Hur Emotional Pain Starts

Den självklara - men ofta outtalade - förutsättningen för mest känslomässiga helande ligger med att hitta ett sätt att befria er från de så kallade dåliga känslor. Något sätt du kan.

Eftersom vissa känslor är bra, och andra är dåliga. Även små barn vet att Omdömen

Vi utvecklar en hierarki av bra och dåliga känslor. Kärlek är bra; men hat, är väl så illa. Vi tror (i själva verket har vi fått lära oss) att det är okej att känna de goda känslor, men vi ska inte känna de dåliga känslor. Omdömen

Som tyvärr står som en av de mest självdestruktiva föreställningar du kan hålla . Först av allt kan det inte göras. Det skulle vara som att försöka inte se den röda sidan av regnbågen Omdömen

Alla verkliga känslor -. Och alla sanna känslor - länk tillsammans som de regnbågens färger. Du kan omöjligen filtrera bort de känslor du inte gillar ... den som samhället ser ner på. Omdömen

Åh, du kan prova. Alla gör. Men varenda känsla kommer ut ur samma tappen. Alla känslor och alla känslor kommer från samma källa. Det är vansinne att försöka inrätta ett filtreringssystem för att blockera vissa känslor. Omdömen

Det är vansinne, men vi alla gör det ändå. ALLA skapar en hierarki av känslor. Men eftersom alla dessa känslor - "bra" och "dåliga" - allt flöde från samma trädgårdsslang, vi kan bara press slangen. Och hoppas de goda göra det genom medan de dåliga hålla instängd i slangen. Omdömen

Vilken är omöjligt. Omdömen

De "dåliga" känslor blir som en svärm av häst flyger vi måste hålla banka bort. Men oavsett vad du slåss och skjuta bort, blir i allmänhet en större del av ditt liv. Du kan inte springa ifrån dina "dåliga" känslor. Allt du kan göra är att distrahera dig på något sätt. Ett tag i alla fall. Omdömen

Det är dilemmat.

Här är lösningen: Det kommer att kräva en grundläggande förändring i ditt tankesätt. You got att sluta träffa känslor som antingen bra eller dåligt. Så du ska sluta att försöka filtrera bort de som du tycker är dåligt. Omdömen

Åtminstone behöver du kontrasten. Sluta tro att du behöver lite smart trick för att befria er från de dåliga känslor. Det finns inga dåliga känslor Omdömen

NÅGON känslor -. Snyggt kände - kommer AUTOMATISKT undandra sig. Det behöver inte du att knuffa det ut genom dörren. Du behöver inte skära ett hål i trädgårdsslangen på den plats där du har krusade det. Omdömen

Att skapa en känslomässig hierarki i ditt sinne ofta står som det första steget mot emotionella problem som depression, ångest , panik, överskott ilska, sårad, och så många fler. För då du börjar att undertrycka dessa oönskade känslor. Vilket gör dem stanna kvar, snarare att släppa Omdömen

Här är en förenklad version av problemet. Omdömen

1. Vi kommer att tro vissa känslor är "bra" och andra känslor är "dåliga". Omdömen

2. Vi beslutar att inte känna de dåliga. Omdömen

3. Vi börjar att stänga hela flödet av känslor. Omdömen

4. Vi känner mindre av alla våra känslor. Omdömen

5. Känsla mindre alltid får oss att må sämre. Omdömen

6. Så vi avbröt flödet ännu mer. Omdömen

7. Vi blir mer kraftlösa och smärta ökar. Omdömen

Så vad kan du göra?

Till att börja med kan du välja en ny syn. Jag inser att det kan inte vara lätt. Men det börjar med medvetenhet om problemet: När du bedöma dina känslor, skapar du en hierarki av dem. Så naturligtvis du vill känna sig mindre av "dåliga" sådana. Men alla försök att stänga av flödet kommer att minska din förmåga att känna alla dina känslor. Som alltid skapar fler problem. Omdömen

Du kan inte färgen blå utan också har den röda färgen. Betyder inte att du måste måla ditt rum rött. Men vi behöver kontrasten. Vi behöver hela spektrat Omdömen

Nedre raden: skapa en hierarki av känslor så småningom leder till smärta och maktlöshet Omdömen

Red är inte din fiende Omdömen ....