Hur man kan förebygga din själv Talk från att störa ditt Conversations

Många av de konflikter och missförstånd som uppstår mellan individer och grupper skulle kunna elimineras om vi alla lärt god kommunikativ förmåga. Dessa färdigheter inkluderar att vara närvarande under varje interaktion, vistas i här och nu och inte gå vilse i våra egna huvuden med över analysera vad vi eller den andra personen säger och varför de säger det. Det omfattar respektera hur den andra personen tänker och vad de säger om vi håller med eller inte. God kommunikationsförmåga hjälper oss att undvika konflikter, lösa problem, uppfylla våra behov och har sunda relationer inom alla områden av våra liv
Dina tankar avgör hur du känner, vad du gör, hur du relaterar till andra och hur du uppfattar alla dina upplevelser. De flesta av dessa tankar är vanliga och stärkas genom upprepade tankemönster. Denna kontinuerliga inre dialog kallas din "self-talk".

Vår self-talk bidrar i hög grad till att bestämma hur effektivt eller rensa din kommunikation kommer att bli. Det skapar filter som påverkar hur du kommunicerar och hur den andra personen hör och tolkar vad du säger. Din self-talk kan också störa lyssnar du på ett effektivt sätt. Du kan föregripa eller göra antaganden om vad den andra personen kommer att säga och när du börjar göra detta du slutar lyssna på dem.
Båda personer som deltar i ett samspel har filter som avlyssna meddelanden som flödar mellan dem. Meddelandena passerar genom dessa filter, som har skapats från varje person och' s tidigare erfarenheter och föreställningar och underhålls av deras self-talk. Meddelandena tolkas av varje enskild baserat på hans eller hennes filter.

Med andra ord, hör vi vad vi vill höra. Vi hör vad vi förväntar oss att höra. Vad den andra personen hör inte alltid vad kom ut ur vår mun. Vad kom ut ur munnen är inte alltid vad vi tänkte i huvudet innan vi talade. Omdömen

Effektiv kommunikation är en 2-vägs process och det innebär att tala och lyssna. Self-talk kan störa du vara en god lyssnare, eftersom du inte kan lyssna på två personer på en gång. Du kan inte lyssna på dig själv och även till den andra personen. Om du är upptagen i huvudet med dina negativa self-talk, kommer du inte har energi eller koncentration finns att lyssna på vad den andra personen säger. Din self-talk kan ske i form av att bedöma vad den andra personen säger, gissla sig själv som svar på vad som just sagt, förhastade slutsatser, få defensiva eller repeterar vad du planerar att säga. . Om något av detta händer, är du inte längre lyssna på den andra personen Omdömen

Summan av kardemumman är att du kan och 'en; t lyssna till self-talk i ditt eget huvud och vad den andra personen är säga samtidigt. På samma sätt kan du &'en; t tala till någon annan och prata med dig själv i huvudet samtidigt.

Förutom att få ut av ditt eget huvud, måste du också hålla sig borta från den andra personen och' s huvud och inte försöka lista ut vad de känner, tänkande, planerar att säga, säger inte, eller verkligen menar med vad de säger. Omdömen

Det enda sättet som du kan veta vad som verkligen händer med den andra personen är att fråga dem och låta dem tillfälle att klargöra det för dig.
När du inser att din inre self-talk stör dina externa samtal, ta ett djupt andetag och fokusera din energi på den andra personen. Be om ursäkt och låt dem veta att du missat vad de just sagt. Be dem att behaga upprepa det.

Och försök inte att automatiskt ta personligt något den andra personen säger. Många gånger det har ingenting att göra med dig och är bara deras åsikt. Även om de kritiserar dig, det är bara deras åsikt. Det betyder inte att det är den enda verkligheten. Du don &'en; t måste hålla med dem eller ta på den. De har rätt att tänka det och du har rätt att tänka annorlunda. Omdömen

Så när du kommunicerar med någon annan show i förhållande till både dig själv och dem och delta fullt ut i konversationen. Var uppmärksam på samspelet och vara fokuserad. Tyst din self-talk och dina interaktioner kommer att vara mer ärlig och äkta Omdömen

Få ditt eget exemplar av Barb &'; s senaste bok, “ Om jag bara kunde få ut mitt eget huvud. En no-nonsense Guide till . Kommunicera effektivt &"; Upptäck no-nonsense och praktiska tips och tekniker för att lugna dig själv-talk och förbättra kommunikationen på alla områden i ditt liv. Köp Barb &'; bok idag och få 13 gratis bonus gåvor värderas till över $ 700 Omdömen

http://www.barbsmallcoaching.com/communicationbookpromo.php Omdömen  ..