10 Hemligheter till att uttrycka dig med Confidence

För alltför många år har jag lidit av ett dåligt fall av “. Godkännande sökande &"; Jag var desperat för validering från andra. Jag ville aldrig riskera anger hur jag kände mig om saker av rädsla för att det skulle rock båten och orsaka konflikter Omdömen

Som ett resultat, såg jag mig själv som ett offer för andra och 'en. misshandel eller vanvård, när sanningen var att jag var egentligen bara ett offer för min egen rädsla: Jag var rädd att vara jag. . Att leva mitt liv beroende på yttrandet från andra var mitt recept för inre oro, depression, missbruk och kaos Omdömen

Att lära sig att värdera mina egna åsikter och önskemål har haft en dominoeffekt genom varje område av mitt liv: Jag är fri att vara mig själv och i sin tur kan jag tillåta andra att vara vem och hur de väljer att vara Omdömen

Här är några viktiga lärdomar att komma ihåg när du lär dig att hitta och uttrycka din egen inre röst.

1. Hur du känner och vad du behöver är lika viktiga som de känslor och andras behov. I stället för att alltid avfärda dina tankar och känslor som “ inte så viktigt, och" du behöver för att värdera dem och se till att du är lika bra som alla andra. VAD DU känner och tänker är värd att höras. Omdömen

2. Du kommer inte att dö från att säga hur du känner. Vid ett tillfälle trodde jag att jag antingen skulle dö, eller andra skulle dö av att höra min ärliga känslor och åsikter (jag talar inte om att vara sårande.) Endast genom att öva att tala upp har jag lärt mig att det inte alls är fallet. Inte nog med att jag inte dö, jag har blivit befogenhet. Omdömen

3. Du kommer inte att dö om någon inte håller med dina beslut. Jag trodde jag skulle falla sönder utan godkännande av andra, men när jag var villig att känna de första obehagliga känslor jag upplevt när andra inte håller med eller som mina beslut, fick jag starkare och rädslan för sådana känslor fick svagare. Omdömen

4. När du följer ditt eget hjärta, människor runt omkring dig kan vid första vara obekväma, men de anpassa! Det förvånade mig att oavsett hur hotade andra var med “ ny mig, &"; när jag framhärdar i att göra vad som var rätt för mig, de så småningom bosatte sig och vant sig mina nya vägar; i själva verket de även respekterade mig för dem! Omdömen

5. Genom att vara sann mot dig själv, och frodas på grund av det, är du en förebild som inspirerar andra att kliva ut och göra ändringar. Din gåva till dig själv att ändra är också en gåva till andra Omdömen

6. Det finns ingen &';. Ansvar att läsa upp sinne. DU MÅSTE TALA UPP! Du kan &'en; t skylla på andra för att inte göra det och" vägen &"; när du inte ens är villiga att uttrycka dig själv och vad du vill! Förändringen innebär att släppa spel av skäggtorsk och göra andra må dåligt för att inte läsa ditt sinne. Jag inte längre känner “ missförstådd, och" eftersom jag tala och ge andra en möjlighet att förstå mig!

7. förbittring kommer från inte tala upp och att höras. Harm urholka din själ och din hälsa. Diskutera dina känslor tills du känner lösas och sedan gå vidare. Omdömen

8. Öva att lyssna på andra. Jag var så upptagen besatt om mina egna känslor, vad jag ville säga, och hur andra skulle få mig att jag inte ägna stor uppmärksamhet åt de idéer och andras känslor. När jag lägga undan tankarna om mig, och verkligen lyssnade till andra, fann jag att andra började att verkligen lyssna på mig Omdömen

9. “! Säg vad du menar, mena vad du säger, men don &'en; t säga detta &". Tendensen för människor som är rädda för att vara ärlig och rättframma är att bygga upp så mycket rädsla och förbittring, att de slänga ut sina känslor, ofta förolämpa andra med kraft sin leverans. Öva att säga vad du menar på ett direkt sätt, med vänlighet och respekt. Omdömen

10. Ge dig själv tillåtelse att vara besvärligt när du börjar att tala. Detta är inte en lätt övergång för att göra. Vet att du först kan snubbla över dina ord kan du inte få din punkt över, och att andra kanske inte gillar din tala upp. Bara för att andra kanske inte håller med vad du säger betyder inte att din tro är fel. Don &'; t ber om ursäkt för din åsikt: “ Detta kan vara en dum sak att säga, men … &"; Eller, när de uttrycker en meningsskiljaktighet, don &'en; t BACKA UT genom att säga, “ Du &'; re rätt, I &'; m fel, I don &'en; t vet vad jag tänkte och ". Håll huvudet högt! Alla respekterar människor som riskerar att bli minoritets röst. Och du kommer bli förvånad över att finna att ofta andra kommer att ansluta dig och du kommer att bli majoritets röst. Omdömen

Självkänsla kommer från att ta risker och att du inte från godkännande av andra. Så tala, och lägg märke till hur många människor börjar lyssna upp Omdömen  !.