Tips och tekniker för att förbättra Short Term Memory

Om du behöver komma ihåg något som du lärt dig några sekunder sedan, kanske 2 minuter sedan, använder du din korttidsminne. Många faktorer påverkar din korttidsminne, även känd som arbetsminnet. Förstå, eller att vara medveten om dessa faktorer kan hjälpa dig att dramatiskt förbättra din korttidsminne. Alternativt finns det också metoder och tekniker som kommer att stärka din korttidsminne.

Faktorer som påverkar korttidsminne inkluderar stress, sömnbrist, brist på motion och brist på rätt näringsämnen är viktiga för korrekt hjärnans funktion. Det är viktigt att kunna varva om du har ett stressigt jobb eller en stressig familjemiljö. Avstressande tekniker innefattar kroppsmassage, långa bad, och umgås med vänner. Intag av B-komplex vitaminer, zink och foliate kan ofta hjälpa dig att bättre hantera stress.

Det är viktigt att kunna få tillräckligt med sömn för korrekt hjärnfunktion. En bra åtta timmars sömn är viktigt för korttidsminne förbättring. När stressen hindrar dig från att somna, kan en varm kopp kamomillte eller varm mjölk ibland göra susen. Motion gör också underverk för korttidsminnet. En morgon eller kväll promenad eller jogga ofta bidrar till att varva en person och hjälper till att föra syre till hjärnan Omdömen

I dagens och' s. Arbetsmiljö, är det inte ovanligt att Multipla-task i ett jobb. Att tvingas hantera 2 eller flera uppgifter i varje givet ögonblick kommer alltid att tvinga hjärnan att fokusera på fler områden och leder till kortsiktiga minnesförlust. Detta leder återigen till ämnet stress och dess ledning. Att kunna vara situations medvetna om jobben till hands, och vistas varning är det bästa alternativet för att komma ihåg saker på kort sikt.
Effektivitet mnemonics används för att hjälpa korttidsminne har varit en kontroversiell fråga. Emellertid är det fortfarande den bästa tekniken för att användas vid försök att minnas stora mängd information som har varit passera ner i en kort tid. I synnerhet har en studie med ungdomar med inlärningssvårigheter visat sig vara effektivt. Omdömen

För att förbättra korttidsminnet, är det viktigt att veta att minnet använder mnemonics att kvitta vissa fysiologiska reaktioner. De mnemonics innehålla bilder, ljud, färger, smaker, dofter, beröring, språk och känslor. De flesta av dem är relaterade till sinnena. Associera en trevlig, skrämmande eller rolig bild, färg eller ljud till en viss information hjälper människor att minnas bättre. Omdömen

Så snart mnemonics har lärt och förstått, det finns åtgärder som ska vidtas för att förbättra korttidsminnet . När en person bestämmer sig för att memorera saker han eller hon lär, leder motivation till att förbättra minnet. Med hjälp av befintlig information när memorera nya är också ett sätt att förbättra korttidsminnet. Omdömen

Förmågan, och lika viktigt, motivation att lära någon annan ny information som framkommit är ett sätt att stärka korttidsminne. Också, omarrangera och organisera information är en metod för att förbättra korttidsminnet. Skriva ner information utläsning belastning, lyssna och ser hjälper till att arbeta mer än en bemärkelse samtidigt. Med andra ord, lägga till färgglada diagram, tecknad film, diagram till en text ökar memorera hastighet Omdömen  ..