Med Något Rabatt på Plate

En av de saker jag beundrar mest om kvinnor är deras generositet. Nästan varje kvinna jag känner spenderar en otrolig mängd tid tenderar att behoven av hennes närmaste familj, hennes åldrande föräldrar, hennes vänner, hennes medarbetare eller hennes kunder, och ofta samhället i stort. Världen som vi känner den nog &'; t funktion utan kvinnor och deras engagemang Omdömen

Men Nackdelen med sådan generositet är utbrändhet.. I &'; ve träffat alldeles för många kvinnor som ständigt körs på tom. De flesta av dem aren &'en; t complainers men om uppmuntras att prata, lätt kommer att erkänna att de &'; re uträckt och stressade. De don &'en; t vill låta förbittrad av de krav som ställs på dem, särskilt av de människor de älskar, men de instinktivt vet att de har alldeles för mycket på sin tallrik. Avsiktligt eller på annat sätt, de &'; ve skapat ett system som kräver ständig --- och personlig --- underhåll, och som gynnar alla utom själva Omdömen

För kvinnor med alltför mycket på sin tallrik, är mitt råd enkel. ta något utanför din tallrik. Nej, jag &'; M inte förespråkar barn vanvård, inte heller jag föreslå att du anta en don &'en; t-call-me-I &'; ll-call-du policy med dina åttiofem år gamla föräldrar. Vad jag säger är att det finns förmodligen en hel del skyldigheter du har som till stor del självpåtagna eller tjänster som du gör som skapar en onödig beroende, eller relationer du &';. Re upprätthålla som är helt ensidiga Omdömen

Är det möjligt att du och' re tillbringa mer tid att organisera ditt barn och' s-liv än vad som är hälsosamt för någon av er? Är det möjligt att era bröder och systrar är “ värdelös &"; när det gäller att hjälpa till med dina föräldrar, men eftersom du tillflyktsort &'; t insisterade på att de vara användbara? Är det möjligt att du har några vänner eller arbetskamrater som är tagare men aldrig Givers? Är det möjligt att du alltid säga “ ja &"; till samhällsorganisationer när något inom dig är skrikande “ NO &" ;? Omdömen

Om dessa situationer låter bekant, du och' re i gott sällskap. Men det faktum att miljontals andra kvinnor är överbelastade eller underskattad doesn och'. T innebära att du ska vara också Omdömen

I &'; ve sagt i dessa kolumner innan att nyckeln till en varaktig förändring är &"; Little Things, Upprepad Ofta &" ;. Oavsett om det och' s banta, komma i form, eller förbättra en kärleksrelation, du normalt don &'en; t måste göra något drastiskt. Om du kan justera dina dagliga vanor bara lite, du och' ll uppnå dina mål. Naturligtvis, de första dagarna är alltid den svåraste. Precis som det &'; s svårt att vänta på dessert när du &'; ve alltid haft det, det &'; s svårt att säga nej till någon som du och' ve alltid sagt ja till. Men när du gör det, du och' ll inse att det inte var och' t så svårt som du trodde. Och det spelar och' t betyder dig och' ll aldrig säga ja igen, bara att du och'. Ll måste låta dina egna behov avgöra vad du kan eller inte kan göra för andra Omdömen

Börja med de mest perifera relationer. Det kanske låter hårt, men den vän som har att böja örat så länge du och' ve känt henne, men aldrig verkar ha tio sekunder för att lyssna på dina problem, har fått gå. She &'; s påfrestande din energi, sätta dig på dåligt humör, och stjäla tid från de människor du verkligen värde. Nästa i raden kan vara den person på jobbet som alltid vill att du ska släppa allt så att hon kan hålla en tidsfrist, men som aldrig återvänder gunst och aldrig bryr sig om att lära sig att göra sitt jobb mer effektivt.

Kraven på kyrkan, skolan, välgörande, och lokala grupper kan vara svårare att stå emot, eftersom dessa organisationer kan &'en; t överleva utan någon volontär sin tid. Men att någon spelar och' t alltid måste vara du. You &'; ll vara en mer effektiv volontär om du fokuserar på bara en grupp (förutsatt att du ens har tid för att en), och antingen dra sig ur andra eller stödja dem med vad ekonomisk hjälp du har råd Omdömen

Inga. detta kräver råhet. Viss variation på “ Tack för att du frågar, men jag &'; M alldeles för upptagen just nu &"; är allt du behöver säga. Jag hatar alltid att höra folk ber om ursäkt när de gjorde något fel, men om en ursäkt att göra det lättare att säga nej (och" I &'; ledsen, men jag och' ve fick mitt eget betänkande avsluta med fem o &'; klocka &";), sedan be om ursäkt. Ett eller annat sätt, men bör meddelandet komma igenom. Omdömen

Du kanske vill vara mer försiktig --- men lika fast --- med din egen familj. “ Jag kan antingen hjälpa mamma med sin shopping och läkarbesök, eller jag kan kolla hemtjänst centra, men jag kan &'en; t göra båda. Vilket skulle du hellre göra &"; “ Älskling, jag kan &'en; t finnas prata med Sarah &'; s mor varje gång två av er har ett argument. Du flickor behöver ta reda på hur man umgås bättre &";. Omdömen

Genom att frigöra dig från ensidiga relationer, eller från onödiga krav inom dina kärn relationer, du och' ll äntligen har lite tid att ägna åt en relation du och' ve troligen försumma mest: relationen med dig själv. När man tänker på det, det &'; s relation som gör att alla de andra möjliga och det &';.. Är den enda relation du kan vara säker på kommer att pågå en livstid Omdömen