Hur att behålla vänskap när tiden är en Premium

Har du någonsin märkt att vissa människor gör vänner super lätt; men de don &'en; t göra mycket för att hålla förhållandet går? Våra flickvänner är en källa av stöd. Du behöver dem och de behöver dig. Men om du är som de flesta arbets moms livets krav kan krypa upp på dig, och innan du vet det, få dina vänner knuffade bort kalendern. Med moderskap, det finns alltid en miljon saker att göra, mindre olyckor tenderar att, och utmaningar. It &'; s inte alltid lätt att hitta energi eller tid att investera i vänner. Men det är en viktig del av ditt välbefinnande och lycka att upprätthålla sociala band.

Vårda dina nära relationer kan göra en enorm inverkan på din livskvalitet samt livskvalitet din familj erfarenheter. De som har ett starkt stöd nätverk av vänner är. Omdömen

1) Effektivare på jobbet och hemma, eftersom de känner att de har ett team bakom dem och att de inte är ensamma Omdömen

2) lyckligare. Dr Martin Seligman, direktör för University of Pennsylvania och' s Positiv psykologi Center, har funnit att det finns
tre viktigaste delarna av lycka: Pleasure-vi upplever glädje genom att skratta, ha roligt, och genom fysisk njutning. Engagement- detta reflekterar djupet av vårt engagemang i familjen, arbete, romantik, och våra fritidsintressen. Menings vi upplever det vill säga när vi använder våra personliga styrkor för att tjäna en större bra. Genom sin forskning, upptäckte Dr Seligman att njutning är inte den största källan till lycka som vi har letts att tro. Han påstår, “ amerikaner bygga sina liv runt jakten på njutning. Men det visar sig att engagemang och mening är mycket viktigare för att skapa och upprätthålla lycka &" ;. Omdömen

3) Bättre kunna hålla sina åtaganden och resolutioner, särskilt de som involverar hälsa och fysiska välbefinnande.

4) Kompetent på ett effektivt sätt hantera personliga och professionella utmaningar. Omdömen

5) Mindre benägna att känna sig stressad, överväldigad, och utbränd.

6) Mer optimistisk och tycker att det är lättare att upprätthålla en positiv syn på livet Omdömen

7) friskare längs alla dimensioner av välbefinnande:. psykiska, fysiska och känslomässiga. Forskare har visat att sociala band minskar
risken för sjukdomar genom att sänka blodtryck, hjärtfrekvens och kolesterol. Omdömen

8) Mindre benägna att känna sig isolerade. En av de största riskfaktorerna för depression är isolering. Omdömen

9) Har barn som är bekväm att be om och ta emot stöd på grund av förebilder de får.

Nedan finns 7 strategier du kan genomföra för att vårda dina vänner.

1) Håll kontakten. Ett sätt att hålla kontakten med dina vänner är att schemalägga regelbundna datum för att träffas. Jag rekommenderar att du schemalägga ett återkommande datum. Kanske den sista fredagen i varje månad du möter för happy hour eller första torsdagen Omdömen varje månad du träffas för lunch.

2) Ta dina vänner i projekt. Som vi vet, arbetar ständigt mammor jobbar på något. Inkludera dina vänner i några av de gemensamma projekt som du arbetar med för att dra nytta av kvalitetstid tillsammans, arbete som utförts och spela datum om du har barn i samma ålder. Till exempel, bjuda in dina vänner över för att göra gåvor eller cookies tillsammans för semester, tillbringa en dag matlagning tillsammans och alla lämnar med måltider hon kan lagra i frysen, deltar tillsammans i ett flerfamiljshus loppmarknad. Det är så mycket roligare att utföra dessa uppgifter med vänner!

3) Öppna ditt hem för andra. It &'; s lätt att glömma att plocka upp telefonen och bjuda in folk över, men alla tycker om att få ut av sitt eget hem från tid till tid. De flesta människor älskar att bli inbjuden över, och de don &'en; t bry sig om huset är obefläckade eller om du &'; ve tillagas en gourmetmåltid. It &'; s kamratskap som räknas. Vad sägs om att sätta upp en gång i veckan kortspel och göra det bring-din-egen-flaska
Eller titta på en favoritprogram med dina flickvänner, småäta på en husmanskost middag? Dela ett gott skratt med några vänner i en avslappnad miljö är ett bra sätt att ge och få lite kärlek och stöd.

4) Don och 'en; t beror enbart på e-post som den enda form av kommunikation. E-post är ett otroligt sätt att hålla kontakten. Men många kvinnor kommit att förlita sig på den nästan uteslutande. Att prata i realtid och höra tonen i en vän och' s röst lämnar dig med en helt annan känsla av anslutning. Om du befinner dig känslan av beröring eller frånkopplad, försöka plocka upp telefonen eller schemaläggning en get-together. Du kommer förmodligen känna sig mer “ fylld &"; av dina relationer som följd. Jag normalt inte rekommendera multitasking grund av det faktum att det är viktigt att vara i ögonblicket. Men när du ägnar dig åt en själlös verksamhet som inte kräver en hel del tanke (få dig redo på morgonen, matlagning middag på kvällen, delta i hushållssysslor), ansluter med din vän via högtalartelefon är ett underbart sätt att åstadkomma båda verksamheterna samtidigt!

5) vara tankeväckande. Även om din tid är begränsad, kan du visa dina kompisar du bryr dig genom att vara tankeväckande. Text din granne från mataffären för att se om hon behöver mjölk, erbjuda sig att driva en annan förälder och' s barnen hem efter kören praktiken, eller skicka din high school bästa vän en tidningsartikel som gjorde att du tänker på henne. Om en vän &'; s Facebook-status indikerar henne och' s har en hård tid, skicka henne ett personligt meddelande eller ge henne ett samtal. It &'; s de små sakerna som gör en stor skillnad och gå långt i att visa att du verkligen bryr.

6) Var proaktiv. Don &'en; t vänta tills en vän behöver dig för att vara där för dem. Istället; ringa, skriva och säga hej ofta.

7) Lyssna & Fråga frågor. Ta dig tid att verkligen höra vad någon säger, utan avbrott, dom, eller tänka på vad du ska säga härnäst. Dessutom visar genuint intresse för andra genom att ställa öppna frågor.

Du är inte tänkt att gå igenom resan med enbart arbets moderskap. Känsla en känsla av tillhörighet, mening och samhörighet är viktigt att ditt inre välbefinnande och övergripande lycka som en arbetande mamma. Underhålla och vårda de vänskapsband som du vårda Omdömen  !.