Omfamna alla dina Emotions

Känslor är ett sätt kroppen berättar “ allt är väl &"; eller “ uppmärksamma, det &';. SA problem här &"; Så alla känslor tjänar en funktion – de hålla oss på rätt spår Omdömen

Men människor tenderar att vilja “. bra &"; känslor och undvika “ dåligt och" känslor. Vi vill alla ha mer kärlek, glädje, entusiasm, glädje och avkoppling. Men sorg, ilska, ångest, rädsla och avundsjuka … Tja, vi undvika dem till varje pris Omdömen

Tyvärr, när vi tillbringar energi undvika “. bad &"; känslor – och det tar en hel del energi – Vi förnekar oss de lärdomar som ligger till grund för smärtan. Omdömen

Sandy, som nyligen gick min seminarium om Mini-Retreats, lärt sig detta den hårda vägen. Som en sömnbrist ny mamma med en krävande karriär, hon verkligen kämpade genom avslappningsövningar. “ Alla dessa känslor kom upp för mig. Jag känner mig skyldig om att lämna barnet att gå arbete, och skyldiga att lämna arbetet för att vara med barnet. Och jag känner mig frustrerad och arg och ledsen att jag känner även detta sätt &";! Omdömen

Hennes känslor var naturligtvis förståeligt, men tills hon låtit sig faktiskt känner dem, kunde inte hon och' t gå förbi dem. Efter tårarna föll och torkas, vi började avslöja de frågor och lärdomar nedanför känslor. Det visar sig, balans mellan arbete och privatliv är mycket viktigt att Sandy, men hon kändes som det var utom räckhåll. När detta var på bordet, kan vi utforska alternativ och lösningar Omdömen

När vi undviker vår “. Bad &"; känslor, kan vi, &'; t lösa dem. Vad och' s värre, när vi bedöva ut “ dåligt och" känslor, vi också bedöva “ bra &"; känslor.

Tillåt dig själv att känna alla dina känslor. Genom att våga vara med din ilska, rädsla och sorg, också utveckla dig din förmåga att uppleva glädje, lycka och kärlek. Detta är livets fullhet Omdömen

Hur omfatta alla känslor:

1. Hitta en lugn plats att sitta i minst 10 minuter. Få bekväm, ta några djupa andetag och slappna av. Omdömen

2. Blunda och låt dina tankar och känslor att flöda. Omdömen

3. Få nyfiken. Om dina känslor hade färger, texturer och former, vad skulle de vara? Var känner du dig dem i din kropp? Omdömen

4. Som du ser dina känslor, märker hur de skiftar och förändras över tiden. Omdömen

5. Journal om dina erfarenheter, om du vill Omdömen  ..