Crying Spells

Jag hade en bra gråtande stava igår.

Egentligen kände jag mig ganska okej om det. Eftersom det visade mig var mina gränser av smärta var, och det visade mig att jag var på väg in dessa gränser. Som ett sätt att expandera själv.

Med andra ord, den gråtande stavnings var en signal, eller en manifestation, av processen av ME blir mer av mig själv.

De gråter liknade växtvärk. Omdömen

Orsakerna varierar, gråtattacker gäller vanligtvis hjärtefrågor. Kanske du tar bort en annan utbrytargrupp från ditt hjärta när du gråter. Det är en möjlighet.

Sen började jag tänka tillbaka till när jag var ungefär sex år gammal. Då skulle jag gråta mig till sömns nästan varenda kväll. Jag sa till mig själv att jag grät ut för kärlek. På ett sätt var det verkligen sant. Jag ville mer kärlek från min mor. Jag ville ha en mycket mer. Omdömen

Jag trodde inte att jag var att få någon kärlek alls, men det är naturligtvis inte möjligt.

På den tiden skulle de gråtattacker gå på och så vidare. Jag kunde gråta i timmar. Men ingenting någonsin förändrats. Jag snurrade på ett hamsterhjul. Eftersom dessa gråtattacker var mycket annorlunda än gårdagens gråtande stava Omdömen

I går grät jag -. Intensivt - som jag kände intensivt. Och jag minns när den smärtan genererades; när jag var omkring tio år gammal. Jag mindes att frysa att smärta i domar. Så jag skulle inte känna smärtan Omdömen

Som en insekt fångad i kåda och bevaras i århundraden -. Jag bevarat tio-åringar smärta i domar. Jag bedömde mig som dåligt och fel, i princip. Igår släppte jag att 40 år gammal smärta. Jag kände smärtan. Det fick mig att gråta. Och när det var över - efter ca 15 minuter eller så. - Jag kände mycket bättre Omdömen

Jag blev stärkta Omdömen

Jag kände befogenhet..

Jag var glad - eftersom jag mindes smärtan, och jag kunde släppa det Omdömen

Genom att släppa smärtan, kunde jag hämta några av min makt, som hade låsts upp. i 40 år! Det var en underbar upplevelse som hjälpte mig att läka. Jag nytta av det Omdömen

Att jag grät -. Bra ... åtminstone det var kort och koncist! Här är en liten sak jag skrev om det. Omdömen

Som en ängel kyss ...
Kom tårar av lycka ... Omdömen Att tvätta bort smärtan Omdömen

Se den nya ... Köpa och allt för få ... Känner du allt att vinna. Omdömen

*** Omdömen

Och jag har haft BERG av smärta att ta itu med.

Men ... Att komma tillbaka till den sex år gamla .... Omdömen

Jag har inte lära sig något från de första åren av gråt mig till sömns. Det var inte att göra mig mer kraftfull. Det gjorde inte lösa någonting. Ärligt talat, involverade det mer synd och skam än något annat. Omdömen

Jag brukade tro att jag var deprimerad och självmordsbenägen. Kanske var jag lite. Men de allra flesta av det kom från självömkan. Och skam ... Omdömen

Det är ett beskt piller att svälja. Eftersom jag ville nobilize det

"Har jag berätta om min barndom Du förstår, jag var självmordsbenägen jag nästan dödade mig i tidig ålder Jag är glad att vara vid liv?..." Omdömen

Nu faktiskt jag bar runt en hel del smärta. Som ett resultat av barndomen skam. Skam. Något som varje människa vet känslan av. Några - eller mest - människor bara komma över det. Andra gör det inte. Omdömen

Jag täckte mitt upp med en hel del självmedlidande och en hel del av domar. Jag gömde sig bakom självömkan så att ingen skulle se skammen. Inte för att det fungerade ... Men det var det bästa jag kunde tänka mig. Det gjorde ont fortfarande, men. Omdömen

När du börjar med en TON av skam och du har ingen jordisk aning om vad det är, var den kom ifrån, vad man ska göra åt det ... Omdömen

Och - Du är bara ett litet barn så att du bara kan räkna ut så mycket ändå ... Omdömen

Sedan om det enda du kan göra är att täcka upp det. Du kan bara inte har så många alternativ. Du kan gå i första hand i domarna - om dig själv, om gärningsmannen, om världen, om Gud - frysa alla som smärtsam skam på plats. Och kanske aldrig gråta över det. Omdömen

gråta aldrig vad som helst, för den delen. Domar kan göra det. Tills du lyfta av locket. Domar jämför till locket på en behållare av ruttna persika konserver. Så länge du inte öppna den, kan du inte lukta någonting. Men skruva upp och whew! Vilken doft! DÅ de gråtande börjar! Omdömen

domar fördröja det oundvikliga räkenskapens dag. Omdömen

Men jag gick främst för medlidande som ett sätt att hantera min skam. Och synd plus skam lika gråtattacker. Som kan pågå en livstid. Omdömen

Även om du på något sätt lyckas gå bortom medlidande, kan du fortfarande har gråtattacker enbart baserat på skam. Men det kan tyckas synd, att ingenting blir löst och det går om och om. Omdömen

Mine skulle komma och gå. De var en ganska regelbunden förekomst fram till ungefär tio år sedan. Jag talar om de gråtattacker där du inte känner dig bättre när du slutar. Där de bara gå på och tills du bär ut själv, snarare än att lösa något. Omdömen

Men genom allt, de verkar oundvikligt och ostoppbar. Plus, när du gråter, du brukar berätta dig en berättelse om något. Du förklarar, rationalisera, motiverar, skylla, eller beskriva det på något sätt. Snarare än att bara känna intensiteten i dina känslor. Omdömen

Med synd, är det lättare att fånga dig själv och dina tankar om "stackars mig". Med skam, är det svårare. Ibland är allt du märker är ont. Vad är gemensamt för båda: ingenting blir löst. Eftersom du inte kan få någon dragkraft Omdömen

Men med både skam och medlidande -. Du har förmågan att "ta ett steg tillbaka" från Omdömen gråta. Steg tillbaka och intensifiera - steg högre -. Så att du kan se ner på dig själv, så att säga Omdömen

Så nästa gång du har en gråtande spell - om du någonsin har dem - meddelande noggrant vad som händer i din huvud. Steg tillbaka från gråt och utvärdera dig själv: Omdömen

Är du helt enkelt KÄNSLA - intensivt - de känslor som kommer upp? Igår kändes det som en spik av intensiv glödheta energi (eller var det iskallt ...?) Går igenom mitt hjärta och i mitten av min kropp. En intensitet som kom och sedan vänster. Och jag var stärkta och inspirerad trots mina tårar Omdömen

Här är de viktigaste: det fanns rörelse och förändring pågår inuti Omdömen

Or - gör gråt verkar gå i evigheter..? Med ingenting förändras? Som du säger själv meddelanden inuti huvudet om hur orättvist livet är? Orättvisa är inte en känsla. Det är en tanke. Varje gång du befinner dig med begreppet orättvisa när du är mitt i gråt, kan du vara säker på att det är någon synd blandas i det någonstans. Omdömen

Om du kan släppa taget om synd, du kan få den verklig smärta som ligger bakom det. Ofta består nästa lager av skada som orsakas av olösta skam. Tyvärr, är det lätt att "köra" skammen som du kan köra synd. För att få ett grepp om skammen, måste du ta ett steg tillbaka från det och komma i kontakt med de unika känslor som bränsle det.

Med andra ord, hitta realness av känslor bakom skammen Omdömen

Om det är en riktig känslomässig release -. när du är mitt i allt mer av dig själv - då är det som om du ve drog en ytterligare splittra av smärtan av ditt hjärta. Den typen av gråt brukar inte pågå i mer än ett par minuter åt gången. Även i vissa fall, kan det fortsätta på och av hela dagen.

Min största känslomässig release någonsin varade i tre dagar. Men i slutet av dessa tre dagar, var jag ett kraftpaket av energi och entusiasm. Det förändrade mitt liv avsevärt. När jag återhämtat sig, det vill säga Omdömen

Nyckeln till förståelse gråtattacker innebär noggrant observera och utvärdera vad som händer när du är mitt i en Omdömen  !..