Resan till Wholeness

Velveteen Rabbit av Margery Williams är ett barn &'; s berättelse om en kanin som vill vara Real. Även jag ville vara Real. Jag ville vara hela. Att vara hela är att vara Real. Liksom sammet kanin som var en uppstoppad kanin, var jag “ fyllda &"; med sociala villkor, scuffed runt kanterna, saknar helheten. Liksom sammet kanin, jag hade “ någon kontroll &"; över vem jag hade blivit, därför att jag saknade medvetenhet om vad jag behövde göra för att ställa mig fri (så jag kunde bli Real: autentiska, hela och glad). Omdömen

Om du också undrar vad du kan göra att sätta dig fri, läs på och hellip; jag hade varit “ programmerad &"; “ rade &"; att vara det sätt som jag var mitt sociala grupp (utan mitt medvetande), vare sig det var den grupp som utgjorde min familj, samhälle, skola, eller arbetsmiljö. Omdömen

Det är min övertygelse, som både forskare och människa, att gruppen i vars sammanhang vi i allmänhet befinner oss (vår “ vardaglig grupp &";) blir grupp vars normer som vi använder som vår egen (vår “ referensgrupp &";) om vi saknar egenkärlek (brist helhet). Däremot, om vi verkligen älskar oss – älska oss själva ovillkorligt – redan hela – vi inte svika våra hjärtan, förråda oss, att vinna social acceptans från gruppen. Så, är vi trogna oss själva: autentiska, hela, glad och fri. Men när vi saknar egenkärlek, överensstämmer vi till gruppen för att vinna acceptans, eftersom vi don &'en; t har vår egen acceptans, så att vi kan känna fullständig inom oss Omdömen

Eftersom denna acceptans kommer från utanför oss själva. , i stället för att odlas inifrån, är det villkorad i stället för ovillkorliga acceptans. Det liknar en Ebbing tidvattnet: Ibland kommer in och ibland går ut, så vi lämnade hungriga, känner oälskad, ofullständig, bruten Omdömen

Vad vi verkligen vill ha är kärlek som stannar hos oss.. Vad vi verkligen vill är villkorslös kärlek, som odlas inifrån genom att göra icke-social vår referensgrupp. När vi gör det icke-social vår referensgrupp (som vi gör genom att göra det vår vardag grupp, vi sätter vår självkänsla på oföränderliga, så vi blir medvetna om vår identitet mindre-ness och erfarenhet ovillkorlig acceptans, som jag föreslå är &"; intern &"; till ovillkorlig självacceptans (egenkärlek) genom långvarig kontakt med den icke-sociala (jag presentera dessa banbrytande idéer som Socialisering teori i min bok Mot en General Theory of Social Psychology [Treynor. 2009], som bygger på socialpsykologisk forskning) katalog

Jag trodde jag var Real, men jag var inte &';. t, eftersom jag fortfarande var “ fyllda &"; med andra och'. sociala värderingar och konditione Min själv godkännande var beroende av social godkännande, och det var ansträngande Omdömen

För att jag inte älskar eller känner mig, jag låta andra och'. yttranden bestämma mina egna åsikter och handlingar – inklusive min egen själv yttrande Eftersom de gjorde &'. ; t uppskattar mig, jag gjorde och' t värderar mig om de accepterat mig, kände jag glädje.. Om de avvisade mig, kände jag ledsen. Min emotionella välbefinnande var hopplöst beroende av sina åsikter på mig och därför mina känslor var en berg-och dalbana. I efterhand, nu förstår jag att om jag hade villkorslöst älskade mig, skulle min emotionella välbefinnande har varit oberoende av mitt sociala grupp, och jag skulle ha känt sig helt och varit Real, njuter jämn segling, känslomässigt, nästan hela tiden. (I mina grundtankar, seminarier, workshops och en-mot-en sessioner, jag lära människor att älska sig själva så att de kan känna kärlek och glädje att de åter – så att de också kan njuta av jämn segling, känslomässigt, nästan . hela tiden genom att vara hela, autentisk, glad: Real) Omdömen

I det förflutna, jag hade svikit mitt hjärta så många gånger till “ passa in &"; med min sociala grupp; andra tider, var jag ofta inte till “ passa in &"; . till min sociala grupp oavsett hur hårt jag försökte Omdömen

Därför min identitet (min känsla av vem jag var) och värdena var “ fyllda &"; i mig. Tyvärr, min “ fyllda &"; värdena inkluderade hur jag värderade mig: Min överväldigande känsla av säkerhetsbrister och känslor av självhat var “ fyllda &"; i mig av den sociala grupp: Jag kunde inte uppfylla normerna i min referensgrupp oavsett hur hårt jag försökte träffa dem, så jag var skam och avvisade för att vara som jag är och därför kom för att se mig själv som skamligt och defekt, vilket leder till min depression och känslor av självmord (Detta är aspekter av min cancer berättelse, som jag delar i min kommande jag kan läka bokserien och en skattkarta till lycka och varför människor kan vara lycklig göra dig olycklig & Hur du kan vara lycklig grundtankar och seminarier, som jag erbjuder för möten, kongresser och konferenser). Jag hade varit “ fyllda &"; med självhat och skam. Däremot om jag hade varit “ fyllda &"; med kärlek och acceptans – genom att vara medlem i en social grupp med standarder som jag kunde möta – Jag skulle ha känt sig glad och hela! Liksom sammet kanin, längtade jag ska vara lycklig, att vara fri, att vara hela – Jag längtade efter att vara fri från fyllning: att bli Real, men jag gjorde &'; t vet hur man gör det. Vad var tricket? Omdömen

För att bli Real, hela, måste vi gå oss till ett villkorslöst kärleksfull social miljö eller bli vår egen (Treynor, 2009). Genom nedsänkning oss i ett villkorslöst kärleksfull socialt sammanhang, kommer vi att internalisera denna ovillkorliga acceptans i självacceptans eller egenkärlek, återvinna vår helhet (Treynor, 2009), blir Real. Om vi ​​inte kan hitta ett villkorslöst kärleksfull socialt sammanhang, blir vi våra egna. Praktiskt sett har jag funnit att detta leder till att ta pauser under dagen för att meditera, om att medling sker i form av yoga, kontemplativ promenader i naturen, eller sittande meditation. Jag föreslår att genom långvarig kontakt med den icke-sociala (gör det ditt dagliga grupp) icke-sociala blir din referensgrupp (gruppen vars standarder du använder som din egen), och du får “ identityless-ness &"; och villkorslös kärlek för dig själv (Treynor, 2009). Omdömen

Den icke-social blev min referensgrupp, genom min dagliga morgon yoga och meditation, och i mina promenader pauser under hela dagen, som jag tog var 3 timmar under arbetsdagen: Jag gick (a) innan min arbetsdag började klockan 9:00, (b) på mitt 12:00 lunchrast, och (c) vid 04:00, när jag kombinerat mina två 15 minuters raster till en 30-minuters paus. På detta sätt blev jag en fredlig centrum av min verklighet, och den livliga världen omkring mig bleknade bort i fjärran, känslomässigt sett, eftersom jag förvärvat självkärlek och blev äkta, hela, glad och fri – som jag blev Real.

Precis som sammet kanin, jag hade varit “ fyllda &"; men med idéer, värderingar och en identitet som inte var mitt eget, men som i stället hade skapats av min samhällsgrupp: Jag hade varit fyllda med andra och' konditionering och rädslor, bär sår i mitt väsen. Liksom sammet kanin, var jag illa; Jag hade varit “ misshandlad &"; och “ sliten i kanterna och". Omdömen

Till skillnad från sammet kanin, dock var jag illa inte från att vara älskad för mycket, men från att vara älskad för lite. Som ett resultat av denna brist på kärlek, det gjorde jag och' t älskar mig. Lika sant är dock det omvända: Jag var illa eftersom jag älskade för lite … och som ett resultat av denna brist på kärlek i mitt liv, det gjorde jag och' t känna sig älskad. Villkorslös kärlek är villkorslös kärlek är villkorslös kärlek, om det är för sig själv eller andra. Min övertygelse: Vår kropp gör ingen skillnad mellan den ovillkorliga kärlek vi känner för oss jämfört med villkorslös kärlek vi känner för andra, vilket är anledningen till att älska sig själv villkorslöst (egenkärlek) leder till kärleksfulla andra villkorslöst, och omvänt, varför älska andra villkorslöst översätter till känna villkorslös kärlek till oss Omdömen

När vi låter vår ovillkorlig kärlek flöde, vi är hela: Vi blir kontakten med Allt Som Är. Inte bara är hela vi känner att vi hela: Vårt liv känns meningsfullt, mirakulösa, magisk! Vi känner gratis eftersom vi är fria: Love befriar oss så att vi inte längre en fånge i våra egna sår och konflikter. Vi är klara, vi är Real, efter att ha släppts in i helheten genom den fantastiska kraften i ovillkorlig kärlek. Omdömen

Copyright 2015 Wendy Treynor. All rights reserved Omdömen  ..