Varför kommunikationsfärdigheter inte alltid fungerar och vad does.

Par kommer in på mitt kontor säger att de don &'en; t vet hur man kommunicerar. De eskalera ofta till en fullt utvecklad argument eller hamna stänga och dra ifrån varandra
Antagandet är att om de kunde lära sig att kommunicera väl under argument, inte skulle de och'. T sluta skada varandra eller skjuta varje andra bort.
Detta är ett vanligt antagande som delas av relationsexperter och tidningsartiklar. I själva verket är kan vara en set-up för underlåtenhet Review När vi &';. Re engagerad i en kamp det &'; s svårt att komma åt vårt högre fungerande hjärna och kom ihåg stegen till effektiv kommunikation eller reglerna för rättvis striderna. I stället får vi kapat av reptilhjärnan och reagerar genom att attackera eller återkalla bilda vår partner.
Tänk på två ödlor reagerar på ett hot, de kommer att kämpa, fly eller spela död. Attack eller stänga. Detta ökar bara vår rädsla och eskalerar vår reaktion. Vad vi verkligen behöver är att hitta ett sätt att känna sig trygg och i samband med vår partner
Så vad kan du göra när du &';. Ve kapats av din “ ödla &"; ? hjärnan
märke till dig och' re fångad i en kamp eller flykt reaktion och att inget gott kommer från det. Pausa, ta några djupa andetag och sluta argumentera. Säg något i stil “ Denna isn &'; t gå någonstans bra. Låt &'; s slut denna diskussion nu tills våra känslor bosätta sig &";. Omdömen När du &'; re kunna lugna dig själv och reflektera över vad som hände, kom tillbaka till din partner och göra upp. Prata om dina känslor snarare än din partner och' s beteende. Du kan vara säker på om du hade ett allvarligt argument som du skrämde skiten ur varandra. Hjälp varandra känna sig trygga igen. Håll varandra, erbjuder en kram eller hålla varandra i händerna. Detta kommer att bidra till att återställa säkerheten och, med tillgång till högre fungerande hjärna, att kunna bearbeta det som hände och räkna ut vad du kan göra annorlunda nästa gång du och'. Re på väg att gå in i en kamp
När du ansluter som detta, du läka skada och skapa en kärlek som varar Omdömen  ..