Använd Your Mind att bekämpa Killer Stress

Du hatar din chef, du hatar ditt arbete, dina medarbetare göra dig galen, och du &';! Re övertygad om dig och' re betalda även om du weren &'en; t fruktansvärt överansträngda. You &'; re betonade hela tiden! Litet konstigt. . .

Du &'; re trött, achy, sällan en lugn natt och' s sömn, och nu &'; ve kommit ner med en kall! Som du verkar fånga mer och oftare, plus det &'; s din magbesvär och nu någon form av dumma utslag på halsen. Allt som du är övertygad om beror på din Blankety-tomt jobb. Omdömen

Ja och nej. Visst, om pengar föll från himlen och du gjorde &'en; t måste gå till jobbet, du kanske inte stressade och omfattas av alla dessa smärtor och missförhållanden. Men här och' s sak, din eländiga jobb själv har mindre att göra med din stress och lidande, än hur du tycker om ditt jobb Omdömen

Jag vet inte vad du ville höra.. It &'; s sååå mycket mer glädjande att skylla allt på din chef, medarbetare, etc, men sanningen är att du är ansvarig för dina tankar, och det är dina tankar som avgör, till en överraskande grad, hur du känner känslomässigt och fysiskt.

Science berättar att varje sekund, en massiv informationsutbytet sker i din kropp, underlättas av neuropeptider och deras motsvarande receptorställen, som förbinder alla dina kroppsliga system - ditt hjärta, dina lungor, matsmältningskanalen, etc . - och ditt sinne. Dina tankar och känslor är i själva verket cellulära signaler som är involverade i arbetet med att översätta information i den fysiska verkligheten.

Denna nära samverkan mellan tanke, känsla och kroppsliga system förklarar varför nya änkor är dubbelt så stor risk att utveckla bröstcancer, och varför kroniskt deprimerade personer är fyra gånger större risk att bli sjuk.

På den positiva sidan, förklarar också det varför optimister - människor som ser glaset halvfullt oavsett vad - är friskare, och varför de lever längre Omdömen

Så vad &'; s. det till dig och din dystra arbetssituation?

Det &'; s Allt beror på hur du tänker. Vad som än händer, kan du välja mer positiva tankar om situationen, eller mer negativa.

Med dina nuvarande arbetsfrågor, du kan välja att tänka “ Tja, är min chef over-bearing och svår, men jag och' M smart nog att hitta ett sätt att göra mitt jobb ordentligt ändå. Kanske kan jag nå ut till en mentor för att hjälpa mig, &"; och “ My medarbetare är en smärta, men jag don &'en; t måste ge henne mer uppmärksamhet. Hon har förmodligen något fruktansvärt händer i hennes liv. Jag kan bara nicka och begrava näsan i mitt arbete när hon kommer runt &". Och “ Beviljas, I &'; d föredrar ett annat jobb, så kanske i stället för moaning om det, jag kan förbättra min kompetens och se om jag kan och 'en; t får en position mer till min belåtenhet och ".

Du &'; re inte förneka din nuvarande verklighet, du är bara titta på det från en annan synvinkel. En positiv. Omdömen

Med andra ord, väljer att tänka tankar som är konstruktiv och stödja dig i din längtan efter lycka och framgång. Inte bara är det mer sannolikt att faktiskt uppnå dessa mål, men din stress kommer att minska, och med det, din fysiska och psykiska välbefinnande avsevärt förbättra Omdömen

Inte en dålig affär, wouldn &';. T ni säger? !.