Hur man skapar mer tid - På Purpose

Att skapa tid, i början, låter löjligt - tills du förstår hur vi samar skapar vår "verklighet". Naturligtvis, när man talar om linjär tid finns det bara 24 timmar till en dag, och alla får lika mycket. Men om du fortsätter att prata om hur snabb "tid flyger" och inser inte att du är den pilot som har stort inflytande över hur du upplever tid, kommer du omedvetet att hålla foten på gaspedalen utan medvetenhet om hur man sakta ner. Vår uppfattning, hur vi ser tid
, påverkan vår erfarenhet av tid.

Tips
. En del av problemet är att du håller fokus på och talar om hur snabbt "tid flyger", och det blir din verklighet Omdömen

Sedan finns det extra utmaning många människor talar om att ha "för mycket att göra och inte tillräckligt med tid." Så, är det att du har för mycket att göra, eller är det så att du bokstavligen behöver mer än 24 timmar till din dag? Kommer du någonsin få mer än 24 timmar till din dag? Kan du se hur man talar om "inte tillräckligt med tid" är dödligt för att någonsin kunna känna känslan och glädjen färdigställande? Vart ska du kommer att få mer tid? Jag kunde gå på och med en mängd olika scenarier för hur vi omedvetet betonar oss ut och sabotera vår sanna potential, produktivitet och sinnesfrid på grund av våra samtal med oss ​​själva och andra … men jag kommer inte.

Låt oss ta itu med hur man skapar mer tid med hjärnan i åtanke i samband med dessa två exempel. Omdömen

Vår hjärna fungerar via fokus. Det är inte att skylla för vår erfarenhet; det är bara riktigt bra på att följa kommandon i där vi lägger vår uppmärksamhet. Om vi ​​lägger vår uppmärksamhet på "Jag har inte tillräckligt med tid," vår hjärna kommer att skapa det för oss. Denna inställning kommer också ställa en osynlig avsikt - en känsla som utlöser vårt tänkande i framtiden att upprepa cellulärt minne vana bildas Omdömen

Avsikten blir ett filter för "hur livet är", och ofta är undermedvetna. kommer du inte att kunna flytta din uppmärksamhet på ett hållbart sätt tills du börjar lägga märke till känsla och tänkande som fångar dig i banan av den klibbiga stress och börja

1. Paus och erkänna den reaktiva känslan utan att slåss och att döma den. Omdömen

2. Lär dig en teknik för att flytta din reaktion genom val - snabbt ändra uppmärksamhet för en ny resultat. Här är en snabb bebis steg teknik för att komma igång: ". Jag har inte tillräckligt med tid" Omdömen

* Sluta säga, Oavsett vad, sluta prata om det. Talking skickar ett kommando till din hjärna att det du säger är vad du vill uppleva. Ord är en kreativ kraft. Hjärnan ignorerar ordet "inte", förresten, när det gäller att skapa erfarenhet så sluta prata om vad du inte vill eller du kommer att hålla få det. Omdömen

* När du hör den mentala prat säger de gamla negativa ord om tid, name it; kalla det ut: "Det är det gamla tiden trodde, det är en gammal tejp." Review, är detta lugnar din stress svar, verkligen.

* Skift er uppmärksamhet på att säga ett nytt färdiga bekräftelse: "Jag har all tid jag behöver göra det som är viktigt och meningsfullt för mig."
Detta hjälper din hjärna att skapa en ny framtid verklighet Omdömen

* Känn känslan av tacksamhet och uppskattning -. hur du känner när du är glad över något. Känn tacksam när du talar ord som du vill uppleva tills du börjar associera denna känsla med orden: "Jag har tillräckligt med tid". Känslor är superstark och kan göra eller bryta din försök att dra om din hjärna. Omdömen * Detta är en början och är hjälpsamma och betydande. Det finns andra tekniker för att påskynda ändra gamla vanor och self-talk, beroende på hur snabbt du vill förändra ditt beteende. Denna teknik har visats i neurovetenskap att bokstavligen ändra din hjärna över tiden med hjälp av fMRI-studier. Omdömen

3. Reflektera senare hur en gång denna reaktiva, driven beteende vana att fokusera på "inte tillräckligt med tid" tjänat dig, och också få klart om nya, mer stödjande sätt att visa tiden. Detta steg handlar om att ta det första steget mot att ändra dina gamla invanda föreställningar så att du kan dra om en ny, automatisk vana mönster i din hjärna med flit. Reflektion är kraftfull, men du måste få tid att göra det! Du kan behöva en coach, helst en som redan faktiskt gjort denna teknik för att hjälpa dig. Omdömen

För att skickligt gå igenom dessa steg, kommer du vara tvungen att sakta ner tillräckligt för att lära sig att uppmärksamt bromsa din hjärna för att undkomma nivåerna av ditt sinne som håller du fastnat i kamp, ​​flykt, och frysa. Paradoxalt nog, i slutändan kommer du att skapa mer tid i din dag. Mindfulness ger dig tillgång till högre nivåer av hjärnans evolution för att hjälpa dig att bygga mind muskler för medvetet val i stället för att svara på livet som en stucken robot.

Annars kommer du hålla på robotbanan av "att inte ha tillräckligt med tid" som du för närvarande har programmerat din hjärna att vara på, oavsett om du insåg det eller inte. Omdömen

I ett nötskal, den andra dilemmat "för mycket att göra" kommer att kräva särskilt fokus på steg tre, som nämnts ovan. För mycket att göra kommer från:? Omdömen

* Brist på klarhet om ditt syfte Omdömen

* Varför gör du det du gör Omdömen

* Vart vill du åka

* Vilka relationer är stödjande och som saboterar och dränering dig, slösar bort din tid? Omdömen

Du måste skapa en "syfte filter" Omdömen för att veta vad man ska klara av din tallrik. De flesta människor har för mycket på deras tallrikar; de är fyllda med saker som de egentligen inte vill göra eller uppleva. Naturligtvis leder detta till "för mycket att göra" och skräp. När du är överväldigad och distraherad, förlorar du fokus och din uppmärksamhet blir utspridda, som en bur apa hoppa överallt. Det tar minst dubbelt så lång tid att hantera allt som röran. Det finns inget syfte, ingen passion; och sedan undrar vi varför … Omdömen

Så börja här, börja nu. När kommer du att ha tid om du inte gör det? Co-skapa den? Använd tid klokt. Det kraftfullt påverkar din förmåga att utnyttja och utveckla två andra viktiga resurser för företag och livet framgång - energi och pengar. Vill du se hur vi kan flytta vår "verklighet" Omdömen  ?.