tur att utsättas för denna unika metod. Genom goda tider och dåliga, har meditation gett mig Omdömen perspektiv och en känsla av lätthet när jag behövde det mest. Jag har förlorat två bröder till självmord, ett aids, en styvfar och far-in-law till cancer under de senaste åren. Meditation har varit en livflotte samt en överraskande källa riktning och glädje.

Även om jag snabb att identifiera mig själv som en tänkare, i samma andetag jag ska säga att jag är en meditatör. De går
hand i hand för mig. Jag anser att det är min favorit ego-bilaga.

Oavsett din religiösa övertygelse, kan du använda meditation för att stärka dig själv och din förståelse av universum. Om urgamla metoder inte fungerar för dig, kanske allt du behöver är en uppdaterad version, en uppgradering till meditation 2.0, om ni så vill.

Du kan hoppa dyr bänk eller broderade kudde. Do not bother med ljuset. Håll rökelsen i Europa med lådan. Tvärtemot vad många tror, ​​krävs ingen utrustning.

Allt du behöver är ditt sinne - och en stödjande lärare. Jag hoppas att du har tur nog att hitta din Omdömen  ..