Ökad Brain Power är lätt om du vet How

Stress, trötthet, känslomässiga problem och även ålderdom kan göra ditt minne rostiga. När den gör det, tenderar man att glömma var du placerat dina nycklar, miss möten med tandläkaren eller ens glömma namnen på vänner. Dessa brister i ditt minne är faktiskt normalt och förståeligt, men kan vara ... Stress, trötthet, känslomässiga problem och även ålderdom kan göra ditt minne rostiga. När den gör det, tenderar man att glömma var du placerat dina nycklar, miss möten med tandläkaren eller ens glömma namnen på vänner. Dessa brister i ditt minne är faktiskt normalt och förståeligt, men kan vara helt förebyggas. Du kan faktiskt göra en hel del saker och äter mycket saker som kan bidra till att göra dig att komma ihåg saker tydligare. Om du är clueless om vad man ska göra för att vässa din förmåga att minnas och minnas, läsa på och följa tipsen nedan:

Håll borta från Brain Drainers

Om du vill ha starka kognitiva förmågor även när du är i din 80-talet, då du behöver för att börja undvika de saker som dödar dina hjärnceller. Hur kommer ni att hålla ett skarpt minne när du förbruka de celler som är en förutsättning för att du kommer ihåg saker? Omdömen

Antalet en hjärnställ är kronisk stress. Att vara i ett ständigt tillstånd av stress kan verkligen zappa bort dina hjärnceller och gör ditt sinne fungerar mindre effektivt. Enkla organisationsförmåga, lite hjälp från andra människor, och lite eller vila och avkoppling kan hjälpa dig att bekämpa stress. Omdömen

För mycket alkohol är också ansvarig för att göra ditt sinne tät. Även om du äter rätt och motionerar regelbundet, om du regelbundet konsumerar stora mängder alkohol, kommer dina ansträngningar på att öka din hjärnkapacitet gå ner i avloppet. Alkohol är definitivt en hjärna avrinnings. Omdömen

Andra hjärnan drainers du måste undvika är rökning, tar droger, och sömnbrist. Prata med människor som har sömnsvårigheter eller inte har sovit bra för ett tag och du kommer att inse att deras tankar kan spridas och osammanhängande. Omdömen

Låt blodflöde Omdömen

Att ha ett öppet sinne, du måste se till att blodcirkulationen är optimal. Om det finns problem med din blodflödet, syre och andra näringsämnen som ditt sinne behov inte kommer att kunna nå hjärnan. Ansamling av fett och kolesterol i dina artärer inte bara utgör kardiovaskulära problem, men också hjärnan imma. Omdömen

För att hålla blodet flyter felfritt, måste du minimera, om inte helt eliminera, mat som är rika på fett och dåligt kolesterol. Lägg låg när det gäller majonnäs, margarin, smör, fett kött och rika desserter. Omdömen

Öva ditt sinne och kropp Omdömen

Fysisk kondition är viktigt för att hjälpa förbättra blodcirkulationen och förebygga tilltäppta artärer. Således måste du motionera regelbundet, gå minst 10000 steg per dag, och göra en del styrketräning för att bygga dina ben. Omdömen

Bortsett från fysisk träning, måste du också göra några mentala övningar. Liksom musklerna i kroppen, kommer hjärnan atrofi när den inte används. Därför bör du läsa en hel del, göra lite korsord eller spela några kluriga spel. Att göra matematiska problem i ditt huvud kan också vässa ditt sinne och förbättra ditt minne. Kom ihåg att ju mer du använder din hjärna, det blir bättre. Omdömen

Gå för B Omdömen

Att äta en hälsosam kost är avgörande för att hålla din kropp och själ i tiptop form. Men oavsett hur mycket du äter grönsaker och frukter, kroppens förmåga att absorbera näringsämnen blir mindre effektiv när du blir äldre. Omdömen

För att hålla dig surrande, måste du öka ditt intag av B-vitaminer. Experter tror att brist på vitamin B6 och B12, niacin och tiamin kan bidra till framtida kognitiva problem. Du kan få dessa B-vitaminer i berikade spannmål, kött, potatis, bananer och skaldjur. Du kan också ta några kosttillskott som har alla de B-vitaminer som du behöver. Omdömen

Rengör din Gut Omdömen

år att konsumera fet mat, kan skräp och sockerrika desserter bidra till fogginess av ditt sinne . Om du har ätit snabbmat och låg-fiber diet för de senaste åren, så finns det en stor chans att din gut är inte i en mycket bra form. Kom ihåg att absorptionen av vitaminer och mineraler som behövs av hjärnan som händer i dina tarmar. Således, om din kolon är i ett sådant dåligt skick, din kropp kommer inte att kunna effektivt absorbera näringsämnen från maten som du äter och de tillägg som du tar. Omdömen

Ett säkert och enkelt sätt att rengöra din kolon är genom avgiftning. Det finns produkter på marknaden som kan hjälpa dig att uppnå en utan problem avgiftning, så du behöver inte förlora sinnet över det. En detox system som inte bara renar tarmen utan också hjälper till att reparera vävnader är Colpurin. Läs mer om andras erfarenheter med Colpurin genom att besöka http://tinyurl.com/8jkw6ma
.