? Emotional äta: Vad är Emotional äta

Idag &'; s värld finns det ett stort fokus på vad vi äter och om vikten av motion. Om man äter rätt mat och äter upp dem vid rätt tidpunkt, tillsammans med rätt mängd motion, då är ett sannolikt att hamna i fysisk form. Nu, för en del kan detta fungera och för andra detta inte kommer att räcka. Omdömen

Det finns en annan komponent som lämnas här och en som är förmodligen den starkaste drivkraft för alla. Vad jag talar om här är våra känslor. Det är det som driver de flesta av vårt beteende och det innebär att för en att försöka förändra sitt utseende och hälsa i första hand; sådana känslor kommer att ha varit inblandade Omdömen

The Hidden Motivaomdömen

Men de känslor som driver en att konsumera så stora mängder mat för att äta när en isn &';. t hungrig eller att äta mat som är inte särskilt hälsosamt; är sällan beaktas eller nämns. Detta kan vara i de traditionella medierna eller i en mer personlig miljö. Omdömen

Kanske känslor inte talas om i mainstream media på grund av mängden pengar som är gjord av en sådan hög konsumtion och det finns ingen tvekan många andra teorier och idéer om varför detta är. Men, för att denna situation att existera i första hand; behovet måste redan finns i konsumenten Omdömen

Conscious Äta Omdömen

Om man är en medveten individ eller ens måttligt medveten, då skulle inte &' det;. ingen roll vilken mat den här personen utsattes eller hur estetiskt tilltalande för ögat som de var. Även om detta kan vara kakor eller snacks; Detta skulle också kunna omfatta alla typer av mat och livsmedel att man kan ha en viss längtan efter. Omdömen

För att vara en medveten eater innebär att man har ett val om huruvida de kommer att äta eller inte. I stället för att ständigt äta på impuls eller när de är känslomässigt påverkas. Och när man engagerar sig i känslomässiga ätande, de är oftast att göra så utan att vara medvetna och medvetna om vad som sker. Omdömen

Vad är Emotional ätande? Omdömen

Emotional äta är när vi äter för att undertrycka och fly från en viss känsla eller en känslomässig upplevelse; med mat ändrar hur vi mår. Och på grund av hur snabbt och naturlig denna process ofta är, är det inte troligt att det kommer att uppmärksammas eller ifråga -. Och därför stoppas eller ändras Omdömen

Detta kan ha varit ett mönster som man har genomförts så länge, att det är har blivit en vana. Och vad maten är att göra, är att tillåta en känslomässigt reglera sig Omdömen

En närmare titt Omdömen

Först. känslomässigt ätande är förmodligen något som alla gör från tid till annan. Vi är alla människor trots allt; vi är inte perfekt och inte heller är vi tänkt att vara. Avsikten här är inte att märka känslomässigt ätande som rätt eller fel eller bra eller dåligt; det är en strategi som endast kommer att göra saker och ting värre och skulle förmodligen leda till mer känslomässigt ätande. Omdömen

Det är enbart för att ta närmare titt och att skapa medvetenhet kring detta område. För att få till dem uppmärksamma vad som orsakar dem att agera på vissa sätt. I slutändan, är känslomässigt ätande inte skiljer sig från allt annat, i att om det sker till det yttersta, har potential att leda till dysfunktionella konsekvenser. Och med detta är ett område som i samband med vår egen hälsosamt, det är utan tvekan ett viktigt område att undersöka. Omdömen

En speciell relation Omdömen

Förutom effekten att maten har i och för sig , finns det föreningar som även kan utlösas genom mat. I början av livet, kommer en att uppleva mat som vårda genom att vara ammas. Och om en wasn &'; t ammas, då är man sannolikt att ha förtjust minnen av ges mat att muntra upp dem och vissa typer av livsmedel som gjordes av någon nära dem.

Kvaliteten på vårda som man fick i dessa tidiga år kommer ofta definiera hur mycket man kommer att förlita sig på mat för att hjälpa till känslomässig reglering. Omdömen

Emotional förordning Omdömen

Genom ges mat från människor runt omkring oss som barn, vår emotionella tillstånd var som externt påverkas. Och om mat utfrågningens &'; t används då skulle våra vårdgivare har varit där för att spegla, lugna och reglera våra känslor. Vi skulle också ha fått den känslomässiga fostran som vi behövde för att utvecklas. Som ett litet barn, sägs det att vårt nervsystem inte är tillräckligt utvecklade för att göra denna uppgift och därför behöver vi våra vårdgivare att göra detta för oss. Omdömen

Och som en följd av våra vårdgivare vara där under tider av känslomässig stress eller när känslor verkar vi kommer då att börja utveckla denna förmåga själva. Processen är mycket mer komplex än så, men det är en grundläggande förståelse för det. Omdömen

The Real World

För vissa ovanstående kan vara sant och dessa kommer att vara individer som är bekväma med sina känslor och som känner känslomässigt helhet. De kommer att ha möjlighet att bara sitta med dem, för att lugna sig och kanalisera dem till något mer produktiva. Eller de kommer att vara bekväm nog att dela sina känslor med andra. Men för personer som tillflyktsort och' t hade dessa tidiga erfarenheter av att vara känslomässigt reglerad och vårdas; känslor kommer att vara problematiskt, överväldigande och även något att skämmas bort Omdömen

Som sådana känslor fick bygga upp och var inte erkänt när de bildades. de kommer att vara mycket starkare än de normalt skulle vara. Och detta menar jag att; eftersom de får näring av det förflutna som inte har bearbetats, är det oundvikligt att de kommer att bli starkare. Omdömen

Emotional äta Omdömen

När detta inre förmåga är inte där, är det perfekta alternativet mat . På ena sidan det kommer att tillåta en att reglera sina känslor och å andra sidan kommer det att låta ett tillfälligt ha känslomässigt vårda att man inte behövde som barn. Problemet med maten är att det bara är en kortsiktig lösning. Och de flesta av livsmedel som är eftertraktade under dessa tider är ohälsosamt. Livsmedel som choklad, frigöra endorfiner i våra hjärnor, liksom övning. Detta är den lyckliga kemiska och kommer att vara mer än välkommen om man skulle ha drabbats &'; negativa &'; känslor.

Exercise, om det inte tas till det yttersta, är friskare än konsumerar massor av skräpmat. Även om det är så, kan det också bli en annan flykt och missbruk. Omdömen

Själv förordning Omdömen

Den idealiska är att kunna själv reglera och att känna sig bekväm i att nå ut till andra när detta är inte möjligt. Denna förmåga är osannolikt att utvecklas över natten och det kommer att kräva tålamod och engagemang. Och beroende på en och' s individuella behov och psykologiska disposition, kanske andra alternativ måste övervägas. Så alltid följa din egen sanning och insikter. Omdömen

En sak en bra terapeut, botemedel eller coach kan göra är att tillåta en att uttrycka sina känslor i en trygg miljö. Härifrån kan man börja att bilda en relation med sina känslor. Och börja vinna emotionella fostra att de gjorde &'; t får alla dessa år sedan. Här kommer att börja se sina känslor som återkoppling och som något som måste höras och erkännas; inte kan befaras eller fly från Omdömen

Medvetenhet är nyckeln här. med det, kan man se att de är mer än sina känslor och utan den; känslor kan tyckas vara så allt som finns. Hjärtat kan också bistå i emotionell reglering
.