Lära när man ska säga Im Sorry Förbättrar Själv Esteem

En del av oss kunde avsevärt förbättra vår självkänsla genom att helt enkelt lära sig att säga "jag är ledsen". Omdömen

För andra, ironiskt nog, denna förändring kommer från att lära sig att säga det lite mindre. Omdömen

När verkligen kände och talat, har ordet ledsen kraft att en sådan positiv förändring med en annan person eller situation som det är magiskt. Omdömen

När överutnyttjas har dock ordet makt att rinna nästan varje bit av självkänsla ur oss. Omdömen

Att lära sig att säga att vi ber om ursäkt kan vara svårt. Det kräver ärlighet, styrka, mod och lite ödmjukhet. Vi måste underhålla att vi kan vara fel, som gör ont. Erkänna att vi har fel, det gör ont ännu mer. Omdömen

Dela detta erkännande kan lämna oss känslan sårbara. Det kan verka som respekt, godkännande eller förtroende står på spel och det kan vara överväldigande. Så vi ibland gräva, stå våra marken och skydda oss från förlägenhet eller domen. Vi väljer att vara rätt.

Omvänt, lyssna på och acceptera en verklig ursäkt kan också vara svårt, av samma skäl. Det också, kräver ärlighet, styrka, mod och lite ödmjukhet. Omdömen

Genom att acceptera en ursäkt, vi kan inte längre hålla den andra person som är ansvarig för våra känslor. Resterande känslor är vårt att ta itu med och som kan vara en utmaning. Omdömen

Genom att inte acceptera ursäkt och fortsätter att skylla en annan, vi återigen skydda oss från dessa obekväma känslor, åtminstone på kort sikt. Omdömen

Även om det verkar i båda fallen som vi sparat ansikte på utsidan, vi har inte gjort det på insidan. Innerst inne vet vi sanningen och inte berätta det äventyrar vår självkänsla. Omdömen

Många av oss anser att genom att erkänna att vi fel, vi på något sätt kommer att förlora respekt eller förtroende hos andra.
Jag tror att omvända är sant. Det är när vi har modet att redogöra för våra fel som förtroende byggs, inte bara med andra, men med oss ​​själva, liksom. Omdömen

Det finns en paradox, men. Ibland kan vi säga förlåt för mycket, vilket späder dess värde och, i processen, vår självkänsla. Omdömen

När vi stöter på någon, säger vi att vi ber om ursäkt. När vi oavsiktligt avbryta ett samtal, vi snabbt säga förlåt. Chefen upptäcker ett misstag och vår reflexmässig reaktion är att hoppa upp och säga "så ledsen". Omdömen

Det finns underliggande känslor som är förknippade med de ord vi väljer. Omdömen

Merriam-Webster dictionary definierar ledsen som känsla sorg, ånger eller ånger. Om det är vad vi verkligen känner och vi vill dela den med någon, då detta är ett lämpligt ord. Omdömen

Men om vi råkar stöta på någon, även om vi kan känna ångerfull, vi känner djup sorg eller omvändelse? Inte riktigt. Omdömen

Alltför många av oss går omkring be om ursäkt för att helt enkelt leva våra liv, och som förstärker känslor av otillräcklighet och avskildhet. Omdömen

Varför inte prova "ursäkta mig" i stället? Omdömen

När du säger det, är du ansvarig för dina handlingar samtidigt som man erkänner att dessa saker händer i livet. Det är inte bara en lämpligare svar, kommer det faktiskt göra dig att må bättre om dig själv när du använder den. Omdömen

Om din chef påpekar ett fel, försök att säga "tack" i stället för ledsen? Detta bekräftar inte bara din felaktighet, men skapar en känsla av acceptans, lärande och tillväxt i stället för dom eller kritik. Du kommer att gå om din dag mer tillförsikt i stället för känsla som det var bara förstört. Omdömen

Precis som allt annat i livet, vilket gör dessa förändringar kräver övning och ett engagemang för självförbättring. Förändring börjar med ditt val för det. Omdömen

Nästa gång du känner dig ledsen, jag hoppas du säger så. Nästa gång du hör en äkta ursäkt, kan du överväga att acceptera det. Omdömen

Och nästa gång du känner kritik, ta ett djupt andetag innan du svarar och fråga dig själv om detta kan vara ett bra tillfälle att säga "tack du "i stället för" Jag är ledsen "Omdömen

Timothy Barlow, Perspektiv Coach Omdömen  ..