Hitta mer gratis Time

En undersökning av Real Simple Magazine och de familjer och arbete Institute visade att nästan hälften av amerikanska kvinnor säger att de inte har tillräckligt med fri tid. Undersökningen definierade "fri tid" som "tid som du spenderar på dig själv, där du kan välja att göra saker som du tycker om." Jag blev förvånad över att det var andelen bara 49%, men jag är glad att veta att det finns kvinnor därute som inte passar in i formen av en utarbetad, overstressed kvinna. Omdömen

Om du är en av de kvinnor som är nöjda med hur mycket ledig tid du har i din dag, grattis – Jag vill gärna höra hur du gör det. Och eftersom du har gott om ledig tid, du och' ve fick massor av tid för att dela dina tips! Om du är någon utan tillräckligt med fri tid i din dag, kan det vara bra att undersöka varför det är.

Real Simple artikel i ämnet överraskande rapporterat att det är inte normalt på grund av arbete åtaganden, utan snarare på grund av hushållsarbete och ndash; hushållsarbete, ärenden och childcare.Housework, ärenden och barnomsorg alla tyckas förpliktelser som skulle vara svårt att minska, men för den skull vår mentala hälsa, kan det vara nödvändigt att hitta ett sätt – ständigt vara upptagen med saker som vi “ ha &"; att göra ökar vår stress nivå som kan minska vår totala fysiska och psykiska hälsa.

Så hur ska vi skala tillbaka? Två lösningar som oftast arbetar för mina klienter sänker förväntningarna och delegera mer. Dessa två går hand i hand – Om du är mindre bekymrade över huruvida handdukar är exakt vikas in perfekt högar, kan du vara mer villiga att delegera den uppgiften till dina arbetsföra barn.

Även utan delegera, sänka dina normer kan hjälpa dig att hitta mer tid. Till exempel, om du och' re villig att göra frysta grönsaker några nätter i veckan i stället för tvätt, rengöring och skära färska grönsaker till varje måltid, kanske du har mer tid att spendera göra något kul (även om jag vet att det &'; s någon ut där som tycker om knäppa stjälkarna från gröna bönor). Visst är det bra att ha ett rent hus, men kanske ditt mål kan vara att städa badrummet varje vecka, men damm varannan vecka. Jag har ibland lyckats ignorera damm för hela månaden! Jag tycker att det är mycket mer givande att vara ute på min cykel njuta av naturen än hemma beundra mina dammfri bordsskivor. Omdömen

Mitt mål är inte att tala om för dig exakt hur man ska leva ditt liv, men till uppmuntra dig att utforska sätt att göra ditt liv roligare och meningsfull. Jag tycker det är okej, det är faktiskt viktigt, att sätta oss först ibland – trots allt, livet är tänkt att avnjutas. Så vad skulle du göra med mer fri tid i ditt liv, och hur kan du få det att hända Omdömen  ?.