Hur känns Grateful när du Don't

Många amerikaner kämpar med hälsa, ekonomiska eller känslomässiga problem tycker att det är svårt att känna sig tacksam runt Thanksgiving. Vissa människor alltid har en vana att titta på det negativa. En orsak till detta är att våra hjärnor vår benägna att lösa problem, och vi tar det som gör oss bekväma för givet.

Religion Omdömen

Alla världsreligioner betona vikten av tacksamhet. I judendomen, böner tacksamhet är en viktig del av dyrkan, som ortodoxa judar recitera hundra gånger om dagen. Tacksamhet hänvisade till Martin Luther som “. Grundläggande kristen attityd &"; Koranen säger att tacksam att ges mer. Muslimska troende uppmanas att tacka fem gånger om dagen. Sufi, hinduiska och buddhistiska traditioner betonar också ge tack Omdömen

Dessutom uppmanar religion som du bör vara tacksam trots dina nuvarande problem och omständigheter -. Inte att förneka dem, men dessutom och trots dem. Att bara känna tacksamhet när du känner dig bra anses trångsynt. I Bibeln, Paulus lär, och" i allt tacka &". Den hebreiska Midrash instruerar “ I glädje eller smärta, ge tack &"!; Islamisk tradition säger att de som tackar i varje omständighet Omdömen blir den första att gå in paradis. Omdömen

Varför vara tacksam? Omdömen

Mystikern trodde Meister Eckhart att tacka Gud var den viktigaste bön. Profeter och munkar vet att tacksamhet tar dig närmare Gud. Även om du &'; re inte religiös, gör tacksamhet du se ditt liv i ett större sammanhang bortom din omedelbara problem. Det utökar din upplevelse av livet och motverkar en ego-centrerad kontraktion och upptagenhet med förluster, rädslor, och vill. Vara tacksam endast när goda saker händer förstärker ditt ego och' s krav på att bra saker händer, att inrätta större besvikelse när saker don &'en; t bli som du önskar. Detta enligt Buddha, är orsaken till lidande. Omdömen

De vise visste också att tacksamhet faktiskt skiftar ditt perspektiv från att känna sig deprimerad, avundsjuk, arg, eller självömkan till ett lyckligare humör. Det kan öppna ditt hjärta för glädje och generositet att du börjar känna att du &'; re välsignade. Dessutom, hur du Visa Omdömen dina omständigheter avgör din förmåga att hantera och övervinna dem. Ofta är det &'; s oro eller ångest inför framtiden att färgerna hur du ser en situation. Negativa känslor begränsa din fantasi och förmåga att hantera och lösa problem. Därför, i slutändan är din sinnesstämning viktigare än din yttre erfarenhet Omdömen

“. Ingenting är antingen bra eller dåligt. It &'; s tänkande som gör det så &". ~ Ben Franklin Omdömen

Odla en attityd av acceptans kan du vara tacksam även när du &'; re i smärta. It &'; s hjälp för att visa all erfarenhet är en möjlighet att växa och lära. Skrev Helen Keller “ Allt har sina underverk, även mörker och tystnad, och jag lär mig vad staten jag kan vara i, däri nöja &". I stället för att se sig själv som ett offer för omständigheterna, acceptans av verkligheten och utveckla tacksamhet för vad du har
verser fokusera på vad du don &'en; t ger dig möjlighet att vidta lämpliga åtgärder Omdömen

Med. Tillkomsten av positiv psykologi rörelsen, tacksamhet var först nyligen utsattes för empirisk forskning. Vilken religion har känt i årtusenden, har vetenskapen bekräftat. Många studier tyder på att tacksamma människor är mer benägna att ha högre nivåer av lycka och känsla av välbefinnande och lägre nivåer av stress och depression. Detta leder naturligtvis till bättre fysisk hälsa. Omdömen

Att utveckla en attityd av tacksamhet Omdömen

Tacksamhet kommer lättare till vissa än andra. När du och' re avskräckt eller nedtyngd med negativa tankar, finns det flera saker du kan göra för att utveckla en “. Inställning av tacksamhet &";