Varför vetgiriga Care: Hälsa och Longevity

Varför vetgiriga Care: It &'; s hälsa och livslängd Omdömen

Tycker du att 95% av alla Internet-artiklar lär dig aldrig något praktiskt Omdömen Kan du ens? minns den sista användbar strategi eller schema (diagram /mönster) du
genomförts för att förbättra ditt liv? Omdömen

vetgiriga läsa böcker, artiklar och rapporter för att lära, minnas och tillämpa kunskap för att förbättra sina liv eller de ta en tupplur. Jag är en Kontra – en skeptiker som har stora svårigheter att tro information eftersom en myndighet figur (expert) eller Ancient Bok (Bibeln) säger mig att ha tro. . Inte-bra nog, sir Omdömen

Law School lär en sak tillsammans med rättsliga prejudikat och principer – utan väsentlig bevis i form av dokument, vittnen och motiv – För-Get-Om-It Mössor och gå att hitta en Mooch (troende) för din kunskap Omdömen

Science Omdömen

Vetenskapliga fakta att komma ihåg för hälsa och livslängd:. Om du hör en uttalande 27- gånger i närheten – din hjärna accepterar det som autentisk-äkta-real.
Hitler använde det för hans dagordning, men det är också sant i självförbättring för Mind-Body-anslutning. Negativa och positiva är lika accepterat av din hjärna. Omdömen

Vänta. Om du avsiktligt upprepa en tanke, idé eller övertygelse högt eller tyst (Internal Omdömen Dialogue) 45 gånger inom en kort tidsperiod – Det fastnar som klister som en mental vana. Tanken påverkar dina tankar, känslor och beteenden – få det? Omdömen

Exercise Omdömen

Är du trött på att läsa om fördelarna med löpning och tråkiga repetitiva övningar som jag är? Neurobiolog Fred H. Gage sammanfattar det. “ Det finns en fysiologisk Omdömen (kroppen) sambandet mellan regelbunden motion och neurogenes (uppkomsten av nya hjärnceller) &";. Omdömen

Varför? Det ger mer syre genom ditt halspulsådern flödet till hjärnan för iPhonen förbättrad tänkande, minne och aktivitet. Oh yeah, kräver vår hjärna 25% av alla
Oxygen kroppen tar i. Det är lite mycket för en 3 pund kokosnöt. Omdömen

Även baby-enkel övning vid skrivbordet pumpar ut Endorfiner ( nöje kemikalier). De producerar större uppmärksamhet, upphetsning (vakenhet), förbättrat immunförsvar, välbefinnande och bättre inlärning och minne. Nice.

Hur Omdömen

Ju mer komplex dina aktiviteter, desto större antal (cell) Synapser skjuter lägenheter i flera områden av vår hjärna. Än sen då? De avvärja Alzheimer och Parkinson.
Vad har du att regelbundet göra för hjärnan priming och säkerhet? Omdömen

Spela schack, bridge, gör korsord, eller lära sig ett nytt ämne eller språk. Review Kom ihåg , är lika viktigt som fysiska träning mental träning. Om du blir
en livslång läsare, du förbättra oddsen upp till 80% för att undvika demens i din
senare år.

Fler neuro-blodkärl visas med att öva och är associerade med neurogenes, uppkomsten av nya nervceller (celler). Review göra känslomässiga förändringar i livet påverkar våra tankar, åsikter och beteenden? Omdömen

All förändring är stressande. Även bra förändringar som en befordran – störa din
kropp-själ-anslutning och känslomässiga relationer. Har dålig emotionella hälsa försvaga immun (undantagna eller skyddad) System? Heavy-Duty Omdömen

Google. Dr. Amir SOA, Case Western Reserve Medical School i Cleveland. Använd den eller förlora den - är ett vetenskapligt faktum för muskler och nervceller (celler) katalog

Cleveland Clinic hjärta och Vascular Health Omdömen

“. Sinnet-body-anslutning innebär att du kan lära dig att använda dina tankar att sälja positivt påverka en del av din kropp och' s fysiska reaktioner för att minska kronisk stress &".

Få detta: om du kan minnas och sätta i minnet som en tanke eller känsla, en tid Omdömen du var lycklig, tacksam eller lugn, orsakar detta mentala bilden din kropp-själ-anslutning i dag - för att göra dig slappna av och förlora stress, eliminera panik och ångest. Omdömen

Psykiska filmer och avslappnad glada tankar ger dig kontroll över din nuvarande tankar, känslor och beteende. Din fantasi, tankar och (ansiktsuttryck) tillåter dig att eliminera skrämmande, upprörande och panik orsakar händelser i nuet. Omdömen

Om du går in för en operation, eller testning för sjukdom, du och jag behöver aktivera vår Högre Själv (positiva tankar) och vår frukost utveckling (nonconsciousness) för iPhonen läkning och reparationer.

Weird But True Omdömen

Låter konstigt, men du kan utlösa ditt immunförsvar och sympatiska nervsystemet för läkning och fysiska reparationer, och för att undvika kronisk rädsla och panik. Hur? Du har redan läst några av de strategier, och fler är på väg Omdömen

Kom ihåg detta uttalande inte av några pengar-hungriga guru, men Cleveland Omdömen Clinic &ndash. de har bevis och forskning. Avkoppling och fantasi övningar
stärka ditt immunförsvar (du hört att innan), och förbättra din kropp-själ-anslutning att läka och reparera. Omdömen Goal

Vi vill att du ska ha strategier och schema (diagram , plan och mönster) för att slå Omdömen kronisk stress, ångest och rädsla för döden och döendet. Hur? Byt ut negativa tankar och känslor med livliga positiva, och lära sig att släppa befintliga skrämmande dåliga
känslor.

“ Jag vet och Release karmiska, tidigare och nuvarande problem med min kropp-själ-förbindelse 24/7, ad infinitum &". Upprepa detta tre gånger. Omdömen

Andning Omdömen

Ta kontroll genom att byta snabbt, ytlig BRÖST andning, att bromsa, djup Omdömen diafragma (buken) inandning och utandning. Inte komplicera detta:
sätta din vänstra hand på bröstet, och din högra hand på din navel.

Nu föreställa du blåsa upp en ballong i buken med varje andetag.
Andas ut och föreställa din ballong förlora sin luft. Du kommer att se och känna magen fyllning snabbare än bröstet. Andas ut och tillåta magen falla naturligt. Håll på rätt spår i ca 4-5 minuter. Experiment och ta kontroll. Omdömen

Mantra Omdömen

Upprepa samma ord på varje utandning. Sitt ner, blunda och tyst upprepa ordet – Vägledning. Andas in och på varje utandning, säger och producera din Mantra – Vägledning. En Mantra (tänka) är en sång, en besvärjelse för uppmärksamhet och fokus.

Fem minuter djupa andetag samtidigt recitera vägledning, släpper din kropp och själ. Det aktiverar även ditt immunförsvar för reparationer och helande Omdömen

Att rotera 3-pund Coconut Omdömen

Steg 1:. Sitta vid skrivbordet, blunda, och luta vänster öra mot vänster axel . Nu vrider huvudet från vänster till höger i en cirkelrörelse Omdömen Steg 2:. När du når din högra axel, luta höger öra till det och rotera runt till vänster. Flytta vänster och höger i cirkelrörelse Idéer för 5-6 minuter Omdömen Steg 3: Fortsätt avslappnande dina nackmuskler, men hålla sig vakna Omdömen Steg 4. Håll en kontinuerlig leende på ditt ansikte och ndash;.. även genom att tvinga
en falsk leende eftersom det ger friska dopamin och sälja serotonin.

Se ya, Omdömen

OBS!. Kontakta oss för ett fritt, kravlöst hastighet läsning rapport – bara 15 kvar Omdömen

Copyright ©. 2010 H. Bernard Wechsler HBW @ speedlearning .org www.speedlearning.org
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.