Rädsla för misslyckande och konsten att Ukemi: 3 Lärdomar från Aikido

Ibland verkar det som om energin har tömts från en stor del av vår kommunikation. Vi försöker att göra det rätta, säger de rätta orden, och vara säkra i stället för verklig. Och medan våra avsikter är ädelt, ofta lämnar vi innebörden ut. Det förblir dold bakom omsorgsfullt konstruerade teknik som faktiskt inte säger så mycket. Omdömen

Jag är inte positiv till reaktivt blurting ut allt som kommer att tänka på, ofiltrerade och potentiellt skadlig, jag är för att vara verklig. Att säga vad vi behöver säga så att vi kan föra en meningsfull dialog. Omdömen

Vad hindrar detta meningsfullt utbyte av tankar, perspektiv och energi? Omdömen

rädslan för misslyckande och The Art of Ukemi
När insatserna är höga, håller vi ofta tillbaka eftersom vi är rädda att vi ska göra ett misstag, ser dumt, skada andra, eller bli sårad oss. Med hjälp av Aikido metafor, vi är rädda för att falla ned, eftersom vi inte vet om vi kan få tillbaka upp igen. Omdömen

När jag undervisar Aikido applikationer i miljöer arbetsplatsen, jag ibland visa "riktiga" Aikido med en partner. För ungefär en minut, min partner attacker med en rad olika strejker, gripskopor och slag, och jag blandar och omdirigera genom att kasta honom i en FALL PÅ RYGGEN eller framåt rulle. Det är kul. Och det är mycket roligt för min partner, också, som får kraften i kast på ungefär samma sätt som jag tar emot hans attack-- genom att kanalisera den i en graciös fall. Omdömen

I Aikido, faller en konstform - konsten att ukemi (mottagande). Vi ser inte att falla ner som fel, eftersom vi inte ser vad vi gör som en tävling. Vi spelar. Vi håller dig i förhållande som vi ger och tar emot och spela med ki (energi). Falling är ett sätt att hantera kastarens kraftfulla ki. Omdömen

Vid varje given Aikido praktiken vi faller ner och få upp igen åtminstone hundra gånger eller mer. Vistas närvarande med energi, ta hand om oss själva i processen, blir vi mer motståndskraftig, flexibel och orädd Omdömen

Samtals Ukemi. Lärdomar från Aikido Omdömen lära sig färdigheter för att hålla konflikt samtal ger liknande förmåner. När du vet att du kommer vara okej oavsett vad som händer i samtalet, du är friare att engagera. Du börjar förstå att

# 1) Säkerhet är ett tänkesätt Review Det finns inga garantier om vad som kan hända.. Det handlar inte om att lita på den andra personen. Det handlar om att lita på dig själv att fånga deras ki och vara listig med det. Du lär dig att lita på din förmåga att böja sig och vara motståndskraftig oavsett vad kommer i din väg. Omdömen

# 2) Sann makt ligger i förhållande Omdömen Och i din vilja att stanna i konversationen, att prata, lyssna och lösa problem. Du kan bli sårad. Det finns ingen bubbelplast, som kollega Melisa Gillis säger. Och reframe dig vad ont och smärtan och faller ner medelvärdet. Har du misslyckats eller har du lärt dig något? Ditt val gör skillnad mellan skrynkling och få upp från mattan för att åter komma in i samtalet. Du behöver inte få det "rätt" första gången. Du måste bara vara beredd att stanna med det.

# 3) Relationer är inte om ett samtal Omdömen De är en kontinuerlig resa. Som mentor och kollega Tom Crum säger: "Vi är alltid och överallt i relation." Vi kan försöka undvika denna verklighet, men vi är anslutna. Att veta detta, ser vi frågan inte om utan hur man ska vara i relation. Omdömen

Den sista skyddsnät, om det finns en, är att lära sig omformulera våra föreställningar om konflikt. Vi har alla det. Låt oss räkna ut hur man använder det, förvandla den, och dra nytta av den Omdömen  ..