Den mest skadliga Ord i din Vocabulary

Visst, kanske du tänker att ord kan vara “ hat, &"; “ fattigdom, &"; “ sjukdom, &"; eller “. död &"; Nej, dessa ord är milda jämfört med livs sugande, förnöjsamhet-råna, depression höjande, ångest framkallande och ilska byggande ord jag &'; m tänker på.

Det ordet är &";. borde &"; I den underbara ord min mentor och lärare, Albert Ellis, Ph.D., och" Bör-hood leder till skit-hood &". Han observerade också, “ Den och' s mycket bättre att onanera än MUSTurbate &". . Ja, han var en rak talar kille Omdömen

visas det att av alla de tankar människor håller på, de mest skadliga idéer är att:
1. de borde vara på ett visst sätt, bör göra bra Omdömen 2. andra ska behandla dem väl, och sälja 3. liv för dem ska fyllas på ett visst sätt och vara rättvisa Omdömen

Tanken, att det borde vara det sätt du kräver dem att vara är den nutty idén extrema. It &'; s extrema i att du tror, ​​ner djupt, att ingenting kunde vara värre än något inte är som du tror är borde vara.

En icke-extrem version av detta tänkande bygger på tron ​​att det alltid kan bli värre. Visst &'; D gillar att göra bra i livet, men det &'; s inte hemskt om du inte &'en; t, eller hur? Naturligtvis kan du &'; d föredrar folk att behandla dig väl, men de don &'en; t har till och det &'; s inte hemskt om de don &'en; t. Och även om det skulle vara bättre om livet var rättvist, kan det vara dåligt om det och' s inte, men det &'; s inte en terminal sjukdom.

Se någon mer begåvade än du? Bättre ekonomiskt? Friskare? Njut av ett bättre förhållande? Att köra en trevligare bil? Att bo i en finare stadsdel eller i ett större hem? Bättre jobb? Snyggare? Självklart gör du det.

När du tror att du ska ha allt detta, bör det vara din, du och' ll göra dig deprimerad tänkande, “ I &'; ma förlorare eftersom jag don &'en; t har vad jag ska ha och ". Eller, du och' ll göra dig arg tänkande, “ Den och' s fruktansvärda, fruktansvärt och hemskt att jag don &'en; t har vad jag ska ha och jag kan &'en; t står det !!!! &"; Eller du och' ll göra dig orolig tänkande, “ Uh oh, varför don &'en; t jag har vad jag ska ha? Vad dålig sak händer med mig? Kommer andra hemska saker hända mig och jag &'; ll förlora även det lilla jag har &";

Deprimerad, arg och orolig är långt ifrån innehåll. Det skadliga ord bör orsakerna förtvivlan, känslan sämre och driver dig att ständigt konkurrera med andra, men aldrig vinna.

Vad &'; s fel med att köra din egen ras? Vad och' s fel med att erkänna att det du har och är på väg mot är exakt vad var avsedd för dig? Att &'; s belåtenhet tänkande. Att &'; s säker tänkande. Att &'; s hälsosamt tänkande. Varför inte vara vad du är tänkt att vara, i stället för krävande, insistera och förväntar sig (DIE) som du bör ha och vara som någon annan? Omdömen

Var denna felaktiga, skadligt tänkande börja? Vad händer i samhället, media, marknadsföring, reklam, skolor, lekplatser, läger, arbete, som skapar denna idé att den andra personen och' s resväska fylld med vad jag ska ha? It &'; s destruktiva, skadligt och är den typ av tänkande som skiljer oss från varandra. Den dödar vänlighet mellan människor.

Vill du bli av med denna cancer ordet? Här är stegen för att vara mer uppmärksam på att kliva i en hög av skall

1. Fånga dig själv shoulding på dig själv, shoulding på andra eller shoulding på ditt liv
2. Utmana bör genom att fråga “ Vem säger att jag borde ha det, bör vara att, ska se ut som eller ska inte behöva kämpa med vad jag kämpar med i livet &"; Fråga dig själv det det &'; s absolut sant att något skulle vara annorlunda. Inse hur tänker något skulle vara annorlunda än det är, lämnar du känner. Hur kan det vara som för dig om du gjorde &';? T ska på dig själv eller andra
3. Ändra det med en enkel, “ I &'; d föredrar … &"; Fråga dig själv när du hör det borde om du verkligen att du “ föredrar, vill, vill, vill &"; något.
4. Skapa ett måste-frizon, en plats eller en tid som är fylld med preferenser och önskemål, inte shoulds. Omdömen

Du förstår, vi kan alla liknande saker att vara annorlunda. Det verkar ganska vanliga och normala. När vi don &'en; t har saker vi &'; D vilja ha, föredrar vi att ha, suck, jaha, det &'; s lite tråkigt. Men det spelar ingen &'; t döda vår belåtenhet. Upp det ett snäpp till tio till “ Jag borde ha det och jag don &'en; t … &"; och slutresultatet är oundvikligen “ … fruktansvärt, fruktansvärt och hemskt &". Medan sanningen är naturligtvis det och' s ingen av dem alls. It &'; s bara synd, eller olycklig Omdömen

Prova detta på:. &Ldquo; Jag kan inte vara den bästa _____ i världen och att &'; s OK, men jag kommer att vara den bästa _____ att jag kan vara &". Se skillnaden? Att bo i ditt körfält, kör din ras, är det bästa du utformades och skapades för att vara vettigt. Men var försiktig. Funderar du bör vara bättre än du är kan leda dig till otrygghet, negativitet, och märkning själv en förlorare – om du av någon anledning don &'en;. T bli bättre när du tror att du ska Omdömen

Junior Varsity tror “ Jag kommer att vara den bästa, &"; “ Jag kommer att få befordran &"; “ Jag kommer att lyckas och ". Varsity anser “ Inget säger att jag ska vara den bästa, &"; “ Jag don &'en; t måste få befordran &"; “ Den och' D vara trevligt att lyckas, det &'; D vara en bra idé, men jag kan leva innehåll oavsett om jag don &'en; t &". Se skillnaden? I JV laget, bör den tas bort med en klapp på ryggen och en blinkning som säger “. Ja du kommer &"; Spelarna Varsity helt ta bort den borde och ändra den till en “ Den och' D vara trevligt &"; “ Jag don &'en; t måster &"; “ Jag kan vara nöjd oavsett &".

De kör sin ras. Spelarna Varsity bo i sitt eget körfält. Vinnarna vinner var och ge det sitt bästa, inte känner sig som förlorare eftersom de weren &'en; t någon annan. Var vad du skapades för att vara. Att &'; s framgång. Vara arg och klagar över att du aren och 'en; t någon annan och du &';. Re avsedda för ett liv i olycka Omdömen

Det &'; s ditt val. Alltid
. &Nbsp.