The Power of säga, No

======================= Review, "Nej" är en sådan enkel ord .... Omdömen =======================
bara två bokstäver. Ändå säger "Nej" högt är svårare för de flesta människor än att säga: "Jag ska vara glad att ..." (elva bokstäver) eller "När behöver du mig ..." (sjutton bokstäver) katalog

De flesta av oss sade, "Nej!" ganska bra när vi var två. När allt kommer omkring, är det två-åriga uppgift att säga "Nej" De auktoriteter i våra liv på den tiden, våra föräldrar, förväntar oss att säga "Nej" Och det är på grund av "Nej" att året är känd som den förskräcklige Two-talet.

Många av oss att växa upp och bli människor vill behaga. Ordet "nej" faller ur vår vokabulär, och vi ersätta många sätt att vara trevligt och hålla den andra personen glad. Att säga "Nej" till auktoriteter förväntas inte. Och under allt vi tror att säga "nej" kan kosta oss en hel del i vårt vuxna liv. Omdömen

=======================
unassertive "Nej" Omdömen =======================
åtföljs av svaga ursäkter och bortförklaringar. Om du saknar förtroende när du säger "nej" du kanske tror Omdömen att du behöver för att stödja din "Nej" med massor av anledningar att övertyga den andra personen att du menar det.

Du kan även göra upp en ursäkt för att stödja din "Nej" Detta kan slå tillbaka om lögnen är utsatt och igen, kommer du låter ineffektiv eftersom du måste ha en ursäkt för att stödja din monter. Omdömen

================= ======
aggressiva "Nej" Omdömen =======================
sker med förakt. "Skojar du? Mig, få din e-post när du är bortrest?"

Ibland aggressiva "Nej" innefattar ett angrepp på den person som gör begäran. "Du måste vara galen. Jag kunde inte ta med ett projekt som oviktigt." Omdömen

======================= Omdömen Den bestämda "Nej" Omdömen =======================
är enkel och direkt. "Nej, jag kommer inte att kunna hjälpa till med det." Om du vill erbjuda en förklaring, gör det kort och enkelt. "Nej, jag kommer inte att kunna hjälpa till med det. Jag har redan gjort ett åtagande för fredag ​​eftermiddag."

================== =====
Strategier för att göra påstridig "Nej" lättare Omdömen =======================
1. När någon gör en förfrågan, är det alltid OK att * BE OM TID att tänka över *. Att tänka över det, påminn dig själv att beslutet är helt upp till dig. Omdömen

2. Använd din icke-verbal självsäkerhet att understryka "Nej" Se till att din röst är fast och direkt. Titta in personens ögon som du säger, "Nej" Skaka på huvudet "Nej", som du säger, "Nej"

3. Kom ihåg att "Nej" är en hedervärd respons. Om du bestämmer dig för att "Nej," är det svar som du föredrar att ge, då det är äkta och ärlig för dig att säga "Nej" Omdömen

4. Om du säger, "Ja" när du vill säga "Nej," du kommer att känna resentful hela vad du gick med på att göra. Detta kostar energi och obehag och är inte nödvändigt om du bara säga "nej" när du behöver. Omdömen

5. Om du säger, "Nej," till någon som du skulle hjälpa under olika omständigheter, använda en empatisk svar för att underlätta avslaget. Till exempel för att din vän som behöver dig att hålla sitt barn medan hon går till doktorn, skulle man kunna säga, "Nej, Susie, jag kan inte hålla Billie för dig. Jag vet att det måste vara svårt för dig att hitta någon på den tiden på dagen, men jag har redan gjort lunch planer och jag kommer inte att kunna hjälpa dig. Omdömen

6. Börja din mening med ordet "Nej" Det är lättare att hålla åtagandet att säga "Nej", om det är det första ordet ur munnen. Omdömen

======================= Omdömen Öva för World Series
=======================
Låt oss titta på några dagliga sätt du kan öva att säga, "Nej", så att det kommer . mer naturligt för dig Paulette Dale i sin bok, Du säga något, föreslår Susan några enkla sätt att öva att säga, "Nej" Här är några av hennes förslag:
~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ Review Säg "Nej,"
till kontorist som vill skriva ditt telefonnummer ned Omdömen när du kommer tillbaka något till affären,
till telefonförsäljare som stör din middag,
till parfymen demonstrator på varuhuset,
till din väns husdjur när de hoppar på dig,
till sekreteraren som svarar i telefonen och frågar om du något emot om hon sätter dig i kö.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Gör det ett projekt för att säga: "Nej," till något varje dag.

När du gör, märker det och ge dig själv beröm för att öva säger en så viktig två bokstäver. Omdömen

Linda D Tillman, PhD Omdömen www.speakupforyourself.com
== ==============================================
.