Jag älskar Lucy

I love Lucy Omdömen

Jag har alltid gillat ormar. Omdömen

Jag minns en dag för länge sedan när jag var i grundskolan hade vi en visa och berätta dag. Skolan tillät oss att föra våra husdjur till skolan och dela en intressant historia om dem. Jag tog mitt husdjur Black Indigo Snake. Barnen i min klass gillade den. Lärarna var mer rädsla än positiv.

När jag blev äldre jag fortfarande kvar ett intresse för exotiska husdjur. Jag hade en Tarantula som heter Cupid och Python som heter Lucy. Lucy var mycket varm och tillgiven honor men var mycket fientligt och aggressivt med märken. Hon kunde känna aggression och rädsla i hanar och skulle agera därefter till dem. Lucy och jag hade ett förhållande där hon var tillgiven med mig förmodligen eftersom jag var den som matade henne och rengöras hennes livsmiljö.

Det var ett slags ordlös kommunikation mellan oss, där Lucy verkade känna jag skulle inte skada henne, och jag kände att hon inte skulle bita mig. Efter ett tag, visste knappt jag att hon var där, och någon gång på eftermiddagen Hon lämnade utan mig att inse det. Omdömen

Nu, flera år senare, när jag har lärt mig mer om hur hjärnan utvecklas, min udda affinitet för ormar har börjat göra meningsfullt för mig. För att förenkla en komplex resa börjar cirka 600 miljoner år sedan, har din hjärna utvecklats i tre grundläggande steg:
· Reptil - hjärnstammen, med fokus på att undvika skador Omdömen · Däggdjur - limbiska systemet, med fokus på att närma sig belöningar Omdömen · Primat -. Cortex, med fokus på att binda till "oss" Omdömen

Det här meddelandet har att göra med att hjälpa hjärnan lösgöra sig från sina gamla överlevnadsmönster av rädsla, frustration och sorg, och i stället vila i Responsivie " gröna "läge i hjärnan, som refuels och reparerar kroppen, och fyller sinnet med en grundläggande känsla av trygghet, fred, förnöjsamhet och kärlek.

Att vila i grönt medan det fortfarande är fullt engagerade med livet, hjälper det verkligen att ta i, om och om igen, upplevelser av din kärna behov - för säkerhet, tillfredsställelse, och anslutning - är uppfyllda. Detta kommer naturligtvis att stärka Responsive läget i din hjärna så att det blir svårare att slå dig ur den när världsliga blåser - även om de blåser hårt. När det gäller våra tre grundläggande behoven - och deras evolutionära förbindelser med vår hjärnstammen, subcortex och cortex Omdömen

Naturligtvis är hjärnan i hög grad integrerad, så dessa tre nyckelfunktioner -. Undvika, närmar sig, och förenade - är åstadkommas genom alla delar av hjärnan som arbetar tillsammans. Ändå är varje funktion särskilt betjänas av den region i hjärnan som först utvecklades för att hantera det. Detta faktum har betydande konsekvenser. Omdömen

Till exempel när det gäller att undvika skador, hjärnstammen och de strukturer bara på toppen av det är snabbt och relativt styv. Neuroplasticity - kapacitet hjärnan att lära av erfarenheter genom att ändra dess struktur -. Ökar när du flyttar upp både den evolutionära stegen och skiktade strukturer i hjärnan Omdömen

Därför, om du vill hjälpa dig att känna sig mindre orolig , oroliga, nervösa, oroliga eller traumatiserade - känslor och reaktioner som är hårt drabbade av "reptilian," hjärnstammen relaterade processer - så du behöver många, många upprepningar av känna sig trygg, skyddad, och lätt att lämna bestående spår i hjärnstammen och limbiska systemet strukturer som producerar första känslor, den mest primala en av alla:.! rädsla Omdömen

Eller för att uttrycka det lite annorlunda, behöver din inre reptil en hel del petting Omdömen

För att börja med, har jag hittat det hjälper mig att uppskatta hur rädd att lite orm inuti varje en vi är. Ormar - och tidiga däggdjur, framväxande omkring 200 miljoner år sedan - som inte var ständigt orolig och vaksam skulle misslyckas det första testet av livet i naturen: äta lunch - var inte lunch - i dag Omdömen

Så var. medvetna om den pågående bakgrunds rännil av ångest i ditt sinne, den subtila bevakning och stärkande med människor och händelser som du flyttar genom din dag. Sedan, om och om igen, försöka slappna av lite, påminn dig själv att du är faktiskt okej just nu, och skicka lugnande och lugnande ner i de äldsta lagren av ditt sinne. Omdömen

lugna även din egen kropp. De flesta av de signaler som kommer in i hjärnan har sitt ursprung inne i kroppen, inte från där ute i världen. Därför, som din kropp lägger sig ner, sänder denna återkoppling upp i din hjärna att allt är bra - eller åtminstone inte så illa. Ta ett djupt andetag och känna varje del av det, märker att du är i grunden OK, och släppa spänningar och ångest när du andas ut; upprepa som du vill. Skift din hållning - även just nu när du läser detta - till en mer bekväm ställning. När du gör aktiviteter som att äta, gå, med hjälp av badrummet, eller går till sängs, hålla föra medvetenhet till det faktum att du är säker, att nödvändiga saker blir gjort bara bra, att du lever och mår bra. Omdömen

Genomgående fortsätta att ta i det goda i många stunder av petting din inre orm. Registrera upplevelsen i kroppen av en mjukgörande, lugnande och öppning; njuta av det; stanna med det för 10-20-30 sekunder i en rad så att det kan överföras till implicit minne. Omdömen

En del har liknat sinnet /hjärnan till en slags kommitté. Ärligt talat, jag tror att det är mer som en djungel! Vi kan inte bli av med critters där - de är hårdkodade i hjärnan - men vi kan tämja och vägleda dem. Sedan, när bildekal säger de vifta mer och bark mindre Omdömen

Som Lucy måste vi slappna av och vara lugn att hitta vår fred och vila i den gröna zonen Omdömen  ...