Brain Gym utbildning för att öka Minneskapacitet Koncentration och utbyt tänka Även Linguistics

Även om många tillbringar mycket tid, pengar och energi på att utveckla sin fysiska styrka, få inse att deras mentala kapacitet kan på liknande sätt utvecklas och stärkas. Vi känner ofta som om vi helt enkelt fastnat med vad vi har gett mentalt, men det är inte fallet. Samtidigt som vi alla föds med vissa medfödda kognitiva förmågor, finns det ett antal övningar som du kan engagera sig i att öka din mentala förmågor precis som du gör din fysiska. Tänk på det som hjärn gymträning. Omdömen

Människor i alla åldrar, anställningsformer, student eller professionell optimerar deras sinne hjärnan och trodde makt idag. Här är en titt på särskilda övningar och aktiviteter som kommer att hjälpa hjärnan förbättringar när den utövas regelbundet och är utan kostnad. Omdömen

Minne

Minnet är en central komponent i alla kognitiva aktiviteter, från att läsa till beräkning och resonemang. Det finns många olika typer av minne i arbetet i hjärnan. Du måste träna om du vill behålla ett bra minne. Lyckligtvis är detta inte svårt som det kan verka vid första. Acetylkolin, en kemikalie som hjälper till att bygga hjärnan, förstärks varje gång du memorera texten till en ny låt. Detta bidrar till att öka minneskapaciteten. Andra utmaningar som kan hjälpa bland annat med hjälp av icke-dominanta hand för att utföra vardagliga aktiviteter och utföra dagliga uppgifter utan hjälp av ljus. Omdömen

Koncentration

Fokus är viktigt för alla kognitiva uppgifter. Förmågan att upprätthålla uppmärksamhet bland externa distraktioner förbättrar kraftigt i hjärnans förmåga att ta sig an nya mentala utmaningar. Genom att helt enkelt ändra din rutin, kan du förbättra uppmärksamhet. Enkla förändringar som att ta en ny väg till jobbet eller omorganisera din arbetsyta kan väcka din hjärna upp för att stanna uppmärksam. Som vi åldras kan det bli lättare att få distraherad. Genom att kombinera aktiviteter såsom att köra medan du lyssnar på podsändningar eller göra matte i huvudet kan driva din hjärna att upprätthålla optimala nivåer av koncentrerande förmåga. Omdömen

Språklig

Språk verksamhet kan träna upp vår förmåga att känna igen mönster i tal och minnas och förstå ord. De kan också öka din flyt, grammatik och ordförråd. Med fortsatta insatser, kan du bredda dina kunskaper om nya ord och öka tiden för hämtning för redan kända. Växla upp läsningen så att du utsätts för nya språkmönster och ord. Detta kommer att öka din mentala flexibilitet och ord användning, vilket språk roligare och uttryckas. Omdömen

Stay Sharp

Det här är några saker du kan göra för att omedelbart börja utveckla och stärka din hjärna. Brain gymträning kan vara lika effektiv som en regelbunden motion eller träning på gymmet, eftersom din hjärna är lika nödvändigt verktyg i din dagliga verksamhet i livet som din fysiska förmåga. Håll ditt sinne vassa så att du kommer att vara på toppen av ditt spel och före dina kamrater även i hög ålder. Du kan behålla din kognitiva förmågor längre än din fysiska sådana, och i det långa loppet ditt sinne kommer att vara din större tillgång Omdömen  ..