Sätt att utveckla din känslomässiga Intelligence

Har du någon i ditt liv som visar något av följande beteenden (regelbundet)? Omdömen

Får alla defensiv och arga när de får någon form av feedback?
&'; Flugor i handtaget och' ? vid minsta sak Omdömen blir riktigt upprörd och visar beteenden som gråter och vredesutbrott när saker aren &'en; t gå sin väg Omdömen ignorerar hur resten av rummet känner och kan inte plocka upp andras känslor?
Är som en Boeing 747, de landar på andras känslor: de don &'en; t höra vad de säger eller bara ignorera det Omdömen De är oförmögna att kliva in i en annan person och' s skor Omdömen är helt omedvetna? om hur de beter sig, reagerar på andra och den skada deras beteende har Omdömen De finns en hel del &';? hårt arbete och' va? Inte ovanliga beteenden men de kan vara och '; saknar &'; i EI eller emotionell intelligens. Omdömen

EI var en fras ursprungligen myntades 1990 av psykologen John Mayer och Peter Salovey.

De utvecklade tänkande och teori, men mycket snabbt antogs av hundratals andra författare, psykologer, pedagoger och mest populära bok kring EI var Daniel Goleman som skrev &'; emotionell intelligens och' och &'; Arbeta med emotionell intelligens &' ;. Omdömen

Emotionell Intelligens är (som det &'; s namnet antyder) hur du använder dina känslor intelligent och på lämpligt sätt: enligt Mayer och Salovey känslomässigt intelligenta människor:

känner till sina egna känslor (vad de känner och varför de känner det) Review Express rätt känslor vid rätt tidpunkt Omdömen kan kontrollera sina känslor

I korthet, känslomässigt intelligenta människor har möjlighet att styra sina egna känslor i motsats till sina känslor vägleda dem. Omdömen

Varför ens bry praktik Emotionell Intelligens

Du minska stress, att inte ha kontroll över våra känslor är stressande och det påverkar kan vara långvarig . Hur lång tid tar det dig till &'; komma ner och' från ett argument till exempel
Du &';? re kunna hantera utmanande och svåra situationer mer effektivt
Du &';... re hälsa och psykiska välbefinnande förbättrar
Du utvecklar högre självförtroende och självkänsla Omdömen You &'; ll vet dina triggers (känslomässiga triggers) och kunna stoppa dem släpps som andra trycker på dem
Du &';. kommer att kunna känna igen vad din känsla och varför du &'; re känner det, vilket ger möjlighet att ändra . Det
Du &'; ll kunna stoppa nedåt spiraler av negativa känslor
Du &';. ll ha kontroll, är detta nyckeln till att bygga självförtroende och självkänsla, är inget längre &'; gjort dig och'.
Inga fler &'; Du fick mig att känna &'; kommentarer riktade mot andra, ta dig full insyn och ägande
Du &'; ll vet hur man ändrar en situation där känslor är inblandade. dig och' ll säga rätt saker vid rätt tidpunkt
sätt att öka din emotionella intelligens.
emotionell intelligens har olika &'; trådar och' som löper genom det tre av de viktigaste är:

Självmedvetenhet
erkänna och vet vad du &'; re känsla och varför du &'; re känsla det. De enklaste frågor att ställa dig själv är och '; vad jag känner just nu och ' ;? Omdömen

Empati Omdömen kliva in anothers skor, se världen ur deras synvinkel, eftersom ingen dom. En annan fråga att ställa dig själv är och '; vilka erfarenheter har den här personen hade som gör att de beter sig på detta sätt och'

Förvaltning av dina känslor
Du har alltid full kontroll över dina känslor. Du har mer än tillräckligt med intelligens för att bestämma vad du vill känna, hur du ändrar vad du &'; re känsla och helt vända känslor. Frågan att ställa dig själv och '; vad är känslor gör för mig just nu och'

Utveckla din emotionella intelligens Omdömen

medvetet umgås med människor som du känner har ingenting gemensamt med dig!

söka och söka efter sätt att &'; hur du är likadana och ' ;.

Display icke aggressivt beteende. Vi vet alla när vi är &'; stigande &'; till våra känslor eftersom det finns en fysisk förändring i kroppen. Sluta. Promenad eller ändra känslor.

Meet, prata och interagera med människor med avsikt att bygga din emotionella intelligens. Vara närvarande och medveten. Så snart du befinner dig förlora uppmärksamhet, få den tillbaka. Anslut med andra på en känslomässig nivå.

Vägra att använda orden och '; Du /De fick mig att känna (fyll i de tomma) &' ;: ingen (som ordspråket säger) kan få dig att känna något, du känner vad du vill känna dig helst
.  .