Knacka För förtroende med goda egenskaper EFT

Många av oss får lära sig att självberöm är självisk och oanständiga. Vissa har till och med fått lära sig att det var fel. Eller kanske var det indirekt härledas att det var fel. Till exempel kan vi som barn har hört vår mor, far eller lärare säga "titta på henne, hon är så full av sig själv" eller titta på honom, är han alltid skryter om sin senaste bil ". En del av oss är även lära oss att vi måste vara "ödmjuk", skämmas över oss själva, eller inte blåsa vår egen trumpet. Omdömen

Vissa människor har inte hört detta från vuxna, men kanske jämfört sig ogynnsamt med andra barn i skolan eller till ett syskon. "Jag har ingenting att erbjuda "de kan säga, när man jämför sig till en säkrare pojke eller en vackrare flicka. Omdömen

Men säker människor i allmänhet har uppmuntrats av en förälder eller vårdgivare att ta emot beröm och se de goda kvaliteter i själva. De har lärt sig att känna sig stolta över sig själva. Omdömen

Så hur kan du vara mer säker? Hur kan du känna dig mer tillfreds med dig själv? Ett sätt är att efterlikna uppfostran av den självsäker person och ge dig själv beröm. Om det känns skrämmande eller fel eller självisk, inte oroa dig. Du är inte ensam. Tänk på det här sättet. Själv beröm för våra goda kvaliteter kan hjälpa oss. Och när vi känner sig mer tillfreds med oss ​​själva, utstrålar vi stolthet och fred. Och andra anser också att stolthet och fred, och de börjar också känna sig stolt och tillfreds med sig själva med värdighet energi som du utstrålar. Omdömen

Så, börja med att göra en lista över dina goda egenskaper. Om det känns obehagligt, så kan du trycka på det. Fråga dig själv på en skala från 10-0, där 10 är helt obekväma och 0 är helt tillfreds, hur obekvämt tycker du om att göra den här listan? Tryck sedan på följande sätt tills det numret 10-0 är så låg som du kan få det Omdömen

Inställningar. Omdömen

"Även om det känns osäkra eller fel att skriva ner en lista över mina goda egenskaper Jag hedrar mina känslor ändå "Omdömen

Påminnelse:

" Osäkra eller fel att skriva ner en lista över mina goda egenskaper "Omdömen

När du är klar, skriv ner en lista 10 saker som du tycker om dig själv. Sätt denna lista någonstans där du kan se den, till exempel i badrummet, sovrummet, på ett kylskåp magnet, ditt skrivbord, eller bara bära runt med dig. Vänj dig vid att titta på den här listan för ungefär en vecka eller så. Om det gör du känner obehag att titta på den eller läsa den, sedan helt enkelt trycka på det. Fråga dig själv på en skala från 10-0, där 10 är helt obekväma och 0 är helt tillfreds, hur obekvämt tycker du om att titta på eller läsa den här listan? Tryck sedan på följande sätt tills det numret 10-0 är så låg som du kan få det Omdömen

Inställningar. Omdömen

"Även om det känns osäkra eller fel att läsa denna lista över mina goda egenskaper, Jag hedrar mina känslor ändå "Omdömen

Påminnelse:

" Osäkra eller fel att läsa denna lista över mina goda egenskaper "Omdömen

Efter en vecka, praktik läser den här listan för dig själv. Försök att läsa det högt. Eller, om du har företag i närheten, öva att läsa det högt i ditt sinne. Klicka på något obehag. Gör detta dagligen tills du känner dig mer bekväm med tanken på självberöm. EFT är ett bra verktyg. Använd den för att knacka bort de känslor som för närvarande inte tjäna dig. Och använda den för att knacka i självberöm och därför självkänsla Omdömen  ..