Fördelar med att öka din emotionella intelligens Skills

Öka din emotionella intelligens kompetens erbjuder betydande fördelar i tre kategorier: beslutsfattande, relationer och hälsa. Dessa kategorier omfamna praktiskt taget varje beteende, varje handling och reaktion, varje situation som kan uppstå. De gäller för ditt företag och professionella interaktioner samt dina familjeförhållanden, från den breda svep av stora, flera miljoner dollar företag till dag till dag små händelser som påverkar ditt liv. Omdömen

Beslutsfattande

Genom att bli medveten om vad du känner i det ögonblick du har information som du kan använda för att fatta ett beslut om vad man ska säga eller göra nu. Du kan tänka och agera mer rationellt i ögonblicket genom att utveckla emotionella självreglering färdigheter som gör att du kan snabbt omvandla negativ, dränering känslor till mer positiva, produktiva. Din stund till stund beslutsfattandet förbättras avsevärt. Dessa kunskaper kommer att bidra till att förhindra dig från att reagera och ger dig möjlighet att svara mer eftertänksamt och grundligt. Din effektivitet är ditt självförtroende och din motivation alla påverkades positivt när du är i kontroll över dina känslor. Omdömen

Förhållanden

emotionell intelligens färdigheter kommer inte bara ge dig personligen, de kommer att ha en positiv inverkan på dina relationer med andra samt. Till exempel, istället för att blåsa upp när din projektledare meddelar en tidsfrist utan att rådfråga dig, hantera din känslomässiga reactiveness kan du behålla lugnet, ställa bra frågor, kanske till och med påverka deadline - allt samtidigt som din goda samarbete med din chef. Däremot skulle en uppdelning i kommunikation och hinder för att arbeta effektivt ha varit resultatet av en negativ, reaktiv svar från din sida. Som ett resultat skulle en hel del tid och ansträngning måste utövas för att reparera skador på förhållandet. När relationerna upprätthålls och förbättras, alla parter gynnas. Omdömen

Och hemma, istället för att sätta ett barn som kommer hem med en lägre kvalitet än förväntat eller en dålig test poäng på heta stolen, kan du visa honom att du vård och är orolig för honom, och ändå behålla en fast men förståelse syn på situationen. Tänk på den positiva effekt detta kommer sannolikt att ha på dina relationer med dina barn. Omdömen

Om du använder enkla EI tekniker, deltagare i mina program har överraskat av sina barns svar. Till exempel en SVP HR för en stor organisation upptäckte hans son hade debiteras en tank på sitt kreditkort. Hans omedelbara reaktion var att ta ett basebollträ för att få sin son uppmärksamhet. Men kunde han hantera sina känslor med hjälp av en enkel, snabb emotionell förvaltningsteknik och frågar sig: "Hur kan jag bäst hantera denna situation?" Som ett resultat, han och hans son diskuterade situationen lugnt (ingen bat var inblandad). För straff, var hans son inte tillåtet att köra sin egen lastbil i en vecka. När sonen frågade: "Hur ska jag gå till jobbet?" Pappas svar var, "Det är ditt problem." Nästa morgon sonen kallade sin pappa på jobbet och tackade honom för att ha en konversation i stället för en yelling match. Omdömen

Den här berättelsen visar hur hantera känslor kan ha en betydande inverkan. Samtalet och interaktion var mycket annorlunda än den vanliga, och förhållandet förbättrades. Och pappa är en mycket bättre förebild för sin son. Omdömen

Hälsa Omdömen

Det tredje område som påverkas genom att utveckla din emotionella intelligens färdigheter, men absolut inte minst, är din hälsa. Negativa känslor bränsle högre kortisolnivåer, ofta kallad "spännings hormone.Excessive kortisolnivåer, över tid, kan orsaka sura uppstötningar, sömnlöshet, astma, magsår, förlust av benmassa och osteoporos, låg spermieantal, omfördelning av fett till midjan och höfter, och fett uppbyggd i artärerna, som kan leda till hjärtsjukdomar och många andra sjukdomar [McCraty, Borrios-Choplin et al. "Konsekvenserna av en ny Emotional Själv Management Program på Stress, känslor, hjärtfrekvensvariabilitet, DHEA och Kortisol "integrativ fysiologiska och beteende Science 33 (2): 151-70, 1998] mismanaged känslor, korrelerad med rytmrubbningar i vårt autonoma nervsystemet är förknippade med många sjukdomar, inklusive astma, kronisk trötthet, depression, hypoglykemi, hypertension och många fler. . Att lära sig att omvandla från negativa känslor till positiva produktiva hela dagen eller natten under en längre tid har visat sig ha en positiv inverkan på många hälsorelaterade problem. I mina program, deltagarna oftast nämna en betydande eliminering eller minskning av sömnlöshet, ofta i ett par veckor. Omdömen

Att utveckla emotionell intelligens kompetens är inte svårt. Folk har insett fördelarna i en mycket kort tid genom att tillämpa enkla, beprövade tekniker konsekvent. De har rapporterat förbättringar i alla kategorier - beslutsfattande, relationer och hälsa Omdömen  ..