4 stresshantering tips för Effektiv Förhållande Communication

Inte tillräckligt med tid, chefen driver för att arbetet skall vara klart, barn är högt, räkningar att betala, shopping göras, hushållsarbete att göra, partner ber om din hjälp ... och råga på allt du anta att vara snäll mot människor genom att kommunicera effektivt med dem? Usch!

Om du är lik mig, du tycker att det är svårt att kommunicera i stressiga stunder. Stress tekniker inte alltid göra susen. Som svar på stress, antingen du blir aggressiv mot andra människor att släppa stress eller du blir undergiven att dölja stress. Omdömen

Visar aggression mot en annan person känner tillfälligt okej, men då verkligheten sparkar i när du känner dig ännu mer stressade från att ha ont den andra personen. När du är undergiven och dölja din stress, internt äter det på dig som dina känslor blir undertryckt, som sedan skadar dina relationer. Omdömen

När under stress, kommer din kommunikationsstil förändras med anledning av situationen. Du kan gå från en kall och samlas personen ett ögonblick, men när en stressande situation träffar din acceptabel tröskel dina lugna stil sannolikt skift till aggressiva eller givna beteenden. Omdömen

Vad beteende som du falla tillbaka på i stressiga situationer är det en du har varit bekväm med det förflutna som kommer att ha "skyddad" dig. Det är en naturlig mänsklig utdöd byggt inom oss som vi använder för att blockera ut yttre faktorer och lyssna på interna sådana. Du har förmodligen nu kan inse att stress orsakar dig att blockera externa faktorer, såsom andra människors känslor, som din mellanmänsklig kommunikation minskar. Du börjar bara orolig för dina interna faktorer. Omdömen

När någon har överträffat deras tolerabel stressnivå, berätta för dem att få sina "agera tillsammans" eller hur ineffektivt deras kommunikation är, fungerar inte. Det kommer inte att fungera för dig heller. Kommunicera bättre i intensiv konflikt är en fråga om att hantera stress annars är det näst intill omöjligt att hantera konflikter. Omdömen

Stress motiverar oss att agera, men det alltför ofta motarbetar oss. Jag har kommit fram till de fem bästa sätt och tekniker för att hantera stress som du kan använda för att ta itu med svåra konflikter:

1) Stoppa stress från att stiga i första hand. Den bästa tekniken för att hantera stress är att stoppa den från att uppstå helt och hållet. Du kan införliva andra tekniker stresshantering som anges nedan i din stress plan innan du blir stressad i konflikt. Omdömen

2) Andas. När dina stressade stiger, du andas grunt. Detta gör att du kan ange kamp eller flykt svar som gör ont din förmåga att kommunicera effektivt. När din stress stiger, ta några djupa, långsamma andas och du kommer omedelbart att minska din stress. Omdömen

3) Ta ansvar för hur du mår. Det är frestande och alltför lätt att släppa din stress på andra människor. Inte behandla människor felaktigt. Om du behandla människor på ett sätt som de inte vill bli behandlade, du bygger deras stressnivåer, vilket de kommer att vara glada att sätta tillbaka på dig. Omdömen

När du tar ansvar, du lever i sanning. du eliminera skulden. Du behöver inte bli ett offer för andra. Du tar kontroll över dina känslor. Din nya ansvarsnivåer bygger ditt självkontroll och förmåga att hantera stress. Omdömen

Om någon orsakar du stress, du måste ta itu med den personen genom att förklara för dem hur du känner, varför du känner så, och vad kan göras för att åtgärda problemet. Stressa inte ut personen genom att fokusera dina skäl för att vara stressad direkt på personen, men fokusera på problemet. Vara problemorienterad och inte personen orienterad. Omdömen

4) Var flexibel. Stress är som soluppgång och solnedgång. Det är oundvikligt. Därför är det bästa sättet att hantera det är att ändra ditt beteende och kommunikation. Du måste kunna känna igen när andra är stressade genom att läsa deras verbala och icke-verbal språk sedan justera själv därefter. Var flexibel genom att gå en bit ur vägen för dem att hjälpa sina tillfälliga behov och önskemål. Inte springa runt världen för dem, men vara mer medvetna och svarande av dem. Detta kan leda dig till mindre stress. Omdömen

Stress bör inte göra dig olycklig. Vi fick möjlighet att understrykas att få saker gjorda annars skulle vi sitta på våra lata rumpan hela dagen. Lär dig dessa sätt att hantera din stress för att effektivt kommunicera och du bättre hantera din relation kommunikation i stressiga stunder Omdömen  ..