Stänga veta gör Gap

Tillsammans, vi älskar att lära sig om hur man kan förbättra och utveckla oss. Vi tittar på utställningar, läsa böcker och ta kurser eftersom vi vill lära sig att förändra vårt beteende. Det har aldrig funnits en tid i samhället när vi har haft mer information om vad som krävs för att upprätthålla en sund kropp, har effektiva relationer och vara en inflytelserik, effektiv ledare. Ändå som ett samhälle, vi är mer överviktiga, skilsmässa är mer vanligt att par som bor tillsammans, och våra barn har mer lärande och beteendeproblem än någonsin tidigare. Och vi fortfarande klagar vår ledare och' s inkompetens
Så varför är det.? Allt detta är exempel på vetskap göra klyftan i aktion. Det tar så mycket mer att insikt och kunskap för att påverka beteendeförändringar. Som en kollega till mig säger alltid, “ Knowing är booby priset &". Ta in information är en passiv aktivitet. Ändra beteende är en erfarenhets en. Dessa två verksamhet styrs av olika områden i hjärnan och lika roligt som en “ aha &"; nu är det spelar och' t brukar gå någon annanstans
Hur ofta har du blivit upphetsad av att läsa något eller delta i ett träningspass bara att fortsätta längs samma beteende väg som du var på innan det stora “. aha &"; ögonblick. Vi kan lovar att besluta om att ändra vårt beteende, men det spelar ingen &'; t betyder att vi kommer att göra något som får oss att känna sig obekväma. Mark Twain sade en gång “ Det är lätt att sluta röka. Jag har gjort det många gånger och". Omdömen ändra beteende kräver handling och ofta beteendeförändring som leder till nya upplevelser. Det är där motståndet i hjärnan uppstår, eftersom det ofta doesn &'; t känns bra att agera annorlunda. I själva verket kan det orsaka känslor av ångest, skam och sårbarhet, till exempel, som ingen egentligen vill känna. Sätta upp mål är en fantastisk övning och människor bli riktigt bra på att göra detta. Utan förståelse för att beteendeförändringar är en känslomässigt driven verksamhet som tar känslomässig självförvaltning och känslor av obehag för att uppnå det spårar ur många av våra goda avsikter
Sätta upp mål spelar &';. T innebära att vi har den känslomässiga köpa in från oss faktiskt uppnå dem. Så snart vi känner obehag, kan vi rationalisera varför den förändring vi söker isn &'; t att viktiga, eller saker är verkligen okej som de är. Emotionell njutningslystnad tar plats i utvecklingen av emotionellt själv-förvaltning.
Vi måste kunna tolerera våra känslor och använda dem för att driva oss mot våra sanna mål, snarare än kapa oss och lämnar oss i ett kroniskt tillstånd av besvikelse med oss ​​själva. Naturligtvis kan vi alltid rationalisera att vi är verkligen okej, även fantastiska som vi är. Men inuti, vi vet bättre
Cheers,
Anne Dranitsaris, PhD Omdömen  ..