Hur man gör en dålig dag, Good

Vi kan alla överens om att en bra attityd betyder allt. En bra attityd gör positiva saker att hända. Men vad gör du på de dagar då allt verkar bara gå fel? Du kan flytta den energin från dåligt till bra. Här är några användbara tips som hjälper dig.

1) Quick Meditation-sit är en stol, koppla av, slutna ögon, och ta 5 djupa andetag. När du andas in bör du känna det hela vägen till din mage. När du andas du ska känna dig all negativitet släpps från din kropp, och extra vikt utvisas varje gång du andas ut. Axlarna ska känna lättare varje gång du andas ut. När du andas in, tänk på en bäck som rinner genom en skog. Återigen, andas in goda positiva tankar och se de vilda blommor som växer i skogen. Återigen, andas och se den blå himlen och de vita fluffiga moln. Andas ut all den spänning som är lagrad inom dig; bara släppa det med varje andetag. Bara slappna av. Andas och slappna av.

2) Gräv djupt alla har något som är positivt som händer dem på en daglig basis, men ibland måste vi gräva djupt för att komma ihåg dem. Vi är så upptagna och så överväldigade av negativitet att det dränker ut de positiva sakerna. Om du tillbaka spåra din dag från början kommer du att börja se alla de positiva saker som har sagts eller som har hänt dig. Det kan vara en komplimang eller ett leende eller en enkel gest, såsom någon vinka till dig. Tänk på alla de människor som du stöter på dagligen. Om du tar bussen eller tåget till din favoritplats stanna och ta den kopp kaffe. Killen vid kiosken, han är alltid glad att se er. Dina kolleger medarbetare är glad att du är där idag; det hjälper dela ut arbetsbelastningen. Om du tänker tillbaka hela dagen, kommer du att se alla de positiva som var där, men var över skuggad av alla negativa.

Din dag är vad du gör det. Inte bara har du att reflektera över andra människor och' s inställning, men det &'; en bra idé att kontrollera din egen. Har du trevligt att damen på enheten genom? Du tips servitrisen nog? Du får inte bara styra din dag, men du har en inverkan på andra samt Omdömen  ..