Hur man kan övervinna Shyness

Det finns många personer som lider av blyghet av en form eller nästa. De flesta människor blir självmedvetna när de presenteras med situationer där de måste vara i ett rum som är fullt av ansikten att de är ovana vid. Sådana stunder kräver ett visst mått av självbehärskning. Om du känner dig orolig under situationer som du är på det offentliga och om du känner som om någon håller dig tillbaka då är chansen att du lider av blyghet.

Det spelar ingen roll om du är en introvert eller extravert vi alla kan relatera till känslan blyg under någon gång i våra liv. De flesta människor tror att det bara är introverta personer som upplever blyghet detta är helt inte sant. Blyghet i grundläggande termer är en obekväm självinsikt som händer i sällskap med konstiga människor.

Vad gör oss blyg? Omdömen

Forskning har visat att blyghet orsakas av tre faktorer dessa är som när de kombineras producerar blyghet. Först är en överdriven utvärdering av sig själv, det andra du se dig själv negativt och slutligen du är upptagen med dig själv. När dessa tre faktorer kombineras, inträffar blyghet. Detta sker främst under sociala evenemang och runt konstiga människor.

Så vad är det som får oss att uppleva blyghet?

Vi har alla upplevt blyghet någon gång i livet till en viss grad, men den grundläggande orsaken verkligen kokar ner till följande:

Svag självbild, alltför upptagen med sig själv, och märkning. Alla dessa negativa kan ha hänt någon gång under livssituationer och upplevelser som du inte har kommit till avslut med. Dessa producerar den negativa känslor som är blyghet.

Så hur ska man övervinna blyghet? Omdömen

En av de viktigaste sätten att slåss blyghet är att öka medvetenheten. Detta innebär att du måste ta hänsyn kontrollera din erfarenhet av blyghet.

Fist steg övervinna din blyghet är att förstå det.

Varje en har en unik typ av blyghet som utlöses av vissa händelser, miljöer och situationer. Du måste ta reda på vad exakt är som orsakar din avtryckaren och vad det är som du är orolig.

Att omvandla självmedvetenhet i Självmedvetenhet Omdömen

Säg till dig själv att världen inte ser dig. Sanningen är att de flesta människor är alltför upptagen med att se på sig själva i stället för att fokusera på dig. Som om du tittar på andra, rita att medvetenheten inåt. Hitta förståelse för vad är det som gör dig blyg. Titta inuti dig själv och observera förekomsten av dina tankar. Verkligen självkännedom är det första steget för att förbättra sitt liv.

Hitta vad som gör dig stark Omdömen

Vi har alla något som vi är starka på såsom olika kvaliteter och det sätt på vilket vi uttrycker oss. Lokalisera dessa styrkor och accepterar dem även när de inte betraktas i traditionell bemärkelse. När allt kommer omkring, om hela världen var det samma varje vore alltför tråkigt. Omdömen

Älska dig själv Omdömen

Själv uppskattning är ett av de bästa sätten att övervinna blyghet. Lär dig att älska den unika uttryck som är du. Ta dig tid och penna ett kärleksbrev till dig själv. Ta dig tid att gå ut och göra de saker som du verkligen tycker om. Var tacksam för din hälsa; spendera lite tid att lära känna dig själv.

Var

prova någon överensstämmer Omdömen aldrig att vara någon annan. Detta är extremt ansträngande och inget kul alls. Vet att det är OK att vara annorlunda. Sanningen är, människor som är populära erfarenhet samma känslor, osäkerhet, självmedvetenhet och känslor av tafatthet.

Placera ditt fokus på andra individer Omdömen

I stället för att fokusera på vad som gör dig obekväm, lyssna på vad andra har att säga under sociala sammankomster. Tillbringa tid och lära sig om andra. Lära känna och förstå vad de har att säga om samtal. Omdömen

Minska din ångest genom kontrollerad andning Omdömen

Rädsla och ångest har ett sätt att överväldigande dig. Ett sätt att kontrollera dessa negativa känslor men blir mer självsäker. Du kan styra din ångest genom att kanalisera den i mindre bitar och assimilera det långsamt. Detta sker genom kontrollerad andning. Långsamt andas in och andas ut när du rensar utlösande tankar.

Minska ångest genom rörelse Omdömen

Fysisk rörelse är ett av de bästa sätten att frigöra uppdämda energi. Promenader och jogging kommer att bidra till att rensa minnet av situationer som skapar ångest. Detta förnyade sinne tillstånd gör att du kan se saker bättre.

Bekräftelse

Ord är mycket kraftfull och används i rätt sammanhang de kan ändra verkligheten. Det undermedvetna tar ledtrådar vad medvetna hör och driver är enligt. Tillbringa tid bekräftar positiva ord och med tiden kommer du att börja uppleva en förändring på hur du ser livet som kommer att påverka din blyghet.

Kör aldrig ifrån vad det är som gör du obekväma Omdömen

När du lämnar en inställning eller situation som gör dig blyg du i princip förstärker den negativa aspekten av dig själv och gör det starkare. Förvandla dessa skrämmande situationer i en period där du blir betraktaren och gräva i ditt psyke för att ta reda på vad det är som får dig att reagera på detta sätt.

Var acceptera avslag.

Avslag är en naturlig del av livet. Du måste lära dig att hantera detta avvisande och lär dig hur att aldrig ta det personligt. Var och en kommer att avvisas vid någon tidpunkt. It &'; s bara en del av lärandet i livet. Det viktiga är att hantera avslag aldrig ta det personligt, leta efter lektion i situationen och gå vidare.

Gör bort med perfektionism Omdömen

De flesta människor som jämför sig med andra tenderar att jämföra sig med de mest populära personen i en social miljö eller med kändisar på TV. Detta i sin tur får dem att placera överdrivna förväntningar på sig själva vilket får dem att ställa frågan varför kan &'en; t jag vara som den andra personen. Göra sig av med denna perfektionism.

Slutligen öva din sociala kompetens

Öva gör perfekt, precis som alla andra färdigheter som du kan ha, bör du öva din sociala kompetens. Tillbringa tid att sätta dig själv möta där och hälsning andra. Om du &'; re inte säker på vad jag ska säga, be en stekt för att hjälpa dig innan handen för sådana sociala evenemang Omdömen  ..