EFT Skript för självkänsla - Tapping Guide

I sin Palace Of möjligheter serien – Använda EFT för att uppnå One &'; s potential, Gary Craig www.emofree.com samtal i djupet om “ skrifter på våra väggar &"; som en metafor för vår egen talk; attityder, åsikter och amp; föreställningar som vi har samlat under årens lopp från våra föräldrar, morföräldrar, lärare, tränare, religion, kamrater, böcker, TV och en ändlös lista av andra "myndigheter" i våra liv, som vi använder för att definiera oss själva och vår självkänsla. Våra själv domar är en återspegling av den ackumulerade &'; skrifter på våra väggar och' både positiva och negativa.

RADERING negativa själv SCRIPTS Omdömen

Enligt Gary Craig, "vi alla har olika ord och uttalanden publiceras på våra väggar. De" sanningar "skrivet på dina väggar skiljer sig från de" sanningar " . skrivet på min Men vad vi kan ha kommit till tro som “ sanningar &";. om oss själva kanske inte riktigt vara "sanningar" alls De är bara de riktlinjer som vi har antagit för att få genom livet och många av dem är fiktioner .. .Våra burkar och kan inte är är skrivna på dessa väggar och vi lyder de diktat som om de vore verkliga, utan medvetenhet om att de helt enkelt hand-me-down övertygelser som var skrivna på våra väggar av andra och". Omdömen

Dessa “ skrifter &"; faktiskt kan innehålla många “ negativ själv manus &"; vilka är de negativa uttalanden, negativa beskrivningar, nedsättande själv anmärkningar, negativa attityder och själv uppfattningar vi har att vara “ true &"; om oss själva, men som bara tjänar att begränsa vår framgång och lycka och bryter vår självförtroende.

Så innan vi kan bli självbejakande, måste vi identifiera och radera negativa föreställningar som vi håller för att vara sant om oss själva. Genom att trycka på och" negativa själv skript &"; Du kan rensa bort en livstid av ackumulerad och föråldrade negativ programmering och ersätta det med mer positiva, liv öka själv manus, skapa verkliga och dramatiska förändringar i din nivå av självförtroende.

Du kan använda EFT för att identifiera och släppa alla dina samlade “ negativa själv skript &" ;.

Rensa den negativa själv skript från din “ mental garderob &"; kan få stora konsekvenser för din totala psykiska hälsa och välbefinnande.

Investera tid i dig själv att systematiskt EFT (“ fjäder ren &";) alla dina negativa egna manus av existens, är en övning i egenvård och egenkärlek.

Hur man blir en "ESTEEM GENERATOR" Omdömen

STEG 1: Det första steget i att bli din egen “ känsla generator &"; är att släppa alla dina negativa egna skript. Börja med att göra en lista under vart och ett av följande kategorier:

1. Negativa föreställningar du har om dig själv och som du påminna dig själv varje dag. T.ex. “ I &'; M en dålig mamma &"; “ Jag don &'en; t förtjänar att bli älskad och" I &'; M en värdelös så och så &";

2. Negativa uttalanden om dig själv som strö din vardagliga samtal. T.ex. “ I &'; M inte särskilt bra på …. &"; “ I &'; M inte bra med pengar &";

3. Självironiskt kommentarer som påverkar ditt beteende eller övertygelse. “ I &'; M en förlorare &"; “ I &'; M så dum &"; “ I &'; M ett misslyckande &";

4. Negativa beskrivningar som ges till dig av dina familjemedlemmar i ursprungslandet eller kamratgruppen när du var yngre på vilken du håller än idag. T.ex. “ du kommer aldrig att uppgå till någonting &"; “ du &'; re för stor för dina stövlar &";

5. Negativ feedback du får från din make, chef, lärare, kollegor, barn, föräldrar, släktingar eller andra som du tar personligen och införliva i din personliga trossystem. T.ex. “ Du &'; ll aldrig spara ihop till ditt eget hem, hur du slösa bort dina pengar och"

6. Negativa självbilder har du att din kropp, ser, ansikte, vikt, färg, hår, fötter, eller andra delar av kroppen, vilket som ni visualisera, påverka din presentation själv till andra. “ Jag hatar mina feta lår &"; “ I &'; M ful &";

7. Negativ bedömning dig eller andra har gjort av din kompetens, kompetens, förmåga, kunskap, intelligens, kreativitet, eller sunt förnuft. Du har kommit överens med detta internt och därmed tror att det gäller för dig. T.ex. “ du don &'en; t har hjärnan för företag &";

8. Negativa berättelser om din tidigare beteende, misslyckanden, eller föreställningar som du systematiskt köra över i ditt sinne och som påverkar din nuvarande beteende. T.ex. “ en gång en fuskare, alltid en fuskare, en gång en rökare, alltid rökare "etc.

9 Negativa attityder om möjligheten att din prestation av framgång i ditt liv,. dessa påverkar din motivation, ansträngning, och köra för att förverkliga mål T.ex. “. Jag kommer aldrig att få en befordran /löneförhöjning Omdömen

10 Negativa visualiseringar du har på din nuvarande status eller tillstånd i livet till din personliga skada T.ex. “.. I &'; M bara en hemmafru &";

11 Känslor av skuld för verkliga eller inbillade försvagande fel du har begått som hindrar en positiv själv värdera tankar Eg “.. Jag don &'en; t förtjänar lycka eftersom jag var otrogen mot min ex flickvän &".

12 Negativa profetior som du eller andra har gjort om dig själv, din framtid, din framgång, dina relationer, din familj eller din hälsa T.ex. “.. I &'; ll aldrig hitta min perfekta partner &";

Nu när du har skapat en lista över alla dina negativa egna skript, börja med den mest “ högt rankade manus &"; eller “ den mest laddade &"; tro och tillämpa EFT för varje punkt på din lista

Exempel:. Omdömen

“ Även om jag &'; ma dålig mamma, jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig själv &";

“ Även om jag don &'en; t förtjänar att bli älskad, jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig Omdömen

“ Även om jag och' M inte bra med pengar &"; etc

STEG 2: Counter negativa själv skript och må bättre om dig själv med dessa “ I &"; Fånga Mirror övningar Omdömen

“ Jag &"; Fånga Mirror Motion - Själv Värdering Script Omdömen

Använd denna övning om du känner dig allmänt oälskad, ihågkommet och obemärkt. Ersätt ordet “ ingen &"; med namnet på den person som gör du känner på detta sätt.

Instruktioner:

Stående framför spegeln, ser dig själv i “ I &"; och samtidigt gnugga ömma punkten eller knacka på karate chop upprepa följande:

“ Även om (ingen) uppskattar mig, väljer jag att duscha mig med smicker och bada mig i love &"; Omdömen

“ Även om (ingen) älskar mig, väljer jag att duscha mig med smicker och bada mig i love &"; Omdömen

Även om (ingen) betalar någon uppmärksamhet åt mig, väljer jag att duscha mig med smicker och bada mig i love &"; Omdömen

EB: Ingen uppskattar mig Omdömen SE: Ingen uppskattar mig Omdömen UE: Ingen uppskattar mig Omdömen FN: Ingen uppskattar mig Omdömen CH: Ingen uppskattar mig
CB : Ingen uppskattar mig Omdömen UA: Ingen uppskattar mig Omdömen UB: Ingen uppskattar mig Omdömen

EB: Ingen älskar mig Omdömen SE: Ingen älskar mig Omdömen UE: Ingen älskar mig Omdömen FN: Ingen älskar mig:
CH: Ingen älskar mig Omdömen CB: Ingen älskar mig Omdömen UA: Ingen älskar mig Omdömen UB: Ingen älskar mig Omdömen

EB: Ingen betalar någon uppmärksamhet till mig
SE: Ingen betalar någon uppmärksamhet åt mig Omdömen UE: Ingen betalar någon uppmärksamhet åt mig Omdömen FN: Ingen betalar någon uppmärksamhet åt mig Omdömen CH: Ingen betalar någon uppmärksamhet åt mig
CB : Ingen betalar någon uppmärksamhet åt mig Omdömen UA: Ingen betalar någon uppmärksamhet åt mig Omdömen UB: Ingen betalar någon uppmärksamhet åt mig Omdömen

EB: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig i kärlek
SE: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig kär Omdömen UE: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig i kärlek
FN: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig i kärlek
CH: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig kär Omdömen CB: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig i kärlek
UA: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig i kärlek
UB: Jag väljer att duscha mig med smicker och bada mig i kärlek Omdömen

Här och' s till en ny sund självkänsla Omdömen

Om du vill veta alla grunderna i EFT besök www! .emofree.com och ladda ner gratis manual Omdömen  ..