Resiliens - nyckeln till frodas i utmanande times

Våra känslor fick oss in i recession. De kan hålla oss där, eller ta oss ur det.

Resiliens är viktig ingrediens för blomstrande när budgetar skärs försäljningen är nere, när våra jobb är hotade eller borta, eller när vi är helt enkelt överväldigade av det hela. Människor som saknar motståndskraft kan gå in i en nedåtgående spiral av förlorat förtroendet, oro, dålig motivation, negativa tankar och depression Omdömen

Forskare har visat vad de mest motståndskraftiga människor gör att de flesta av oss don &'en;. T. Skillnaderna är inte djupgående, men de innebär att förändra vårt tänkande vanor så att vi tror på hälsosamma sätt, varje gång. Det kan vara lika utmanande som någon nyårslöfte, men forskning visar att fördelarna är livsförändrande - mer optimism, mer motivation, mindre stress och bättre hälsa. Det tyder på att vi förmodligen kommer att leva betydligt längre också. Omdömen

Elastiska människor och grupper har en viss typ av optimism som hjälper dem att hantera verkligheten, inte undvika det. Berätta för alla, "Oroa dig inte, allt kommer att bli bra" sedan göra ingenting när du bör, är helt enkelt förnekelse. Stiga upp på morgonen och proklamerar, "Det kommer att bli en underbar dag!" är berömvärt positivt, men det är inte riktigt optimism heller och dina goda känslor kan inte överleva ett möte med en vresig tonåring eller är sen till jobbet. Omdömen

Real optimister ser livet som en resa med oundvikliga motgångar, inte en serie guldmedalj föreställningar. När de har ett bakslag, de är tydligt att det är ett bakslag, inte ett misslyckande. Med andra ord är det tillfälligt. Betecknande deras motgångar är ingen diskussion om deras potential, bara möjligheter att lära sig, eller som orsakas av händelser som är tillfälliga.

Vi kan träna oss i verkliga optimism genom att tvinga oss att ta den friska perspektiv på motgångar tills vi ändrar vårt tänkande vanor.

Pessimisterna tror att dåliga händelser, eller motgångar, är deras fel och lång sikt. De kanske tror att dessa bakslag eller deras brister kommer att påverka allt de gör. Forskare har mätt effekterna av denna typ av tänkande om mänskliga immunsystem. Det skadar vår hälsa. Din poäng på optimismen-pessimism skala vid 25 års ålder skulle vara tillräckligt för att förutsäga din hälsa 20 år senare. I en studie av 800 patienter vid Mayo Clinic, optimisterna minskat sina chanser för tidig död med 50 procent.

Där andra ser hopplös recession, världens fjädrande människor ser utmaningar och möjligheter. De kanske inte kunna påverka världsekonomin, men de kan göra det bästa av sin situation och vara redo när lågkonjunkturen går. Omdömen De utvecklar en plan som sin första åtgärd. De har en någorlunda korrekt uppfattning om hur stor orsak till deras stress egentligen är. De stannar åtagit sig att deras plan, deras tro på sig själva och sina relationer med sina familjer, vänner och kollegor, och vet att de kan ringa på dessa relationer i tider av stress. Omdömen

Det mest stressande sätt att hantera recession är att göra ingenting - och oro. Resiliens är något som vi kan utveckla på egen hand, inom våra affärs team och i familjen. Det är ett fokus, en utmaning - och befriande Omdömen ..