Mindfulness Meditation: leva i fred, är inte Pieces

Inre frid närmare än du tror. Du behöver inte göra någon sak. I själva verket är det din tendens att behöva göra något som driver sinnesfrid utom räckhåll. Vi har fått lära oss att skilja oss själva i bitar. Vara ett sätt hemma och ett sätt på kontoret. Ett sätt i kyrkan eller templet och ett sätt med våra vänner Omdömen

I själva verket är det en sak som vi inte brukar göra för att ifrågasätta -. Som är den verkliga mig? Finns det en verklig mig begravdes under alla dessa "shoulds, oughts och har till det? Ja, och detta center, denna kärna själv är fredlig - fred fylld - by Nature. Du måste sakta ner och reflektera för att återansluta med dig själv, dock. Omdömen

Denna segmentering av vår egen återspeglas i vår uppdelad hjärnan. Är vi lämnade-hjärnan eller höger hjärnhalva? Varför inte båda? Vi har två halvklot av en anledning. Vi har inte heller tenderar att lita vårt eget sinne och hjärta. Vi har låtit den yttre världen för att definiera oss - vilka vi borde vara, vad vi kan göra vad vi kan få - och vi har förlorat oss själva, vår inre frid, i färd med att jaga yttre saker. Nog redan. Omdömen

Ironiskt nog, vi kan ha yttre erfarenhet och njuta av det mer när vi dyker upp hela. När vi låter vår äkthet att komma igenom, som bygger på hela vår egen, hela vårt sinne, vår ande och vår fysiska kropp, kommer vi till liv integrerade. Vägen till inre frid är att sluta leva i bitar och börja leva med syfte. Omdömen

"Syftet med livet är ett liv med syfte."

En enkel och kraftfull övning du kan lära dig att påskynda sinnesfrid och integrera dina "bitar" är Mindfulness Meditation. Det är gamla och lyckligtvis för mig, jag hade ett försprång på denna nya upptäckt enligt vetenskap. Vetenskap validerar helt enkelt en praxis lika gammal som tiden. Vad vi har saknat är reflektion, tyst, och utnyttja vila och restaurering. Omdömen

Det är dårskap att tro att mer är bättre bara för att ... Lär känna dig själv så att du kan skapa en Purpose Filter så marknadsföraren kan stoppa kapning din uppmärksamhet med illusioner av löften som glittrar som den gyllene tegel vägen till Emerald City i delstaten Oz, bara för att finna en falsk trollkarl bakom gardinen. Omdömen

Sök först mening, syfte och glädje, och ange avsikten att de materiella ting följer detta, inte tvärtom. Förvränga för signifikans med överaktivitet, jaga saker och pengar, och kämpar för att "komma dit, och därefter ska jag är lycklig" aldrig kommer att ge dig kärlek, glädje eller frid. Fred kommer alltid att vara … någonstans över regnbågen. Omdömen

Ge dig utrymme att expandera och andas. Hur tycker du om "ner tid"? Är det ett slöseri med tid eller kommer det att hjälpa dig att frigöra ditt sinne? Har du saktade ned tillräckligt för att tänka på det ännu Omdömen  ?.