Vad är så H.A.R.D. om ändring?

Varför förändring måste vara så jäkla svårt? Vi kämpar för att gå ner i vikt, komma i form, eliminera skulden och bo (lyckligtvis) gift. Hälsofrågor såsom hjärtsjukdomar, depression, missbruk och fetma - kan förebyggas sjukdomar – frodas. Varför är det så svårt att ändra

Svaret på denna fråga beskriver åtta strategier för framgång kan hittas i min nya bok, ändrar måste vara så svårt ?, nu i bokhandeln. Omdömen

Förändring är svårt. Och det och' s svårt eftersom, som människor, är våra hjärnor kopplas ett visst sätt. När vi förstår hur sinnet fungerar, kan vi använda denna kunskap för att göra förändringar lite enklare och sluta slåss med oss ​​själva. Vi kan använda våra sinnen för att arbeta med oss ​​i stället för mot oss. Vi kan lära oss att bli herre över våra tankar och känslor i stället för att vara på deras barmhärtighet Omdömen

HARD ©. är en förkortning som står för hur vi är förslavade av våra vanor och tillbehör och kamp med motstånd och missmod. För att ändra, måste vi möta dessa funktioner i sinnet. It &'; s inte att våra hjärnor är avsiktligt försöker skada oss och hålla oss tillbaka; det &'; s hur sinnet fungerar. De är spel sinnet spelar med oss. Acceptera den. Lär dig mer om dem och sedan använda framgångs strategier för att hjälpa dig att spela dessa psykningar och VINN! Omdömen

VANOR

Vi är anslutna för att hålla saker på samma, att skapa rutiner och struktur för att få saker gjorda. Vanor tillåter oss att fungera väl och att hantera flera saker under hela dagen. Varje gång du prova något nytt, måste du koncentrera dig – all din uppmärksamhet krävs för att lära sig den nya verksamheten, antingen det är en ny väg till jobbet eller lära sig att skriva. Efter mycket övning kan du utföra uppgiften utan att tänka på det. Det har blivit vana Omdömen

I processen, tusentals neurologiska anslutningar har bildats i din hjärna för att göra denna verksamhet och ';. Automatisk &' ;. Nu vet du hur du skriver utan att uppmärksamma, till exempel, och utföra uppgiften omedvetet. Iin andra ord, du don &'en; t måste fokusera på var att sätta fingrarna och vilken tangent representerar vad brev. Du skriver bara. Omdömen

De neurologiska anslutningar måste bytas ut för att byta till något nytt. Det kräver konsekvent uppmärksamhet och ihållande insatser, något som de flesta människor inte gör bra. När vi lär oss något för första gången, de neurologiska anslutningarna don &'en; t existerar; men när du vill ändra hur du har gjort något, att &'; s när det blir en utmaning eftersom du är &'; hard-wired &'; att tänka och agera på ett visst sätt. Omdömen

BILAGOR

Vi håller fast vid människor, platser och saker. De flesta människor har en svår tid att släppa taget och gå med flödet av livet. Vi vill ha och förväntar sig saker (och människor) att vara för evigt. Vi håller hårt i våra ungdomar som våra kroppar ålder, våra idéer även när vi är fel, och våra relationer även när vi är mycket missnöjda. För att ta bort skulle kräva vi acceptera saker som de är, inte som vi önskar att de var. Vi skadar oss mycket när vi hålla fast vid våra idéer om hur saker och ting och '; bör, &'; vara i motsats till hur de är.

Känslor är nyckeln till att identifiera bilagor. Ju hårdare du slåss, desto mer envis du är, desto mer fäst du är. Omdömen

MOTSTÅND

Motstånd dyker upp på många sätt, inklusive självtvivel, dom, förhalning och ursäkter. Motstånd är FEAR. Identifiera din rädsla är det första steget. Lägg märke till beteendemönster som gör ursäkter eller förhala, sedan namnet rädslan så att du kan tämja den. Detta är bara ett annat sätt sinnet leker med dig och håller dig fast. När du börjar att ändra eller ens tänka på att ändra något, du hotar status quo. Adrenalin frigörs precis som om du var i verklig fara orsakar &'; kamp, ​​flykt eller frysa &'; reaktion. Och du svarar med motstånd.

Men du är större än din rädsla. Du måste bara lära sig några verktyg för att stå din mark Omdömen

MODFÄLLDHET

Vi blir avskräckta när saker don &'en;. T utvecklas så snabbt som vi och' D gillar dem också. Vi kan ha orealistiska förväntningar på hur länge något tar. Vi kanske tror att det kommer att ta några veckor att hitta ett nytt jobb när det kan ta flera månader. Vår relation med tiden ger oss anledning att bli frustrerad. Vi är otåliga. Och om vi inte är mycket bra på att erkänna vad framgång vi erfarenhet på vägen, kommer vi att sluta även om vi kan ha kommit ganska långt. Omdömen

Förändring är HARD © eftersom vi ge efter för vad vi vet och ge upp. Det verkar bara lättare än att slåss för vad vi vill. Motivation är avgörande för framgång och för fortsatta framsteg mot våra mål. Omdömen

För att bli framgångsrik på att göra en förändring i ditt liv, bli vän med din hjärna. Förstå lite om hur det fungerar så att du kan lära dig hur man använder det för att hjälpa dig att skapa den typ av liv du älskar och njuter av framsteg. Ditt sinne är ett verktyg för dig att behärska och använda till din fördel Omdömen  ..