Stå upp och SMILE

Smiling är en stor stress buster och det kan också förändra miljön runt omkring dig. Jag har lagt märke till kraften i ett leende när du besöker arbetsplatser för samråd eller utbildningsprojekt. När laget är i deras “ allvarliga läge &" ;, är det uppenbart genom deras ansiktsuttryck (eller brist på uttryck) och interaktion med varandra. Någon leende i rummet bryter inte bara spänningen, men skapar en dominoeffekt av leenden; Det lättar stämningen! Praktiken på jobbet; ändra miljön genom din närvaro. Börja med leende, och se vad som händer.

Har du någonsin hört att leende på telefonen ändrar stämningen i samtalet? Att personen i andra änden kan faktiskt "höra" ditt leende? Det är sant! Har du någonsin just känt att personen i andra änden av telefonen log öra till öra? Du kunde inte se dem, men du kan känna leende i sin ton, hastighet och tonhöjd sin röst, och deras nivå av uppriktighet. Le mer! Omdömen

En annan bra strategi för att hjälpa under långa diskussioner telefon är att stå upp medan du har konversationen. Detta fungerar faktiskt väldigt bra om du har en svår samtal på telefonen.
För många år sedan, en av mina mentorer introducerade mig till begreppet att stå upp medan de talar i telefon. Han sade att detta håller dig mer fokuserad, mer energisk och positivt påverkar samtalet. Samt, samtal tenderar att vara kortare.
Försöka detta råd, fann jag att det han sade var sant. Nyligen såg jag detta publiceras på Facebook:
“ En USC studie fann att din hjärna informationsbearbetningshastighet ökar fem till 20 procent när du står. Tror du att du kan se lite fånig stående runt ditt kontor? Du skulle vara i gott sällskap. Thomas Jefferson, Ernest Hemingway och Winston Churchill alla stod under arbetet &". ~ David Cottrell.
Detta citat genererade sjutton olika kommentarer och diskussioner. Människor kommenterade att stå håller dem fokuserade och energi, mer närvarande i samtalet, gör tid att utöva (stretch och lyft hantlar), och ökar kreativiteten. Omdömen

En strategi som inte är så lätt att göra hela tiden , är men så viktigt är att helt enkelt vara närvarande. När du är närvarande, du gör färre misstag och är mer observanta. En av mina senaste och märkbara resultat av rusa eftersom jag inte var närvarande var dök upp till en händelse med en blå sko och en brun sko på. Tack och lov för mig, ingen tycktes lägga märke (eller de var alltför artigt att säga något), men det blev en bra påminnelse om hur snabbt vi kan bli inte är närvarande. Att vara närvarande hjälper dig också att vara mer äkta. Omdömen välja dina ord noggrant är en annan värdefull strategi. Tänk på dina ord, och fundera över hur de beskriver ditt liv. Till exempel, om du skulle säga, och" Jag hade det kärvt &"!; du kan schwung det med något liknande, och" Du vet, jag hade en dag som testade mitt tålamod &". Eller “ Jag hade en dag där jag fick öva integritet &". Bara att uttrycka förändring skapar en annorlunda upplevelse, en annorlunda tänkesätt och en annan känsla. Omdömen Ställa realistiska mål är också viktigt, liksom att skriva ner dem. Detta kommer att säkerställa att du har mer framgång att nå dem. Om de är helt enkelt i ditt huvud, är det alltför lätt att bli distraherad och glömma dem. Vid slutet av dagen, ta ungefär fem eller 10 minuter för att göra en snabb genomgång. Dessa är de vägledande frågor för själv betänketid
• Vad gick bra under dagen Omdömen • Vad var en utmaning eller vad var svårt Omdömen • Vad lärde jag mig Omdömen • Vad ska jag göra annorlunda i morgon Omdömen sedan ställa in glödheta objekt /din “ nu &"; högen /dina brådskande poster för i morgon, så att du kommer till jobbet att veta vad dina prioriterade frågor är eller vad din utgångspunkt kommer att bli.
När du lämnar kontoret för dagen, rent ditt skrivbord. Titta på din produktivitet och energi sväva när du öppnar dörren till ditt kontor för att hitta ett snyggt, prydligt och välordnat skrivbord och kontor väntar dig. Du kommer att börja din dag känsla förnyas i stället för känsla dränerad. Review Det finns också några strategier som du kan genomföra för att bysten stressen i ditt liv och öka motståndskraften. Detta inkluderar att lösa problem, meningsskiljaktigheter eller konflikter på ett lämpligt sätt. När kommunikationsutmaningar hända, kan konflikt yta eller en relation stam av något slag kan uppstå, åtgärda det tidigt, i tid. Arbeta igenom i en stödjande och respektfullt sätt. Don &'en; t lät frågor bygga; svepande frågor under mattan gör bara för en mycket, mycket krokig matta och en hel del smuts att städa upp.
Från min erfarenhet medla hundratals konflikter och tvister, tid inte minska konflikten eller minimera känslor. I själva verket, att undvika frågan och ha mer tid pass gör det motsatta. Det ger människor större möjligheter att bygga upp deras fall och hitta allianser. Känslor eskalera och fler människor engagera sig, vilket gör det mycket svårare att lösa. Review Starta din konversation på höger fot. Håll det positivt genom att stå upp och ler Omdömen  !.