Big Night: 5 sätt att odla Patience

OK, detta är ett gammalt skämt, så förlåt mig, om du har hört det. En psykolog ger ett föredrag och beskriver hur varje par har sin egen unika frekvensen av samlag. Hon frågar då människor i publiken för att ange hur ofta de har sex. Händer sköt upp som hon ropade "En gång om dagen?" "Flera dagar i veckan?" "En gång i veckan?" och så vidare. Vid slutet av sitt förhör, var en kollega på baksidan av rummet frenetiskt viftade med handen. När hon uppmanade honom, skrek han översvallande, "En gång om året!"

"Om du bara älska en gång om året, varför är du så upphetsad?"

"Kvällens natten!" Omdömen

Detta skämt har varit på mitt sinne sedan den stora Brood II gräshoppor angrepp av 2013 inleddes redan i maj. Dessa ödmjuk critters har väntat 17 år för att se dagens ljus, gör deras reproduktiva plikt, och sedan dö. Som Sara Maslin Nir påpekade i en New York Times Omdömen essä, 17-åriga gräshoppa cykel, liksom tidens Halleys komet och transitering av Venus, är så sällsynta att de är "metaforer för dygder tålamod själv. "

Även om gräshoppor uppenbarligen inte har någon medveten kapacitet för att uppleva "tålamod", med anledning av deras gräva upp till ytan för en kort vistelse på jorden gör en tror: Hur kan vi, med vår utvecklats mycket super hjärnor, blir mer tålmodiga varelser. Här är några tankar.

Fem sätt att ha tålamod:

1. Var uppmärksam på vad som gör du känna att du har bråttom. Våra sinnen är ständigt hoppa från tanke till tanke, uppgift till svars, oro oroa dig. Vi lever avbrutna liv, avbrutna med distraktioner som kommer på oss från alla håll. Multi-tasking är normen. (Även om det finns starka bevis som visar att det finns något sådant!) Allt detta lägger till upp till ett tillstånd av bråttom. Här är ett litet trick som jag vill kalla "nummer det." Det finns två steg till "nummer det" process: (1) lista och antal alla de saker som drar dig every vilket sätt, och (2) minska listan på saker som måste göras. Dessa steg kommer ensamt att belysa vansinne hopp sinnet och värdet på avmattning.
   
2. Ta dig till lydnad skolan och lära sig kommandot "Sitt!" Låter banalt, men när du bryter otålighet läget, ens för en sekund, har du en chans att göra ett val: (a) fortsätta business as usual, eller (b) välja ut ett ögonblick av tålamod. Att säga sit påminner dig om alternativ B. tålamod inte bara slappnar dig, den erbjuder också den underbara tillstånd av att vara som vi kallar "frid i sinnet", som har en otrolig effekt av livskvaliteten.
   
3. Ta en time out för att märka alla de bra saker som livet ger dig. Börja med att märka att varje gång du andas in, det finns frisk luft tillgänglig. Att just där är underbart, och det är bara en av tio tusen olika sätt att livet stöder dig, varje dag, med att leva ett bra liv. När du pausar att lägga märke till, kommer du att uppskatta hur mycket mer liv är till din fördel snarare än mot dig. Bara att inse detta lugnar dig, vilket i sin tur främjar tålamod.
   
4. Släpp tills du känner underwhelmed.
   Känslan av otålighet är ofta en följd av att känna sig överväldigad. Du uppnår aldrig tålamod genom brute force eller rusar. Jag tänker på idén om att underwhelmed som den lugna tillstånd som kommer med att släppa oroliga känslor som förstör enkelheten i livet. Det bästa sättet att släppa taget är att andas djupt och sträcka ut dina händer, så att detta påminna er om att det är klokt att sträcka ut dina jobb också. Genom att bara prioritera dina arbetsuppgifter och åta sig att göra dem en i taget, lossa du greppet den känslan överväldigad har på dig.
   
5. Ha tålamod med ditt tålamod. Tålamod krävs en attitydförändring. Detta kan inte alltid ske med luckan på en omkopplare. Ett bra sätt att skapa en ny attityd är att fråga dig själv, "Vad är den större bilden här?" Detta skapar ett tillstånd av produktiv nyfikenhet som hjälper dig att inse hur många bra saker händer ofta över tiden. Bli inte alltför djup eller komplex om helheten; bara vet att när du bredda ditt perspektiv, avbryter du gamla mönster av otålighet, som omedelbart öppnar dörren till en ny, ny attityd.
   

   Slutligen, kom ihåg att många av livets mirakel ofta inte sker snabbt; de kräver tålamod. Sjukdomar och sår läker bäst med tålamod. Livet avslöjar ofta dess mysterier med tålamod. Svåra problem ibland lösa sig med tålamod. Vi växa upp till friska, fungerande vuxna med tålamod. Otålighet är självdestruktivt, eftersom du binder dig ner med ett rep av ohälsosamma tankar - du nu har fem sätt att minska repet Omdömen

   Förresten, om du missat det roliga i årets cikada angrepp, bara. ha tålamod - Brood III anländer till 2030. Jag är säker på att medlemmarna i avgångsklass kommer att vara redo för deras stora natten under stjärnorna.
   

   Om du gillade den här artikeln, kom igen över till RobWhiteMedia.com för en uppsjö av historier, animationer och praktiska "WOW över WOE" tips & tekniker. Och vet att du kan ladda ner gratis "Daily WOW!" Smartphone APP
   

   Copyright ©. 2013 Rob White
   .