Gjorde jag verkligen det? (Anslutning Våra ord vår erfarenhet)

"Jerk" Jag sa, irriterad. "Jag kan inte tro att han drog bara ut framför dig så!"

Min man sade ingenting, men hans händer åt på ratten. Som vi passerade andra förare, stirrade jag på honom och undrade från vilken planet han just hade kommit. Vårdslösa förare eller tanklös förare är lite av en pet peeve av mina - särskilt efter min syster dog i en bilolycka 2004. Omdömen

Så fort jag fick några av min tillfredsställelse glo på den andra föraren, jag visste att jag var tvungen att städa upp. Jag fick min kontrollampa varnings åtstramning i min mage. "Uh-oh", tänkte jag. "Jag har nyss skapat mer av samma." Omdömen

Visst nog, mindre än 20 minuter senare, en annan bil gjorde exakt samma sak. Men den här gången, sa jag till mig själv att jag inte kommer att reagera.

Jag började göra EFT (Emotional Freedom Technique) knacka och gjorde ett medvetet val att tänka kinder tankar mot denna drivrutin. "Tja, kanske han inte se oss. Kanske var han bara distraherad av någon i bilen. Kanske hans sinne var helt annat håll."

För dig som arbetar med mig, vet du att det är vad åter inramning processen ser ut som vi peka på en fråga som vi är utlöses om. Omdömen

Som ni alla väl vet, händer liv och vi reagerar. Vi får utlösas. Vi blir irriterad. Vi blir frustrerade. Vi får förkryssat. Vi blir arga. Och när vi gör, på grund av intensiteten i vår reaktion, vi då skapar inte bara våra nuvarande ögonblick, men också våra framtida erfarenheter, från denna plats. Detta är anledningen till att skapa glada tankar, glada känslor, glada upplevelser är så viktigt. Men hur ska vi får från triggas till lycklig? Det är vanligtvis inte en enstegsprocess, är det? (Det är inte för mig, åtminstone.) Review

Först inse att din irritation eller irritation är att du utlöses. Detta innebär att du har några blockerad energi.

För det andra, inse att om du utlöses, beror det på att du har en inre konversation om vad du utlöses av. Till exempel, min inre samtal om den andra föraren var, "Han är tanklösa och slarvig och kunde ha orsakat en olycka genom sina handlingar." Kan du höra rädslan i det? När vi utlöses - även om vi är arga -. Det finns rädsla under avtryckaren, under ilska Omdömen

För det tredje, göra ett medvetet val att flytta energi, för att frigöra ilska och rädsla. Att göra detta kommer att hålla dig från att skapa mer av samma sak i ditt liv. Omdömen

Och det finns massor av sätt att skifta energin. Enligt min mening, en av de mest effektiva sätten är EFT avlyssning. I exemplet ovan, jag knackade på denna tanke: "Även om jag tror att han var tanklösa och slarvig och kunde ha orsakat en olycka genom sina handlingar, att han inte vi okej Vi är bra..." Jag tog precis vad jag trodde innan och lagt till en fredlig del av avtalet. (Förresten, är det inte nödvändigtvis viktigt att peka på en tanke,. Det är viktigare att peka på en negativ känsla) katalog

Men om du inte trycka på den, eller om du inte är i en plats där du kan peka på det, vad kan man göra? Hitta ett sätt att må bättre. Tror att en bättre tanke. Bara säger "Även om ..." uttalande ovan är en bättre känsla tankar, är det inte? Och följa upp det med andra skäl till varför personen kan ha agerat på det sätt de gjorde i det här fallet, "Han kunde ha blivit distraherad, han kanske inte ha sett oss, han kan ha trott att han hade mer utrymme," osv, även diffunderar energin av utlösaren. Kort sagt, hitta något sätt att må bättre.

Slutligen bestämmer du ska vara uppmärksam på hur dina känslor och dina ord skapar dina erfarenheter. När du verkligen få detta kommer du absolut besluta att tänka bättre tankar och känner gladare känslor är djupt viktigt och du kommer att börja skapa dem konsekvent, eftersom du verkligen får hur dina ord och dina känslor påverkar dina erfarenheter i ditt liv . Och det är definitivt värt att uppmärksamma Omdömen  ..