Sex steg till en positiv Body Image

En positiv kroppsuppfattning är något som vi alla bör sträva efter. Det är när du känner dig själv och vem du är. Du har en mycket sant uppfattning om din storlek, form och vikt. Du ser dig själv som du är i nuet. Du accepterar dig själv, även om du kan vara överviktig. Du tror på ... En positiv kroppsuppfattning är något som vi alla bör sträva efter. Det är när du känner dig själv och vem du är. Du har en mycket sant uppfattning om din storlek, form och vikt. Du ser dig själv som du är i nuet. Du accepterar dig själv, även om du kan vara överviktig. Du tror på dig själv och älska dig själv samtidigt strävar efter något bättre. När du har en positiv kroppsuppfattning, ingen tid besatt av mat, vikt, kalorier, motion, etc. Du är stolt över vem du är och känner dig bekväm i din egen kropp. Omdömen

Många människor som lider av hetsätningsstörning inte har en positiv kroppsbilder. I stället har de mycket förvrängda bilder av hur de ser på sig själva. Här är sex sätt att skapa en positiv kroppsuppfattning själv. Omdömen

1. Skapa en lista över personer som du beundrar. Skriv ner varför du beundrar varje person. Som du skriver de egenskaper du vill, ta notis om vad du skriver ner.

Till exempel, låt och' s säga att du har en hög aktning för Oprah. Listan kan innehålla hennes generositet mot människor, att hennes vilja stödja det hon tror på, och hennes starka karaktär som gick för att lyckas oavsett vilken bakgrund hon kom ifrån. Du behöver inte beundrar Oprah på grund av hennes utseende; du beundrar henne för den skillnaden att hon har gjort i världen. För hennes bidrag till samhället. Hur hon har rört och förändrats så många liv. Omdömen

2. Kom ihåg en tid i ditt liv när du kände stor om dig själv. Omdömen

Res tillbaka i ditt liv till en tid när du var nöjd med din kropp. Kanske var det high school eller college. Oavsett tid, bara blunda och komma ihåg hur du kände. Låt dessa goda känslor utstrålar inom dig. Omdömen

3. Skriv ner vad du vill om dig själv nu Omdömen

Ta ut ett papper och skriva ner allt som du gillar dig själv. Benen, ögonbrynen, ditt leende, ditt hår, etc. Det viktiga här är att fokusera på lik av dig själv i stället för de många ogillar. Börja uppskatta vad du gillar om dig själv. Detta kommer att göra dig att må bättre överlag. Omdömen

4. Lägg märke till hur du bär dig själv när du går. Omdömen

Vill du gå med huvudet ner tittar på marken? Har du lågkonjunktur dina axlar? Piggna till! Börja gå och göra ögonkontakt med människor. Håll huvudet högt. Gå med dina axlar hålls tillbaka.

5. Börja träna

Om du inte har och'. T som utövas på ett tag, börjar långsamt. Ta en promenad utanför på en trevlig dag. Om du är van att träna, keep it up och växla upp din rutin så att du inte &'en; t bli uttråkad. När du tränar du börjar må bra om dig själv, även om det är 15 minuter. Börja långsamt och arbeta dig uppåt.

6. Umgås med positiva människor. Omdömen

Ta en titt på de människor närmast dig. Är de positiva eller negativa människor? Chansen är om de är negativa denna inställning kommer att återspegla på dig och din attityd. Försök att begränsa din tid med någon negativitet, eftersom detta bara kommer att få dig att må dåligt om dig själv. Du kommer att fokusera på de saker som du inte tycker om dig själv.

Starta må bra om dig själv och lära sig att acceptera dig själv. Så småningom kommer du att märka förändringar som har skett. Lär dig att vara på din sida i stället för att alltid vara mot dig själv. Sätt dina axlar tillbaka och sluta tänka på vad du &'; re inte. Älskar den person du är och den person som du blir Omdömen  ..