6 sätt att öva Gratitude

Käre vän, bruket av tacksamhet som ett verktyg för lycka har varit huvudfåran i flera år. Långsiktiga studier stöder tacksamhet och' s effektivitet, vilket tyder på att en positiv, uppskattande attityd bidrar till större framgång i arbetet, bättre hälsa, topprestanda i idrott och näringsliv, en högre känsla av välbefinnande och en snabbare återhämtning från kirurgi .

Men medan vi får erkänna tacksamhet och' s många fördelar, det fortfarande kan vara svårt att upprätthålla. Så många av oss är utbildade för att märka det som är trasigt, ogjort eller saknas i våra liv. Och för tacksamhet för att möta sin fulla helande potential i våra liv, måste den bli mer än bara en Thanksgiving ord. Vi måste lära sig ett nytt sätt att se på saker och ting, en ny vana. Och det kan ta lite tid Omdömen

Det &';. Därför tränar tacksamhet gör så mycket känsla. När vi öva på att ge tack för allt vi har, i stället för att klaga på vad vi saknar, vi ger oss möjlighet att se hela livet som en möjlighet och en välsignelse.

Kom ihåg att tacksamhet isn &'; t blint optimistisk inställning där de dåliga sakerna i livet är vitmålade eller ignoreras. It &'; s mer en fråga om där vi lägger vårt fokus och uppmärksamhet. Smärta och orättvisor finns i denna värld, men när vi fokuserar på de gåvor i livet, får vi en känsla av välbefinnande. Tacksamhet balanserar oss och ger oss hopp.

Det finns många saker att vara tacksam för: färgglada höstlöv, ben som fungerar, vänner som lyssnar och verkligen höra, choklad, färska ägg, varma jackor, tomater, förmågan att läsa, rosor, vår hälsa, fjärilar. Vad och' s på din lista?

6 sätt att öva tacksamhet Omdömen

1.Keep en tacksamhet dagbok där du listar saker som du är tacksam. Du kan göra dagligen, veckovis eller månadsvis listor. Högre frekvens kan vara bättre för att skapa en ny vana, men bara hålla denna tidskrift där du kan se det kommer att påminna dig att tänka på en tacksam sätt.

2.Kontrollera en tacksamhet collage genom att rita eller klistra in bilder.

3.Practice tacksamhet runt middagsbordet eller göra det en del av din nattliga rutin.

4.Make en omgång hitta dolda välsignelse i en utmanande situation. Omdömen

5. När du känner för att klaga, göra en tacksamhet listan istället. Du kan bli förvånad över hur mycket bättre du mår.

6.Notice hur tacksamhet påverkar ditt liv. Skriv om det, sjung om det, och tacka för tacksamhet. Omdömen

När du tränar, börjar en inre förskjutning att ske, och du kan vara glad över att upptäcka hur nöjd och förhoppningsfull du känner. Denna känsla av tillfredsställelse är tacksamhet på jobbet. Omdömen

Tills nästa gång, gör detta till en vecka i vilken du lever ditt liv till fullo. Omdömen

Med uppskattning och tacksamhet
Nigel St .Hill

Get Fresh liv, pengar och Överflöd Tips Delivered (IT &'; S gratis!) Omdömen

Abonnera på vår e-postlista för att få veckovisa uppdateringar genom att ge ditt namn och e-postadress i lådor på http://www.moneyandabundance.com Omdömen

Besök vår webbutik på denna URL:. Omdömen http://moneyandabundance.com/