Grunderna i Emotionell Intelligens: Känslor som Messengers

Tycker du själv i händerna på dina känslor, ett offer för reaktion, beter sig på ett sätt som du och' re inte stolt över och ofta ångrar? Är du en av de miljontals människor som undviker konflikt och konfrontation eftersom du don &'en; t vet hur man handskas med andra människor och' s känslor? Kanske du undvika känslor helt, inte tillåta dig själv att känna djupt – av rädsla eller bara för att du aldrig lärt sig att uppleva, njuta av och hantera djupa känslor som kärlek, glädje, sorg eller glädje.

Kanske har du blivit okänslig för känslor, inte inser vad eller att du &'; re känna något. Utan kompetens att hantera dem, kan du “ grejer &"; dina känslor, exploderar vid något senare tillfälle när du når din bristningsgränsen. Sedan finns det de som lärdes att inte känna, som växte upp att lära sig att känslor var dålig och du villiga, &'; t har dem alls. Och när du känner något, kan du inte låta någon vet om det Omdömen

Ja, du och'. Re inte ensam. Alla har känslor och många människor har ingen aning om vad de ska göra med sina känslor när de upplever dem. Så, välkommen till klubben. Lär dig mer om känslor, att förstå vad som händer med dig när du blir känslomässigt; lära sig att kontrollera dig själv och dina svar på känslor är ditt personliga ansvar som vuxen – oavsett vad du kanske har lärt sig eller bevittnat som ett barn – och de en stor del av att leva ett framgångsrikt liv. Framgång kan inte bara definieras genom vad du gör eller vad du har; det &'; s definieras i ditt hjärta genom hur du känner hur du lever ditt liv, vad du gör, och effekterna du gör på andra, inklusive hur du gör andra människor känner. Känslor är det som gör livet storslagen. Känslor ger liv att leva. Omdömen

Vad innebär det att vara intelligent om dina känslor? Det innebär att kunna känna igen och hantera dina känslor samt styra ditt beteende som svar på känslor. Det innebär också att du är medveten om de känslor av andra och har möjlighet att hantera relationer med hjälp av empati och kompetens. Detta är praxis att bli känslomässigt säker och det tar tid, vaksamhet och praxis för att njuta av dina känslor och svara på dem på lämpligt sätt samt bli mer skickliga på att hantera andras känslor och hantera konflikter. Självklart, ju bättre du är på att veta och hantera dig själv och dina känslor, desto bättre blir du på att hantera andra människor och' s känslor. Det första steget i att lära sig om känslor är att bli mer medveten om vad du känner i varje givet ögonblick. Omdömen

På den mest grundläggande nivån, känslor är budbärare som ger er uppmärksamhet på något. Om något känns bra, då du kommer att fortsätta att göra det. Du kommer att fortsätta att bete sig på detta sätt på grund av det sätt som det känns. Om något känns dåligt, då du (förhoppningsvis) vann &'en; t fortsätta att göra det. Det ligger i människans natur att röra sig bort från smärta och mot njutning.

[Konstigt, denna isn och' t alltid fallet. Ofta kommer du ofta göra saker som ger dig smärta, som i fallet med missbruk, dåliga relationer och jobb missnöje. Varför tror du föreviga din egen olycka? Kanske beteendemönstret är vana eller du är “ beroende &"; till smärta; det &'; s vad du är van vid, därför, du fortsätter att göra det som är bekant. Kanske du helt enkelt don &'en; t känner något annat sätt att reagera eller svara. . En coach kan hjälpa] Omdömen

Känslor hjälper dig att bedöma vad som är rätt för dig och vad isn &'; t helt rätt. Denna isn och' t om rätt och fel, utan snarare vad som känns bra kontra vad spelar &'; t må bra. Vi hör ofta av känslor som positivt och bra eller negativa och dåliga men känslor bara är; finns det ingen bra eller dåligt, rätt eller fel. Det finns ingen dom känslor. Du kanske inte gillar hur vissa känslor känner men det är om dig, inte budskapet. Om du inte &'en; t gillar hur det känns då det är därför att utveckla din intelligens om känslor är nödvändig för att skapa din lycka.

När något mår dåligt, betyder det att du måste svara på något sätt. Något om situationen eller personen kräver din uppmärksamhet. Vad är det? Vad är den känsla som du känner? Är du arg eller frustrerad? Är du besviken eller ont? Först identifiera vad känslor du känner. För det andra, fråga dig själv några frågor om vad meddelandet betyder för dig. Och för det tredje, göra val om hur man ska bemöta för att åstadkomma resultat du önskar. Omdömen

Behöver du tala för dig själv? Behöver du ta en paus: Är du hungrig eller trött? Är du missnöjd och måste vidta åtgärder för att göra en förändring i ditt liv? Finns det saker som du har lämnat outtalat så länge att nu har du stor konflikt som du behöver för att nysta? Omdömen

När du lär dig att behandla dina känslor som budbärare, inser du att alla toppar eller dalar kan vara besvärande. Den del av hjärnan som fungerar när du är känslomässigt skiljer sig från det område som gör det möjligt för bearbetning och mental resonemang. Detta innebär att när du är känslomässigt, kan du inte tänka eller lösa problem. It &'; s som om en mur har kommit ner och du sitter bakom det. Detsamma gäller för andra människor när de blir känslomässigt. Alla samtal du har det och' s som om du talar med känslor snarare än personen. Detta fungerar sällan bra. Även ilska är en vanlig känsla i konflikt, andra känslor har samma effekt. Om du är upphetsad, till exempel, fortfarande skapar en vägg bakom som ditt resonemang inte kan bryta igenom. Du måste ta itu med känslor och få igång frontalloben så att du kan tänka klart igen.

Att handskas med dina känslor genom att erkänna dina känslor när de inträffar, att förstå budskapet de får du, och sedan väljer att agera på ett sätt som passar dig bäst, ger dig kontroll och hjälper dig att själv hantera. Med hjälp av känslor som en form av intelligens är mycket kraftfull och attraktiv. Människor som visar emotionell intelligens har en befallande närvaro och är självsäkra. De mår bra av att vara runt eftersom de är orädda, inte skrämmas (eller skrämmande), och kunna hantera alla typer av utmanande situationer. De är sanna ledare. Mastering dina känslor, men anses “ mjuk &"; ledaregenskaper, kommer att ge dig de hårda resultat du söker Omdömen  ..