Heart Meditation: Rädd för att öppna din Heart

Det är inte lätt att ha ett öppet hjärta i en värld som ger oss en fullständig platta med upplevelser. Detta liv ger oss mycket glädje, kärlek och ljus, men det visar oss också en hel del smärta, sorg och lidande. När våra hjärtan är öppna, vi tar allt i oss själva, och vi är djupt påverkas av vad vi ser. Vi håller inte själva skild från andras smärta. Dessutom kan våra egna personliga besvikelser börjar ta sin tribut. Vi kan känna sig liten, ensam, och överväldigad. De flesta av oss kan känna att vi inte är upp till uppgiften att leva med våra hjärtan öppna, och vi kan börja att stänga, lite i taget, så att vi kan få igenom våra dagar utan att behöva känna sig alltför mycket. Omdömen

En sak som kan hjälpa oss att vända utvecklingen är en medvetenhet om kraften i empati. Att öppna våra hjärtan till en annan person och' s lidande är en revolutionär handling som har energiska konsekvenser. Många experiment med meditation har visat att vi kan nå långt bortom gränserna för oss själva och läka andra när våra hjärtan är öppna. Hjärta meditationer väcka denna makt och läka den person meditera samt alla som är i fokus för meditation. Omdömen

Du kanske vill experimentera med detta nästa gång du ser eller hör något ont. I stället för att form dina känslor, besluta att hålla dina känslor i ditt hjärta. Utnyttja den gudomliga energin allkärlekens som finns i ditt hjärta. Denna energi gör dig stark, för det är ditt skydd som kommer att förvandla andras smärta. Andas djupt och låt dig känna smärtan av situationen, att veta att ditt hjärta är stor och stark nog att hålla det. När du andas, visualisera helande ljuset från ditt hjärta och vidrör allt som lider. Du kommer att läka ditt hjärta i processen Omdömen

För mer daglig inspiration, besök DailyOM
. &Nbsp..