Stuck In Our Emotions

Förutom varje fall av fastnat känslor, ligger en sorglig liten historia. Nyligen, I &'; ve stött på artiklar som diskuterade sätt att förebygga negativa tankar “. Permanent &"; Författaren skulle gå att diskutera hur en individ kan eliminera /extrakt /ta bort negativa minnen permanent. Och som ett resultat, kommer de också att eliminera de negativa tänkande. I &'; M säker på att många av oss skulle vilja glömma en traumatisk upplevelse; sårande tidigare relationer; smärtsamma barndomsminnen, etc. Några av oss kanske redan har framgångsrikt gjort detta genom förtryck (dvs. förneka en situation något uttryck eller exponering, tills den har gått från vår medvetenhet eller sällan tar upp för mycket av vår uppmärksamhet). Följaktligen, ju mer vi trycker ner något, desto starkare blir den. Så vår tankeprocess och reaktiva beteenden är inte medvetna, utan de kommer från vår smärta. Vissa tror även att våra hälsoproblem kan också vara en följd av att inte ta itu med våra undertryckta minnen och erfarenheter Omdömen

Självklart kommer detta inte nödvändigtvis hjälpa personen att övervinna sina smärtsamma upplevelser. men kommer att fortsätta att hålla dem känslomässigt fastnat. Detta visar mig, att det är viktigt att arbeta med och genom vårt förflutna, inte bort från vår minnesbank. I stället för att ta bort, att förneka eller förtränga det förflutna – vi måste erkänna och släpp den (förlåt det förflutna). Och genom att göra detta, kan vi potentiellt övervinna en av våra största hinder som hindrar oss från att leva ett hälsosammare livsstil. Omdömen

Jag kommer att vara ärlig, det skulle vara trevligt om det fanns en på /av-knapp för när det gäller till negativa känslor. Men nyckeln till läkning ligger med att föra din känslomässiga upplevelser närmare dig, snarare än att försöka driva bort eller separera från den. Vissa milda distraktioner är bra eftersom de kan användas som ett utlopp. (exempel: rengöring, öva, ta en dusch, trädgårdsarbete, teckning, etc) Det blir bara problematiskt när vi vägrar att ta itu med kärnfrågan (s). Många är rädda att ta itu med kärnfrågan (s), för då kommer vi att ställas inför /exponera vår personliga historia – och troligen återuppleva det liksom Omdömen

Men skjuta bort ger oss anledning att fastna.. Vi tror ofta det &'; s tvärtom, “ Jag känner mig fruktansvärt; Jag är upprörd och ont. I don &'en; t vill känna på det sättet; så jag och' M kommer att göra allt jag kan för att inte känna något &". Många av oss gör det ganska ofta att distrahera oss att undvika; eller vi kan välja metoder för att bedöva smärtan. Vi har alla sett dessa typer av människor innan (du kan vara en av dem). Några av dem kommer att spendera extra tid på arbetet; ta en astronomisk mängd projekt; närvara varje händelse i världen, undvika intima samtal (men de kommer att diskutera frågor som inte är om själv), etc. De kan bli starkt engagerad i allt annat, men är inte inblandade i sitt eget liv. Jag tror att dessa distraktioner ge dem en känsla av själv betydelse, i sin strävan att också täcka upp och dölja elefanten i rummet. Men jag göra en utvikning. Omdömen

Det enda sättet att läka oss själva känslomässigt, innebär medvetet söka upp våra känslor. Och som tidigare nämnts, när vi erkänner våra känslor, vi måste också erkänna att orsaken (vår personliga berättelse) av det. Om du kan erkänna att du har en historia, du och' re halvvägs hem till slutar de fastnat känslor Omdömen  ..