Hur slutade ängslas och få Confident

ladda batterierna

Företagare ofta väljer att arbeta i sin egen verksamhet på grund av friheten att bestämma när och hur hårt de kommer att fungera. De flesta solo entreprenörer som gör beslutet att gå in i affärer, komma till den punkt där de inser att den enda “ säkerhet &"; i arbetet är i sin egen förmåga att tjäna pengar med sina kunskaper och förtroende! Omdömen

De flesta vuxna som arbetar heltid är överväldigade med allt de har att få gjort. Tyvärr, i USA, har arbetsveckan blivit längre, semester gånger kortare, och även arbetsdagen har expanderat. Många människor som arbetar i JOBB (drygt Broke) befinner sig insaltning sitt arbete hem, och förlora den viktiga gränsen som skilde hem från jobbet. Människor arbetar längre och hårdare hoppas att det kommer att rädda sina jobb. Det är inte alltid fallet.

Det hela leder till oro. Och oro leder att fokusera på negativitet; vilket leder till mer oro. Detta är en ond cirkel som kan i slutändan får du fysiskt sjuk! Omdömen

Oroande är som pre-paying en vägtull för en bro som du kanske aldrig passera.
Lianda Ludwig Omdömen

Faktum är När du fokuserar på oro förlorar du åsynen av det goda och positiva händelser i ditt liv. Oroande doesn &'; t förhindra ett resultat, men gör att din kropp erfarenheter som negativ händelse gång på gång i din fantasi! Vidare kan negativ händelse som du spenderat tid på att oroa egentligen aldrig ske! Så vad du har gjort är att få dig upprörd utan anledning! För många människor, som upprörd blir dis-lätthet och sjukdom.

ÄR DU OROAR

Vad kan du göra för att förändra din oroande och ångest? Det första man måste ändra den negativa fokus dina tankar är att bli medveten om din self-talk. Vi har alla undermedvetna tankar streaming via våra sinnen när de inte aktivt fokuserat eller uppmärksamma med medvetandet. I själva verket resultatet av tid multi-tasking, har skapat en förändring i fysiologi din hjärna! It &'; s svårt för många människor att fokusera på en sak i taget. Ditt sinne kontinuerligt flytta fram och tillbaka från undermedvetna tanke till medvetet tänkande
&bull. Har du någonsin kört till en destination och kan &'en;? T ihåg hur du kom dit Omdömen • Har du någonsin läst en bok, bara för att få dina ögon att titta på orden medan ditt sinne har varit någon annanstans, och du måste åter läsa sidan Omdömen • Har någon pratat med dig, och du är “ tusen miles away &" ;? Omdömen • Har du placerar dina nycklar ner, bara till “ glömma &"; där de är inom några minuter?
Detta är mycket vanligt, och de goda nyheterna är att du kan omskola din hjärna att uppmärksamma. Multi-tasking har ändrat anslutningarna i din hjärna, men du kan åter lära sig att uppmärksamma, med beslutsamhet och fokus Omdömen &bull. Ta en paus: Omdömen När du märker att din hjärna är flaxa omkring som en fisk dras ur vattnet, det &'; s tid att stoppa vad du &'; re göra. Ta dig själv (om möjligt) från situationen eller fysisk plats där du är, och gå till en lugnare miljö (om det alls är möjligt). Om du &'; re på jobbet, kan du även behöva gå på toaletten för en lugn plats att &bull!; SET en avsikt: Review Säg till dig själv, JAG ÄR okej. Jag tar hand om mig själv. Jag kan tryggt välja att fokusera mina tankar och känslor
&bull. Ta ett andetag:
Ta några långsamma andetag in och ut genom näsan. Om det är möjligt, förlänga tiden för att andas ut, eftersom det ingriper med lugnande systemet i din kropp
&bull. Återkalla en HÄNDELSE: Review, &'; s inte lätt att rensa ditt sinne som görs i meditation. Istället minns en glädjande händelse i ditt liv, och sätta dig tillbaka till det; som om du var i en dröm. Försök att engagera alla dina sinnen i minnet: sevärdheter, ljud, dofter, tryck &hellip ;. som om du är där nu. Om ditt sinne flyttar tillbaka till negativa mönster, så fort du vet, berätta själv: Det &'; s ok, men nu har jag &'; M går tillbaka till min innerliga minne Omdömen •. FRÅGA DIN HJÄRTA en fråga:
Du kommer att känna en stor lugnande effekt om du tränar gör detta några gånger om dagen. När du känner dig mer tillfreds, bokstavligen be ditt hjärta: Vad skulle vara ett bättre sätt att ta itu med denna oro? Och sedan tyst lyssna efter ett svar. Don &';! T bli förvånad om du får ett bra svar från ditt hjärta Omdömen

Efter denna praxis är ett bra sätt att ladda batterierna! Och vet du vad som händer om du inte &'en; t ladda batteriet? Du vann &'en; t har befogenhet att gå
 !.